4 года назад
Три слона для вашего стола
7
подписчиков
Рассказываю о своём питании, которое повергнет тебя в ШОК 🔥
Рассказываю чем питаюсь всю неделю, чтобы не набрать вес
Иногда захожу в магазин и впадаю в ступор: что купить и что потом из этого приготовить, да такого, чтоб не стать поперёк себя шире. Поэтому делюсь универсальным пп-меню на неделю Понедельник: Вторник: Среда: Четверг: Пятница: Суббота: 5...
Не диета, а стиль жизни!
Тенденция современного общества на похудение набирает обороты. Сегодня каждый второй придерживается правильного или интуитивного питания, кто-то вегетарианец или веган (как оказалось, это разные вещи). Я целиком и полностью поддерживаю эту тенденцию. Но и здесь есть один нюанс. Кто со мной давно знают, что я топлю за кето. И я делаю акцент на том, что в первую очередь необходимо стремиться к ЗДОРОВЬЮ, а не к потере веса за короткий срок. Посудите сами, за что вы сможете поблагодарить...
3 лучших натуральных заменителя сахара
Правильное питание не исключает возможности иногда побаловать себя чем-то сладким. На сегодняшний день на рынке существует огромное множество различных подсластителей и заменителей сахара, свойства которых в тысячу раз полезнее. Вот самые известные из них: Он делается из клубней топинамбура( спасибо, кэп), также известного как «земляная груша». Внешне представляет собой густой сиром золотисто-коричневого цвета. Благодаря растительному волокну с фруктанами в его составе, человек долго не чувствует голод...
Ты точно похудеешь, если перестанешь есть это
Нет, это ни в коем случае не кликбейтный заголовок. Я действительно расскажу тебе, что конкретно нужно убрать из рациона, чтобы с вероятностью 100% сбросить вес. Давай внимательно посмотрим на картинку выше и попробуем разобрать ее на питательные вещества. Около 70% составляют углеводы, 15-20% белки и остальное жиры. И все вроде бы хорошо, но... Что если я скажу тебе, что все не так радужно, как кажется на первый взгляд? Давай проведем эксперимент: перевернем нашу формулу и посмотрим что из этого выйдет...
Жир сжигает жир! Инновационная методика похудения
Это что у тебя в тарелке, опять гречка с огурчиком? И кефиром запьёшь, да? Ты ещё скажи, что это твоя еда на весь день. Хватит насиловать свой организм, прошу тебя! Подумай о себе, о своём здоровье. Это самое ценное, что у нас есть, уж поверь человеку, которого с того света вытащили. Пока ты откладываешь царицу круп в долгий ящик, я расскажу тебе как похудеть без вреда для здоровья. Начнем с небольшой, но интересной теории. Представь, что твой организм - это дорогая и классная машина. У тебя есть выбор, какой двигатель в неё установить: бензиновый или дизельный...
Всего 3 ингредиента и вкуснейшая ореховая паста готова
Новый кето-рецепт а-ля урбеча, который пришёл мне в голову очень спонтанно, мне просто захотелось чего-то к чаю. Итак, нам понадобится: Шаг 1. Орехи перемолоть, я использовала для этого кофемолку. Шаг 2...
Как я ем жирную еду и худею
Согласитесь, вкусно кушать и худеть - мечта каждой девушки. А что если я скажу тебе, что это возможно? Сегодня мы поговорим о кето-диете. Что это такое? Кетогенная диета - диета, принцип которой заключается в повышенном употреблении жиров, умеренном потреблении белков и минимальном потреблении углеводов. При таком питании наш организм перестраивается на получение энергии из кетонов - тел, образующихся при распаде жиров. Таким образом, вы теряете вес, при этом не голодая и питаясь вкусной пищей...
Вкуснейшее печенье для похудения
Часто бывает, что хочется чего-нибудь вкусненького к чаю или кофе, а в холодильнике шаром покати. Я знаю, как решить эту проблему. Представляю вам рецепт песочного кето-печенья за 15 мин. Также можно использовать в качестве жировой бомбы (блюдо, позволяющее закрыть ежедневную норму жиров) И так, нам понадобится: Шаг 1. Немного растопить сливочное масло, чтобы оно стало мягким...
Жирные продукты, от которых ты похудеешь
Да, вы не ослышались. Ешь жир и худей. При правильном соотношении питательных элементов рационе (об этом я писала в предыдущем посте), вы начнёте терять вес, кушая свои любимые, вкусные и жирные продукты. Говоря «жирные», не подразумевается огромный кусок мяса со стекающим с него маслом, политый майонезом. Я говорю о полезных жирах, количество которых должно сильно преобладать в вашем рационе, если вы хотите похудеть. Это называется кетогенная диета. Теперь поговорим о том, в каких продуктах есть необходимые нам жиры...
Три продукта, которые нужно срочно исключить из рациона
Вы уже слышали от меня, что чтобы похудеть, необходимо исключить углеводы из рациона. «А что по поводу овощей?». Обсудим ниже. Сейчас я расскажу вам про 3 углеводные бомбы, скрывающиеся под видом безобидных овощей. Открывает тройку лидеров по содержанию углеводов среди овощей. На 100 гр данного продукта приходится 6,9 гр углеводов, 1,3 гр белка и всего 0,1 жира! Такое нам не подходит. Следовательно, морковь мимо В 100 гр этой красавицы 8,8 гр углеводов, 1,5 гр белка и снова минимум жиров, 0,1 гр...
Скажи майским шашлыкам ДА! Ешь и худей
Признайся честно, тебе не надоело каждый день пихать в себя сухую гречку, запивая кефиром? Или отрабатывать часами в зале свой вечерний срыв? Можешь не отвечать, я и так знаю ответ. Однако если ты здесь, у меня для тебя хорошие новости. Ты на правильном пути, потому что я - твой проводник в мир здорового питания и потрясающей фигуры. Сейчас твоя задача - отбросить все сомнения и довериться мне. Приступим? Что ж, позволь мне рассказать тебе немного о том, как работает наш организм. Наверняка ты знаешь, что он сжигает запасы глюкозы, чтобы получить энергию...