Психолог Александра Макарова

Знаменитые стадии горя – отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие – могут лишь ухудшить ситуацию. Многие не знают, что Элизабет Кюблер-Росс выявляла их во время работы со смертельно больными пациентами, которые учились принимать свою СМЕРТЬ. Для тех же, кто живет дальше, сама идея о необходимости прийти к принятию может быть очень тревожащей («уже пора оставить это в прошлом!», «да почему я все еще плачу, я застряла?»). Кроме того, разве может быть «финальная точка» для утраты? Уильям Уорден – психолог, изучающий горе – учел эти вопросы...

Наши сценарии во взаимоотношениях с родителями так важны не потому что психологам нравится ковырять прошлое, а потому что наше прошлое сформировало наше настоящее и, если не остановить эту пластинку, сотворит будущее, которое выбрали не мы. ⠀ Родители закладывают в психику ребёнка механизм, как получать любовь. «Это мой тип» - говорим мы, подразумевая чувство влечения. На самом же деле, «тип» формируется из ощущения чего-то знакомого. Люди, которые росли с агрессивными родителями, часто выбирают партнеров - абьюзеров...

Идея «все в наших руках» идет красной нитью через все мои сообщения. Если вам кажется это преувеличением, если вы считаете, что не все в нашей жизни можно изменить – значит я верно выбрала сегодняшнюю тему. Начну с цитаты великих – человека-паука – с великой силой приходит великая ответственность. Мы же будем говорить о том, что с великой ответственностью приходит великая сила. Я покажу, как изменение образа мышления позволит вам взять контроль над событиями вашей жизни. Человек с внешним локусом...

Есть мнение, что к психологу идут со страданиями и душевными болезнями. А к коучу – с запросом на взлет и успешность. Но по факту запрос к коучу и психологу схож – запрос на изменения. Многие мои клиенты, связанные с коучингом приходят получить подтверждение, что с ними все в порядке, и они в праве строить жизнь по своим правилам. Это и про границы, и про осознание своей ценности, и про поддержку. Коуч расчищает дорожку перед клиентом: путь из пункта А в Б. Но, если у вас на плечах мешки с цементом – едва ли вы сдвинетесь с места...

Проживание эмоций – как поход в туалет. Что будет, если начать делать это неконтролируемо, как только приспичит? А что будет, если решить, что это грязно и перестать? Когда мы "открываем" эмоции, мы очищаем эмоциональный сосуд. Мы выплескиваем раздражение, которое копилось в нас годами. Посмотрите на детей, они - открытые сосуды. Они радуются, спонтанно проявляют чувства. Они счастливы «до глубины души». Об этой глубине эмоционального сосуда мы и говорим, если вы накрыли свой сосуд крышкой, то негативные эмоции накопились, им нет выхода, радости негде разместиться...