Gretta Pavlenko

⠀ 💭С точки зрения психологии любовь к себе включает несколько составляющих: Но этот список вряд ли поможет вам понять истинное отношение к себе – любите ли вы себя или играете роль, упрятав любовь в глубокую темницу. ⠀ ❔Что такое любовь к себе для меня? ⠀ ❤️Это про знание. Знание о своём теле и доверие ему...

⠀ 💬 Огромное количество детей, выросших в «благополучных» семьях, не получили от родителей самого важного: эмоционального тепла, поддержки, заботы, внимания и безусловной любви мамы, и любви отца за достижения и успехи...

Возможно ли это? ⠀Я в спорте с детства. У меня был жесткач, в мое время детей заставляли пахать и идти через силу. Отсюда в моей жизни в этом году выявился сценарий «сломать себя, но идти до конца», «идти через насилие и боль над своими телом»...

⠀Я в пн должна была выложить рекламу у блоггера в инсте и в среду рекламу телеграм-канала. ⠀Неделя выдалась не легкой. Я уставала и не хватало энергии на многие вещи, скопились дедлайны и совсем не было идей рекламы...

⠀Для чего оно? ⠀В первую очередь я практикую его для достижения аутофагии - обновление клеток организма. ⠀Второе - это чистка от токсинов и прочей ебулды. ⠀Как бонус идёт и потеря веса. Но вес может вернуться по завершению голодания...

⠀Предлагаю первый шаг к изменению своего внутреннего и внешнего состояния! Как вы на это смотрите? ⠀Для меня изменения начинаются внутри, а внешнее состояние это транслирует! ⠀Сколько бы кремов, пилингов и уколов в лицо ты не использовал, но то, как чувствуешь себя внутри - отражается на лице, снаружи. ⠀Давайте вместе позволим себе быть красивыми и жить в удовольствие? ⠀ Даю первый шаг к изменениям внутри☝️ ⠀Работа с установками. ⠀Мой день начинается с благодарности за то, что я проснулась и родилась женщиной...

⠀Мы гонимся за успехом... Мол, бабки будут, будет тщеславие, любовь, признание, внимание... ⠀Ага... ⠀Как бы не так?  ⠀Самое ценное мы упускаем из виду... ⠀Это свои собственные чувства. ⠀Вспомните, как вы чувствовали себя в первые годы своей жизни, а как сейчас? ⠀Потеряли ощущения себя самого в этом мире? А кто несёт за это ответственность? Воспитание, родители, жизнь? ⠀Ды нет, мы сами.       Мы сами приняли решение из страха закрыться перед этим миром. Ради чего? Ради успехов, достигаторства...

⠀Бывает, когда ты не хочешь что-то делать и идёшь вразрез своих желаний. ⠀А бывает, когда нет энергии даже на хочу/не хочу. ⠀О чем это я? ⠀В том случае, когда я хочу, организму даётся ресурс под конкретную задачу. ⠀Когда я не хочу, организму даётся ресурс для того, чтобы не хотеть. И этот ресурс можно использовать во благо. ⠀Был у меня случай, когда не было моральных сил даже на «не хочу»...

⠀Вы часто чувствуете себя усталым? Аппатичным? У вас не хватает энергии на выполнение дел? ⠀Ответьте себе на вопросы: ⠀• сколько времени я трачу на посиделки в соц сетях в телефоне? Для того, чтобы это узнать, достаточно зайти в Настройки телефона - экранное время и посмотреть, сколько и на что вы в среднем тратите времени.  ⠀• после общения с какими людьми я чувствую себя усталым и подавленным? Бывает, что вроде пообщались и все отлично, но после такой встречи ты чувствуешь упадок сил, подавленность...

⠀То, что мы встречаем в нашей жизни - есть в нас. Будь то раздражение, гнев, любовь, радость. ⠀Что несёшь в себе, то и получаешь от мира в виде обратной связи 🕊 ⠀Я предпочитаю работать над собой. Сегодня я испытала раздражительность и агрессию. И что делать дальше? ⠀Так как негативные эмоции забирают много ресурса, а мне мой ресурс нужен, то я предпочла поработать над своими эмоциями. ⠀Задача решилась 25 минутами йога-растяжки и упражнением на повышение внутренней энергетики...

⠀Делать в порыве желания, это великолепно ✨ Первое, ты делаешь это от души, второе - на легке. ⠀Если я не сделала то, что хотела -  в порыве, я либо откладываю это дело в долгий ящик, либо не делаю его вообще. ⠀А делать без желания - это тратить в два раза больше внутреннего ресурса, чем в порыве 🕊 ⠀По этому для себя я вывела четкое правило - захотела? Сделала сейчас. И для меня это и в удовольствие, и после ещё силы остаются делать что-то ещё. ⠀Если ты идёшь развиваться в...

⠀Вы любите разгрузочные дни? А голодали когда-нибудь?  ⠀Я обожаю чистить организм в связи с тем, что вижу реальные результаты. Голодаю я часто, иногда делаю разгрузочные дни. ⠀Заниматься я этими вещами начала ещё в 2018 году. Сначала разгрузки на кефире+сыром+кусочком зелени, потом просто на одном кефире, после начала пробовать на воде и понеслось... ⠀Ранее в голодании я не использовала магнезии и другие слабительные средства, а зря. Странно, но только сейчас спустя годы я заметила, что лучше очищать своё ЖКТ, как бы неприятно это не было...