50 лет - не приговор

Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Раз в неделю, как минимум, а иногда и чаще, я выполняю вис на перекладине, как самостоятельное упражнение на предплечья. Не скажу, что это всё, что я делаю для предплечий, но раз в неделю вишу. Упражнение само по себе и простое, и сложное. Дело в том, что если предплечья слабые, то и тренировать их таким образом нет смысла, это всё равно, что тренировать рывок со штангой 200 кг человеку, никогда ранее даже не подходившему к ней. Есть другие способы тренировки мышц кистей и предплечий...

Здравствуйте, дорогие читатели моего канала. Скорее всего на этот заголовок обильно откликнулись люди, не понаслышке знающие это заболевание, поэтому расшаркиваться не стоит, простатит, он и в Африке простатит. Сейчас поговорим о том, как облегчить его симптомы, потому что сами врачи утверждают, что от простатита раз и навсегда избавиться невозможно. У меня есть серьёзные опасения, что они-таки правы, хотя в врачам верить - себя обмануть. Поэтому поговорим сегодня, как без лекарств и тёрок по ушам надёжно и дёшево снижать болевые синдромы с помощью простых и незамысловатых упражнений...

Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Если честно, то я уже и забыл, когда болел последний раз. было это наверное лет восемь назад. Помню, что долго болел и часто, пока не взялся за своё здоровье, причём именно за физические нагрузки, как ни странно, а не закаливание или там йогу. Как ни странно, но уже через несколько месяцев болезни отошли на задний план, я даже и не заметил, как перестал постоянно шмыгать носом, как глаза постепенно перестали воспаляться и веки вновь приобрели телесный цвет, а не цвет варёного рака...

Здравствуйте, дорогие читатели. В свои 63 года я приседаю много и часто. Во время приседания задействованы не только мышцы бёдер и ягодиц, но также, спина, пресс, шея, грудь, и даже мышцы плеч получают нагрузку, словом, приседание на здоровье - это самое универсальное упражнение, не требующее, ни отдельного помещения, ни каких-то спортивных снарядов, ни даже специальной подготовки. Нужна лишь техника безопасности при выполнении, которая сводится к тому, чтобы не приседать ниже параллели бедра...

Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Ничего не поделаешь, приходит время, когда суставы и сухожилии начинают подводить, да и мышцы становятся словно деревянные. У кого-то это начинается в 50, у кого-то в 60, ну а есть"счастливчики", которые уже к 30 годам - ни рукой, ни ногой. А жить то надо и умные люди начинают заниматься физической культурой, причём не для галочки или отметки в дневнике, им надо движение, которое и есть эта самая жизнь, в то время, как движение ограничено из-за травм суставов и сухожилий...