About everything

Ягодичный мост – подъем таза вверх развивает переднюю и заднюю поверхности бедра и мышцы ягодиц, способствует растяжке соединительных тканей и стимулирует работу внутренних органов таза. Такое упражнение полезно для женщин всех возрастов и разного уровня физической подготовки. Оно допускается даже во время менструаций и беременности. Ягодичного мостика техника выполнения на столько проста, что освоить ее без посторонней помощи под силу даже начинающим. Упражнение прокачивает ягодицы Ягодичный мостик на двух ногах задействует большие ягодичные мышцы на 23–31%, а на одной ноге — на 51–55%...

Впадины - это вовсе не дефект и они есть у большинства женщин с красивыми фигурами. Наличие впадин зависит от формы вашей костной структуры, а так же от распределения жира в вашем организме (не от его количества). К сожалению, мы не можем изменить костную структуру, а так же сделать распределение жира более равномерным - это всё зависит от генетики. Зато мы можем изменить кое-что другое - развить наши мышцы. Развитие большой и средней ягодичной мышцы сможет сделать ваши бёдра визуально круглее и минимизировать проявление впадин...

1. Маска на основе авокадо, яйца и лимонного сока Смесь из авокадо, яичного белка и лимонного сока поможет контролировать естественную жирность кожи. Что понадобится Как делать маску Разомните очищенный авокадо вилкой и размешайте с яичным белком и лимонным соком до состояния однородной пасты. Равномерно нанесите маску на лицо, избегая области вокруг глаз. Дождитесь, пока масса высохнет, и смойте. 2. Маска на основе авокадо и кефира Эта маска уменьшит жирный блеск, а после применения вы заметите отбеливающий эффект...

Карие глаза отличаются необыкновенной притягательностью и загадочностью. Чтобы подчеркнуть их природную красоту и зрительно распахнуть взгляд, необходимо научиться грамотно пользоваться декоративной косметикой. Вам понадобятся: тени для век, база под тени, тушь для ресниц, светлый карандаш. Инструкция: Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-871420-kak-vizualno-uvelichit-karie-glaza...

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме. Задержка жидкости - хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые...

«Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Книга читается довольно легко и быстро. С помощью простых фраз и примеров автор учит читателей искать любые первопричины. Лабковский рассматривает причины с психологической точки зрения и уверяет, что каждый человек в этом мире может быть счастливым, если захочет сам. Конкретными примерами автор показывает, откуда появляются страхи, тревоги, неуверенность в себе и другие недуги. Джен Синсеро "НИ СЫ" Джен Синсеро — автор, которая действительно...

Несовместимых продуктов, которые не стоит употреблять вместе, очень много. Некоторые из них довольно популярны, но являются пустой тратой денег и переводом продуктов питания, если употреблены вместе с несовместимой пищей. Нужно помнить, что при употреблении в пищу несовместимых продуктов, нарушается желудочное, а затем и кишечное пищеварение. Недостаточно переваренная пища, которая задерживается в пищеварительном тракте дольше, чем положено, подвергается процессам брожения и даже гниения, что приводит к образованию токсинов, большого количества газов...

Выполняя планку каждый день, можно заметить приятные результаты уже через месяц. Польза от планки: Укрепление мышц тела. При выполнении планки задействованы мышцы плеч, живота, спины ягодиц, ног. Несмотря на непродолжительное время выполнения упражнения, нагрузка оказывается достаточно сильная. Улучшение кровообращения и нормализация обменных процессов. Активная работа мышц, т.е. их напряжение заставляет кровь циркулировать быстрее . Следовательно, в организме существенно повышается качество и скорость обменных процессов...

Нельзя полностью отказаться от сахаров: ведь глюкоза необходима как источник энергии, она важна для работы мозга и мышц. Помимо этого, ничего так не поднимает настроение, как сладкое. Оно ответственно за выработку серотонина - главного гормона радости и счастья. Какие сладости не вредят фигуре? Те, в которых меньше белого рафинированного сахара, а больше фруктозы или глюкозы. Кроме того важно, чтобы в продуктах были не только быстрые углеводы, но и другие полезные вещества: клетчатка, минералы, витамины и антиоксиданты...

Почему сразу после еды нельзя? В первую очередь нужно определить, какой вред организму может нанести бег сразу после принятия пищи. Прежде всего, бегать после еды будет достаточно тяжело, так как человек употребляет в среднем около 1-1,5 кг пищи, что можно приравнять к дополнительной нагрузке в виде поднятия гантели. Кроме того, бег после еды приведет к нехватке крови, которая необходима как для снабжения мышц во время физических нагрузок, так и для переваривания принятой пищи. При беге организм начинает тратить дополнительные ресурсы на достаточное кровоснабжение...

Привычка жаловаться и обижаться Есть люди, которые вечно всем недовольны. Общение с такими вызывает желание уйти как можно скорее. А что делать, если этот человек и есть вы сами? Для начала надо подумать, а зачем оно вам надо? Чтобы вас пожалели? Страх выделиться? Какими бы ни были причины, такая привычка точно не прибавит уверенности в себе. Привычка обманывать по мелочам Нам всем хочется быть хорошими. И, если не получается создать подобное впечатление, некоторые любят немного «приврать» о своих хороших поступках, подвигах...

Есть множество причин , почему сон - это любимое занятие многих людей. Эта самая мирная часть дня имеет жизненно важное значение как для физического, так и для психического благополучия. Хотя многим кажется, что во время сна все тело расслабляется, на самом деле с ним происходит множество разнообразных вещей. 1. Температуры тела падает Поскольку большинство мышц становятся неактивными во время сна, организм сжигает меньше калорий, чем в течение дня, а температура тела падает. Ученые выяснили, что температура тела, как правило, самая низкая около 2:30 утра...