Fitness channel 💪

Всем привет, сегодня рассмотрим тренировку с использованием петель TRX. Подходит она для опытных спортсменов и кто достаточно давно занимается. Комплекс состоит из: 1) приседаний на одной ноге 2) подтягиваний с поднятыми ногами 3) берпи на одной ноге с подтягиванием колена к груди 4)тяги к груди в горизонтальном положении 5) динамической планки 6) боковых наклонов стоя Рекомендую выполнять комплекс в круговом режиме...

Всем привет, сегодня рассмотрим такое упражнение как планка. Многие ее делают, не зная, как правильно и для чего его выполнять. Ловите и сохраняйте рекомендации по правильному выполнению планки 💪 🎯 Для начала мы рассмотрим для чего планка нужна: 🎯 При правильном выполнении должны включаться в работу глубокие мышцы стабилизаторы, поэтому время под нагрузкой должно быть не больше 15-20 секунд...

Сегодня я расскажу историю, как школьный учитель физики смогла взять себя в руки и здорово изменить свою жизнь. Она не просто похудела, а полностью поменяла свой образ жизни. За это ей большой респект👍 🎯 По совету коллег она купила абонемент в фитнес клуб, зная ,что все равно не будет ходить. После посещения кабинета фитнес тестирования она решилась на услуги диетолога...

Всем привет, сегодня рассмотрим что такое trx петли. Не буду вдаваться сильно в теорию, скажу, что они изначально были придуманы для армии США. В последствии начали использоваться в фитнесе. И в настоящее время пользуется большой популярностью среди любителей функциональных тренировок. Расскажу о преимуществах trx...

Продолжаем тему тренировок после операции на грудь. Сегодня мы рассмотрим на что нужно обращать внимание при построении тренировки. Ловите и сохраняйте рекомендации 💪Как я уже говорил, в прошлой статье,(Отправлено из Яндекс Дзена https://zen.yandex.ru/media/id/5ec4e50c4b723c38d783615c/trenirovki-posle-plastiki-grudichast-1-5ec6ad8dcc2a8a22b486d7bc) начинать нужно с лёгких упражнений на нижнюю часть тела. Для начала это может быть ходьба. Далее мы переходим к более сложным упражнениям, но исключая бег и ударные нагрузки...

Друзья, мы периодически будем выкладывать интересные видео с тренировками. Надеюсь, вы найдете интересные для себя упражнения. Приятного просмотра😊 Напишите в комментариях, понравилось ли вам видео и чтобы вы хотели увидеть в следующем🤝

Всем привет, рассмотрим интересную тему для девушек как тренировки после операции на грудь🥰 Ловите и сохраняйте правила тренировок после пластики груди👍 Рассмотрим 2 периода: реабилитационный и постреабилитационный. Первый проходит примерно от 3 до 6 месяцев, и тут полностью исключаем физические нагрузки, особенно интенсивные. Да, можно нагружать нижнюю часть тела, тем самым уменьшая потерю физической формы...

Решили затронуть щекотливую тему попутно развеять мифы🥰 Ловите и сохраняйте Интересные факты👍 😱 Секс снижает уровень тестостерона В ходе многочисленных научных исследований выяснилось, что регулярный...

Если вы намерены заниматься всерьёз и надолго, тогда нужно подойти ответственно к тренировочному процессу! Ловите и сохраняйте рекомендации для новичков👍 🎯 Тренировки должны строиться в зависимости от индивидуальных особенностей и целей. Мы все индивидуальны, у каждого есть свои возможности и противопоказания.  🎯 Тренировку всегда начинаем с разминки, которая включает 5-10 минут кардио нагрузки и 3-5 минут суставной разминки.    Далее идет основная часть тренировки, которая,как правило, занимает 45-60 минут...

Тренируешься,но не видишь прогресса? Веса не растут? Мышцы не появляются? Ловите и сохраняйте несколько принципов для улучшения результата в тренировках🤝 🎯 Принцип стабильности

Как начать тренироваться и не бросить? Ловите и сохраняйте важные советы от Fitness channel 💪 🎯 ЦЕЛЬ Не нужно ставить глобальных целей сразу, начните с маленьких, но конкретных. Например, похудеть на 5 кг. Достигнете одной цели, ставьте новую: так будет легче добиваться результата. 🎯 НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ Вы должны трезво оценивать свои возможности и...