XX век vs XXI век

Переходим сразу к делу: 1. Вода Употребление более 1 литра воды в день способствует быстрому пищеварению, хорошему настроению и активному дню. 2. Крупы и бобовые Овсянка, гречка, бурый рис, фасоль, горох , чечевица и тд 3. Орехи и семена Все виды орехов 4. Фрукты и ягоды 5...

Протеиновый коктейль - незаменимая вещь для людей, которые постоянно испытывают физические нагрузки. Как употреблять протеиновый коктейль: 1. 1 раз в сутки. 2. Употреблять сразу после приготовления, чтобы была максимальная польза. 3. Готовить правильные рецепты протеиновых коктейлей. Что входит в этот напиток: Повторить вы сможете с легкостью его дома. Все что нужно это блендер, молочная основа, злаки и фрукты или ягоды. Пример протеинового бананового коктейля: Ингредиенты: 1...

В этой статье я поделюсь тем, как все таки начать правильно отжиматься без каких-либо усилий. 1. Начни отжиматься от стеночки. Думаешь никакой нагрузки? Толку нету? Но ты ошибаешься с этого упражнения нужно начинать . 2. Девчачие отжимания. Нагрузка гораздо больше, чем от стеночки. Если вам пока очень сложно, можно остановиться на стеночке...

Хочешь хороший пресс? Тогда дочитывай и бегом за спортивной формой. 1 Совет: Следи за тем, что ты ешь. Сядь на правильное питание. 2 Совет: Пейте больше воды. 3 Совет: Делайте уражнения на нижний и на вехний пресс...

Посмотри, как эти люди смогли изменить себя. Если ты захочешь, ты сможешь так же! Аня Лорак Пелагея Полина Гагарина Александра Бортич Анна Михалкова Впечатляет? И все что они делали - это усердно старались, вели здоровый образ жизни, питались правильно, занимались спортом...

Зачастую многие из нас не могут стать с первым звонком будильника. В этой статье вы узнаете упражнения и советы, которые помогут вам встать в положенное время. Если после прочтения вы подумаете "что за фигня, это не поможет", то для начала просто начните, упражнения очень легкие. Это вам говорит человек, который встает в 5 утра. А вот и упражнения: 1.  Услышав звонок будильника, потянитесь и поперекатывайтесь с боку на бок прямо в постели. Даже после этого упражнения вам станет легче. 2. Крепко зажмурьтесь и повторите 5-10 раз ...

1. Контрастный душ. Контрастный душ - смена горячей воды на холодную. Повторите цикл 3-4 раза и заканчивать нужно холодной водой. Контрастный душ избавит тебя не только от лишнего веса, он так же избавит от многих болезней. Одним словом это очень полезно. Делайте это каждое утро. 2. Добавьте полезные жиры в свой рацион. Полезные жиры дольше перевариваются, значит чувсто голода не появится еще долго. Так что включите себе в рацион питания: авокадо, грецкий орех, яйца,оливки, семечки...