Надежда Бухарова

Оставила за бортом 13 кг. Бодра, здорова, уверена в себя! У вас получится круче... если захотите ;))

Интересно, что постепенно нам разрешают возвращаться в шкурки путешественников. Но разрешения эти похожи на издевательство. С 21 июня страна ломанулась на юг. При этом во многих регионах ситуация с эпидемией не настолько хороша. Поезда идут битком и ни о какой социальной дистанции речи не идет. Про коронасправки 3-дневной свежести в то время, когда страна у нас велика и ехать можно и неделю....ну такое. Не говоря уже о том, что в поезде за это время все шансы подхватить все, что угодно. С 1 июля...

Даже если ты строишь внутри себя какие-то картинки и представления. Даже если кто-то из знакомых делился впечатлениями. Даже если ты записал себя в бывалые путешественники (ну те, что начинают свое повествования с фразы "нам есть, с чем сравнить") или числишься в почетном звании турпрофи. Однажды ты случайно или сознательно попадаешь на борт. Может по совету, может гонимый страстью к чему-то новому...у каждого своя история. Я родилась в краю озер и гор. Для нас обыденно меньше, чем за час на автомобиле, оказаться с природой один на один...

Часто живущие мечтой о подтянутом теле находят отговорки в дороговизне здорового рациона. Сегодня расскажу о моих тратах на пути к стройности. За основу беру свой вчерашний чек "Пятерочки" (не реклама, просто там 1.5%-ное молоко выходит выгоднее всего:) На завтрак я съедаю два яйца - вареные, омлет, глазунья...под настроение. По тарифам магазина 49руб/5 = примерно 10руб Первый перекус это творог. 450гр за 123 руб хватает на три приема пищи, т.е. 41руб Обед на примере любимых котлет, о которых писала не так давно...

Пожалуй после второй разгрузки подведу промежуточный итог. Мини-спойлер: да, я хочу продолжать. Эффекта вау, когда ты был толстый, толстый....а потом оп, и сразу влез в шорты размера S, не произошло)) Но результат в минус 4 кг в условиях самоизоляции и закрытых фитнес-центров - это недурно, разве нет?! Могло быть и больше, если б не вмешалось одно чересчур "загрузочное" воскресенье. Две из этих трех недель я питалась преимущественно NL: мюсли, EnergyDiet и дренирующий чай. Одна неделя между разгрузками на пп с заменой ужина на коктейли...

История о том, как я открыла для семьи рецепт невероятных котлет! Очень нежных, вкусных...при этом не нарушающих принципы пп. Ингридиенты: Приготовление Отвариваем брокколи и цветную капусту 10 минут. Измельчаем в блендере или превращаем в пюре с помощью вилки. Смешиваем капусту с фаршем, добавляем приправы...

Несколько простых историй из жизни. На работе аврал. Даже если вы взяли ссобой контейнеры с вкусной и полезной домашней пищей, времени разогреть и прожевать катастрофически не хватает. Вы постоянно в движении. Метаясь по городу, не всегда есть возможность зайти полноценно пообедать в столовую/кафе. Обратная сторона - глотаешь всякую дрянь из киосков быстрого питания. Ты был недальновиден. Хотел худеть, но не продумал набор контейнеров, который возьмешь ссобой на работу с утра. И теперь ты на распутье - что съесть, чтобы похудеть...

Сегодня начну с совета: если вы решили прийти в форму с помощью NL, берите вкусы смартов ассорти, они же миксы. Пока перепробуете все, время и жесткая часть "диеты" пролетят бодро. Расскажу о моих субъективных впечатлениях. Черный микс. Мой главный фаворит среди обоих наборов - ягодный. Меньше всего понравился шоколад, слишком притерно. Хотя сладкое я люблю. На пина коладу возлагала большие надежды)) но... вышло обыденно...

Итак... без лишних рассусоливаний скажу, что результатом я доволна. Очень. -2,3 кг за 6 дней, -1-2 см в объемах и просто непередаваемое ощущение легкости! Плюсы: Что было сложно: обедать и ужинать с семьей, когда они не понимают/не поддерживают/стебут твое желание быть стройной ланью)) а при этом в воздухе...

Самая большая проблема не сорваться - перекусы! Ну чем можно порадовать себя на бегу или в дороге?! Бутеры, бургеры, пирожочки, беляшики... Сегодня на третий день "жести" с попыткой вырулить идеальные формы собственного тела оценила все плюсы питания "разболтал-съел". Пообедала прямо по пути за город...

Спустя день "жесткой" диеты чувствую себя на удивление бодро. Может это психологическое, но уже чувствую, как из организма уходит все лишнее :) Что из себя представляет так называемая жесть? Утром протеиновые мюсли с молоком. В течение дня пару раз дренирующий напиток. Ну и коктейли разных вкусов. Стоит отметить, что ничего притерного и мерзкого на мой вкус нет, поэтому держаться пока кажется достаточно легкой задачей. Первый квест, с которым столкнулась - найти в городе нежирное молоко...

"Мне это не интересно" - так я отвечаю тысячи раз в месяц всем желающим втравить мою персону в сетевую пирамиду. Почему же я сегодня начинаю свой канал почти с рекламы? Причина 1 - я очень люблю вкусно поесть. Сыр с вином очень люблю. И однажды в 2020-м самоизоляция слишком приблизила меня к шарообразному состоянию. Причина 2 - привлек результат человека, который слишком далек от политики впаривания. Я спросила про это сама. И сама готова нести ответственность за взрослые решения попробовать. Перед собой...