Boris B.

Независимо от того, ложимся ли мы позже или раньше, мы часто съедаем больше, чем нужно или голодны без уважительной причины. Многие из нас в конечном итоге жаждут перекусить перед сном. Хотя мы давно слышали, что прием пищи перед сном связан с увеличением веса, это (к счастью) миф. При этом то, что вы решите съесть перед сном, со временем может повлиять на ваш вес, а также на вашу способность крепко спать. Итак, если вы знаете, что пропуск перекуса перед сном вызовет урчание в животе, к чему вам следует стремиться? Мы спросили диетологов...

Возможно, вы знакомы с ролью цинка в поддержании иммунитета, и эта связь может заставить вас задуматься, следует ли вам принимать цинковую добавку. Однако я рекомендую вам получать цинк из пищи, а не из таблеток, и за этим советом стоят важные причины. Вот что нужно знать о добавках цинка — наряду с некоторыми дополнительными преимуществами цинка и основными источниками пищи, на которые можно положиться. Польза цинка для здоровья В дополнение к своей роли в поддержке иммунной системы, цинк необходим...

Я любитель кофе. Мне нравится его запах и вкус. Даже после того, как несколько лет назад я отказался от кофеина, я остался любителем кофе. Хорошая новость для фанатиков кофе заключается в том, что любимый напиток, который содержит всего 2 калории на чашку весом 8 унций, предлагает несколько преимуществ для здоровья. Вот шесть из них, а также несколько потенциальных проблем, о которых следует знать. Кофе поддерживает счастье Одно исследование, проведенное несколько лет назад, подтвердило то, во что многие из нас интуитивно верят: кофе - это счастливый сок...

Когда вы думаете о пользе апельсинов для здоровья, первое, что приходит на ум, это витамин С. Цитрусовые являются потрясающим источником, но апельсины (с апельсином среднего размера, содержащим около 62 калорий) также обеспечивают ряд других защитных питательных веществ. Вот семь причин есть больше апельсинов, польза для здоровья апельсинового сока и апельсиновой кожуры. Апельсины богаты водой Средний апельсин обеспечивает четыре унции (или полстакана) воды. Примерно 60-70 % человеческого тела состоит из воды, и она необходима для каждого процесса в организме...

В опубликованной статье подробно рассматриваются контролируемые исследования, проведенные в двух регионах Франции — Бордо и Дижоне, — в которых оцениваются метаболические события, связанные с питанием, у 842 участников, не страдающих деменцией. В течение 12-летнего периода тщательно оценивались диетические компоненты для участников, наряду с регулярными нейропсихологическими тестами для определения любого снижения когнитивных способностей с течением времени. Исследователи внимательно изучили различные диетические компоненты участников, а также их кишечную микробиоту и метаболизм...