Life first!

Время пищеварения пищи в желудке. 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, рис, яйца (сваренные всмятку), рыба отварная 2-3 часа - яйца (сваренные вкрутую), омлет, хлеб, отварной картофель 3-4...

Каждый из нас хочет как можно дольше оставаться здоровым, молодым и красивым человеком. Но для этого нужно хорошо постараться. Вот некоторые полезные советы, которые помогут вам стать действительно красивой и привлекательной. Совет 1. Одно из самых важных условий для поддержания здоровья - сохранять здоровье кишечника. Для этого каждое утро съедайте ложку льняного семени (натощак). Это поможет очистить кишечник, а также сделает кожу более ровной и гладкой. Совет 2. Не забывайте сохранять чистоту крови...

В настоящее время набирают обороты различные витаминные добавки, обещающие обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами. Однако организм не всегда может правильно усвоить все микроэлементы из таких добавок. Лучше и полезнее всего получать нужные витамины из пищи. Вот наиболее доступные из них. Источники различных витаминов в пищевых продуктах: Жирорастворимые витамины: (для их всасывания в кишечнике нужна жирная пища – сметана, масло и др.) – Витамин А – печень, мясо, рыба, молочные продукты, сливочное масло, яйца...

Рацион питания меняется со временем под воздействием многих социальных и экономических факторов и из-за их сложного взаимодействия, способствующего формированию индивидуальных моделей питания. Эти факторы включают доход, цены на продукты питания (которые оказывают воздействие на наличие продуктов питания и их доступность по стоимости), индивидуальные предпочтения и убеждения, культурные традиции, а также географические и экологические аспекты (включая изменение климата). Недостаток отдельных...

Сбалансированный рацион - это потребление продуктов в оптимальном соотношении.  Все продукты делятся на шесть основных групп: Потребление рекомендуемых порций (условных единиц) каждой группы продуктов обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма. 1 группа Источник энергии, углеводов, волокон (клетчатки), белков, витаминов группы В, железа. Рекомендуемая порция – 11 ед. в день. 1 ед. = 1 кусок хлеба 1 ед. = 1 десертная тарелка картофеля в готовом виде 1 ед. = 1 чашка супа 2 группа Источник волокон (клетчатки), витаминов и минеральных веществ...