Fitness channel 💪

Всем привет, сегодня рассмотрим тренировку с использованием петель TRX. Подходит она для опытных спортсменов и кто достаточно давно занимается. Комплекс состоит из: 1) приседаний на одной ноге 2) подтягиваний с поднятыми ногами 3) берпи на одной ноге с подтягиванием колена к груди 4)тяги к груди в горизонтальном положении 5) динамической планки 6) боковых наклонов стоя Рекомендую выполнять комплекс в круговом режиме...

Всем привет, сегодня рассмотрим такое упражнение как планка. Многие ее делают, не зная, как правильно и для чего его выполнять. Ловите и сохраняйте рекомендации по правильному выполнению планки 💪 🎯 Для начала мы рассмотрим для чего планка нужна: 🎯 При правильном выполнении должны включаться в работу глубокие мышцы стабилизаторы, поэтому время под нагрузкой должно быть не больше 15-20 секунд...

Сегодня я расскажу историю, как школьный учитель физики смогла взять себя в руки и здорово изменить свою жизнь. Она не просто похудела, а полностью поменяла свой образ жизни. За это ей большой респект👍 🎯 По совету коллег она купила абонемент в фитнес клуб, зная ,что все равно не будет ходить. После посещения кабинета фитнес тестирования она решилась на услуги диетолога...

Всем привет, сегодня рассмотрим что такое trx петли. Не буду вдаваться сильно в теорию, скажу, что они изначально были придуманы для армии США. В последствии начали использоваться в фитнесе. И в настоящее время пользуется большой популярностью среди любителей функциональных тренировок. Расскажу о преимуществах trx...

Продолжаем тему тренировок после операции на грудь. Сегодня мы рассмотрим на что нужно обращать внимание при построении тренировки. Ловите и сохраняйте рекомендации 💪Как я уже говорил, в прошлой статье,(Отправлено из Яндекс Дзена https://zen.yandex.ru/media/id/5ec4e50c4b723c38d783615c/trenirovki-posle-plastiki-grudichast-1-5ec6ad8dcc2a8a22b486d7bc) начинать нужно с лёгких упражнений на нижнюю часть тела. Для начала это может быть ходьба. Далее мы переходим к более сложным упражнениям, но исключая бег и ударные нагрузки...