Три слона для вашего стола

Иногда захожу в магазин и впадаю в ступор: что купить и что потом из этого приготовить, да такого, чтоб не стать поперёк себя шире. Поэтому делюсь универсальным пп-меню на неделю Понедельник:    Вторник:    Среда:    Четверг:    Пятница:    Суббота:  5...

Тенденция современного общества на похудение набирает обороты. Сегодня каждый второй придерживается правильного или интуитивного питания, кто-то вегетарианец или веган (как оказалось, это разные вещи). Я целиком и полностью поддерживаю эту тенденцию. Но и здесь есть один нюанс. Кто со мной давно знают, что я топлю за кето. И я делаю акцент на том, что в первую очередь необходимо стремиться к ЗДОРОВЬЮ, а не к потере веса за короткий срок. Посудите сами, за что вы сможете поблагодарить...

Правильное питание не исключает возможности иногда побаловать себя чем-то сладким. На сегодняшний день на рынке существует огромное множество различных подсластителей и заменителей сахара, свойства которых в тысячу раз полезнее. Вот самые известные из них: Он делается из клубней топинамбура( спасибо, кэп), также известного как «земляная груша». Внешне представляет собой густой сиром золотисто-коричневого цвета. Благодаря растительному волокну с фруктанами в его составе, человек долго не чувствует голод...

Нет, это ни в коем случае не кликбейтный заголовок. Я действительно расскажу тебе, что конкретно нужно убрать из рациона, чтобы с вероятностью 100% сбросить вес. Давай внимательно посмотрим на картинку выше и попробуем разобрать ее на питательные вещества. Около 70% составляют углеводы, 15-20% белки и остальное жиры. И все вроде бы хорошо, но... Что если я скажу тебе, что все не так радужно, как кажется на первый взгляд? Давай проведем эксперимент: перевернем нашу формулу и посмотрим что из этого выйдет...

Это что у тебя в тарелке, опять гречка с огурчиком? И кефиром запьёшь, да? Ты ещё скажи, что это твоя еда на весь день. Хватит насиловать свой организм, прошу тебя! Подумай о себе, о своём здоровье. Это самое ценное, что у нас есть, уж поверь человеку, которого с того света вытащили. Пока ты откладываешь царицу круп в долгий ящик, я расскажу тебе как похудеть без вреда для здоровья. Начнем с небольшой, но интересной теории. Представь, что твой организм - это дорогая и классная машина. У тебя есть выбор, какой двигатель в неё установить: бензиновый или дизельный...

Новый кето-рецепт а-ля урбеча, который пришёл мне в голову очень спонтанно, мне просто захотелось чего-то к чаю. Итак, нам понадобится: Шаг 1. Орехи перемолоть, я использовала для этого кофемолку. Шаг 2...

Согласитесь, вкусно кушать и худеть - мечта каждой девушки. А что если я скажу тебе, что это возможно? Сегодня мы поговорим о кето-диете. Что это такое? Кетогенная диета - диета, принцип которой заключается в повышенном употреблении жиров, умеренном потреблении белков и минимальном потреблении углеводов. При таком питании наш организм перестраивается на получение энергии из кетонов - тел, образующихся при распаде жиров. Таким образом, вы теряете вес, при этом не голодая и питаясь вкусной пищей...

Часто бывает, что хочется чего-нибудь вкусненького к чаю или кофе, а в холодильнике шаром покати. Я знаю, как решить эту проблему. Представляю вам рецепт песочного кето-печенья за 15 мин. Также можно использовать в качестве жировой бомбы (блюдо, позволяющее закрыть ежедневную норму жиров) И так, нам понадобится: Шаг 1. Немного растопить сливочное масло, чтобы оно стало мягким...

Да, вы не ослышались. Ешь жир и худей. При правильном соотношении питательных элементов рационе (об этом я писала в предыдущем посте), вы начнёте терять вес, кушая свои любимые, вкусные и жирные продукты. Говоря «жирные», не подразумевается огромный кусок мяса со стекающим с него маслом, политый майонезом. Я говорю о полезных жирах, количество которых должно сильно преобладать в вашем рационе, если вы хотите похудеть. Это называется кетогенная диета. Теперь поговорим о том, в каких продуктах есть необходимые нам жиры...

Вы уже слышали от меня, что чтобы похудеть, необходимо исключить углеводы из рациона. «А что по поводу овощей?». Обсудим ниже. Сейчас я расскажу вам про 3 углеводные бомбы, скрывающиеся под видом безобидных овощей. Открывает тройку лидеров по содержанию углеводов среди овощей. На 100 гр данного продукта приходится 6,9 гр углеводов, 1,3 гр белка и всего 0,1 жира! Такое нам не подходит. Следовательно, морковь мимо В 100 гр этой красавицы 8,8 гр углеводов, 1,5 гр белка и снова минимум жиров, 0,1 гр...

Признайся честно, тебе не надоело каждый день пихать в себя сухую гречку, запивая кефиром? Или отрабатывать часами в зале свой вечерний срыв? Можешь не отвечать, я и так знаю ответ. Однако если ты здесь, у меня для тебя хорошие новости. Ты на правильном пути, потому что я - твой проводник в мир здорового питания и потрясающей фигуры. Сейчас твоя задача - отбросить все сомнения и довериться мне. Приступим? Что ж, позволь мне рассказать тебе немного о том, как работает наш организм. Наверняка ты знаешь, что он сжигает запасы глюкозы, чтобы получить энергию...