Life first!

Время пищеварения пищи в желудке. 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, рис, яйца (сваренные всмятку), рыба отварная 2-3 часа - яйца (сваренные вкрутую), омлет, хлеб, отварной картофель 3-4...

Каждый из нас хочет как можно дольше оставаться здоровым, молодым и красивым человеком. Но для этого нужно хорошо постараться. Вот некоторые полезные советы, которые помогут вам стать действительно красивой и привлекательной. Совет 1. Одно из самых важных условий для поддержания здоровья - сохранять здоровье кишечника. Для этого каждое утро съедайте ложку льняного семени (натощак). Это поможет очистить кишечник, а также сделает кожу более ровной и гладкой. Совет 2. Не забывайте сохранять чистоту крови...

В настоящее время набирают обороты различные витаминные добавки, обещающие обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами. Однако организм не всегда может правильно усвоить все микроэлементы из таких добавок. Лучше и полезнее всего получать нужные витамины из пищи. Вот наиболее доступные из них. Источники различных витаминов в пищевых продуктах: Жирорастворимые витамины: (для их всасывания в кишечнике нужна жирная пища – сметана, масло и др.) – Витамин А – печень, мясо, рыба, молочные продукты, сливочное масло, яйца...

Рацион питания меняется со временем под воздействием многих социальных и экономических факторов и из-за их сложного взаимодействия, способствующего формированию индивидуальных моделей питания. Эти факторы включают доход, цены на продукты питания (которые оказывают воздействие на наличие продуктов питания и их доступность по стоимости), индивидуальные предпочтения и убеждения, культурные традиции, а также географические и экологические аспекты (включая изменение климата). Недостаток отдельных...

Сбалансированный рацион - это потребление продуктов в оптимальном соотношении.  Все продукты делятся на шесть основных групп: Потребление рекомендуемых порций (условных единиц) каждой группы продуктов обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма. 1 группа Источник энергии, углеводов, волокон (клетчатки), белков, витаминов группы В, железа. Рекомендуемая порция – 11 ед. в день. 1 ед. = 1 кусок хлеба 1 ед. = 1 десертная тарелка картофеля в готовом виде 1 ед. = 1 чашка супа 2 группа Источник волокон (клетчатки), витаминов и минеральных веществ...

В современном Мире существует Огромная проблема - проблема фальсификации продуктов. Это означает, что большинство производителей использует дешевые заменители в процессе производства продуктов, с целью получить более высокую прибыль...

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение принципов здорового питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками сокращает риск хронических заболеваний и расстройств. Здоровое питание от собственных товаропроизводителей – это улучшение всех социально-экономических показателей региона и увеличение продолжительности жизни населения. Развитие сельского хозяйства обеспечивает людей экологически чистыми продуктами питания...

В соответствии с оценками экспертов ВОЗ различают пять категорий реакций состояния здоровья населения на загрязнение окружающей среды: • 1) повышение смертности; • 2) повышение заболеваемости; • 3) наличие функциональных изменений, превышающих норму; • 4) наличие функциональных изменений, не превышающих норму; • 5) относительно безопасное состояние. Если вы живете в крупном промышленном мегаполисе, избежать контакта с вредными экологическими факторами практически невозможно. Но вы можете внести...

Человек, находясь в условиях естественной внешней среды, подвергается влиянию различных метеорологических факторов: температура, влажность и движение воздуха, атмосферное давление, осадки, солнечное и космическое излучения и т. д. Перечисленные метеорологические факторы в совокупности определяют погоду. Погода – это физическое состояние атмосферы в данном месте в определенный период времени. Многолетний режим погоды, обусловленный солнечной радиацией, характером местности (рельеф, почва, растительность и т...

Тяжесть в животе, повышенное газообразование, вздутие, запор - с такими проблемами время от времени сталкивается каждый. Многие начинают бездумно принимать слабительные, которые в долговременной перспективе только ухудшат ситуацию. Но люди не догадываются, что простое средство для прочищения кишечника находится у них на кухне. ....и это кофе! Кофе оказывает стимулирующее воздействие на мышцы желудочно-кишечного тракта и помогает справится с запорами...

Существует такое вещество - сульфорафан - которое является не только противоопухолевым средством, но так же защищает ваш мозг и зрение и положительно влияет на пациентов с аутизмом. И данное вещество находится в самых простых повседневных продуктах питания - в крестоцветных овощах! В крестоцветных овощах (а к ним относятся брокколи, брюссельская капуста, кале, цветная капуста и т. п.) образование сульфорафана представляет определенную химическую реакцию. Для этой реакции нужно соединение с ферментом мирозиназой, который деактивируется при нагревании...

Рекламные слоганы, демонстрирующие нам важность присутствия рыбьего жира в нашем рационе, лишили нас трезвого взгляда на эту пищевую добавку. Так ли полезен рыбий жир, как о нем говорят? По результатам множества...