Елена Юшко

Вот и закончились длинные новогодние выходные. Если за это время вам удалось сохранить привычный ритмжизни, поздравляю, вы - редкое исключение. Большинству же придется пройти непростой период реадаптации - заново привыкать к прежнему распорядку...

Когда концентрация застолий в единицу времени зашкаливает, тема переедания становится очень актуальной для многих. Что же с этим делать...

Слово #стресс так плотно вошло в нашу повседневную жизнь и обиход, что считается чем-то привычным. Даже от малышей нет-нет услышишь, что они "в стрессе". Все это было бы забавно, если бы не было так грустно. ⠀ Если однократная #стрессогеннаяситуация не несет особой угрозы, то чрезмерные и постоянные психологические нагрузки такого рода крайне негативно влияют на здоровье и провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни желудочно-кишечного тракта, вызывают #расстройствапищевогоповедения , кожные заболевания и пр...

Очень важно уметь отпускать из своей жизни то, что тяготит и вызывает негативные эмоции. Далеко не всегда это просто, поэтому хорошо знать, как можно себе помочь. ⠀ Если в вашей жизни есть #обиды , страхи, ситуации/отношения, которые завершились, но не оставляют в покое и тормозят вас, вам в помощь 3 самые эффективные #психологическиетехники , чтобы окончательно с ними расстаться⤵️ ⠀ 1. Написание писем. Вы можете написать одно письмо "обидчику" или использовать технику "Прощение в трёх письмах":...

Ограничения в связи с режимом изоляции постепенно снимают, будем надеяться на его скорейшее завершение. А пока стоит грамотно подготовиться к выходу из карантина. С уходом на карантин у многих из нас изменился привычный ритм жизни, что само по себе требует перестройки организма и психологической адаптации. Добавим тревогу за себя и здоровье близких, негативные эмоции в связи с нереализованными планами, ограниченные возможностей для личного общения, развлечений и пр. И получаем довольно непростую картину...

Как часто мы ссоримся со своими партнёрами из-за банальных бытовых вещей, восклицая: "Ну, что тут сложного! Почему нельзя сделать так-то и так (подставьте нужное)?!" А вот нельзя, потому что мы действительно очень разные по многим биологическим аспектам. Отчасти поэтому и наше восприятие ситуаций, информации, поведенческие реакции очень отличаются. ⠀ Вот несколько важных отличий в "устройстве" мужчин и женщин, которые помогут понять друг друга лучше! ⠀ Мозг: многие, наверняка, замечали, что #мужчины могут делать качественно только одно дело, полностью сосредоточившись на нем...

Не так давно в соц.сетях мелькнула новость о приюте для собак во Флориде, где разобрали всех питомцев благодаря карантину. Второй месяц я наблюдаю, как активно забирают животных, которых не могли пристроить годами из крупнейшего приюта в нашем городе. ⠀ Сейчас, как никогда, многие столкнулись с чувством одиночества, с нехваткой положительных эмоций, стрессом и депрессией. Мы, психологи, даём сотню советов, как с этим справиться. А тем временем, рядом те, кто помогает это сделать просто фактом своего существования;) ⠀ В этой статье я подготовила несколько аргументов в пользу животных в доме...

Большинство из нас сейчас испытывает #эмоциональныйголод , это естественно: монотонность, нехватка впечатлений, положительных эмоций. Не все и не во всём способны принять эту ситуацию и действовать конструктивно. Некоторые практикуют не самые здоровые стратегии-бегства, как попытку избежать психологического дискомфорта и добрать недостающие эмоции. И вот здесь важно понимать, что с нами происходит, чтобы не попасться на крючок ситуации и тем, кому это выгодно. ⠀ Проверяйте себя, надеюсь, никто из вас не попался в ловушки ниже и НЕ СБЕГАЕТ в: ⠀ - работу...

Затянувшийся режим самоизоляции естественно провоцирует массу негативных эмоций и переживаний. В таких ситуациях #тревога становится настоящей проблемой для многих людей. В отличие от страха, она может быть обусловлена даже мнимой угрозой, а вот вред нашему здоровью наносит вполне реальный. По этой теме писать можно много. Сегодня несколько практических советов о том, как же справиться с тревогой. ⠀ 1. Помогут ритуалы, привычные действия. В полжении общей нестабильности и неизвестности, вы можете создать свой собственный островок спокойствия, уюта и предсказуемости...