❤️Нифакина Анна. Обо всем ❤️

⠀ Дневник питания - это книжка или приложение, где вы ЕЖЕДНЕВНО записываете что вы съели, в каком количестве и в какое время, а так же отмечаете количество выпитой воды и витаминов. ⠀ 🚫Самая большая ошибка худеющих людей в том, что они не знают своих ошибок 😱😱😱 ⠀ Дневник питания позволяет проанализировать свою питание, посмотреть все что вы едите, когда и с чем, на что во сколько времени вас тянет, например, к сладкому, а так же найти ответ на вопрос «почему?»! ⠀ Почему стоит вес, почему я...

​​Куриное филе с витаминной начинкой 🔸 На 100 гр - 128 ккал 🔸 белки - 23 🔸 жиры - 3 🔸 углеводы - 1 Один из лучших источников натурального белка + богатые витаминами и клетчаткой овощи... О чем еще мечтать? Ингредиенты: ● 1 шт...

Можно носить: ▪️С топами на бретельках, очень женственные вариант ▪️С футболками ▪️С блузами

САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И ГРУДКОЙ пошаговый рецепт , простой и вкусный и очень Хорошо подходит для правильного питания ⠀ Итого на 100 грамм 103 ккал Б/Ж/У 13.1 / 4.2 / 3.3 ⠀ Ингредиенты: 1 небольшой кочан пекинской капусты 200 г 1 куриная...

​​Куриные бомбочки с грибами 🍃 на 100грамм - 93.85 ккал. Б/Ж/У - 14.88/2.88/1.38 🍃 ⠀ Ингредиенты: Куриное филе 500 г Грибы 300 г Сыр нежирный 70 г Сливки 20%-ные 3 столовые ложки Лук 1 штука Соль, перец черный молотый по вкусу ⠀ Приготовление: 1. Грибы нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. 2. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. 3. Куриное филе отбить, посолить, поперчить...