❤️Нифакина Анна. Обо всем ❤️

⠀ Дневник питания - это книжка или приложение, где вы ЕЖЕДНЕВНО записываете что вы съели, в каком количестве и в какое время, а так же отмечаете количество выпитой воды и витаминов. ⠀ 🚫Самая большая ошибка худеющих людей в том, что они не знают своих ошибок 😱😱😱 ⠀ Дневник питания позволяет проанализировать свою питание, посмотреть все что вы едите, когда и с чем, на что во сколько времени вас тянет, например, к сладкому, а так же найти ответ на вопрос «почему?»! ⠀ Почему стоит вес, почему я...

​​Куриное филе с витаминной начинкой 🔸 На 100 гр - 128 ккал 🔸 белки - 23 🔸 жиры - 3 🔸 углеводы - 1 Один из лучших источников натурального белка + богатые витаминами и клетчаткой овощи... О чем еще мечтать? Ингредиенты: ● 1 шт...

Можно носить: ▪️С топами на бретельках, очень женственные вариант ▪️С футболками ▪️С блузами

САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И ГРУДКОЙ пошаговый рецепт , простой и вкусный и очень Хорошо подходит для правильного питания ⠀ Итого на 100 грамм 103 ккал Б/Ж/У 13.1 / 4.2 / 3.3 ⠀ Ингредиенты: 1 небольшой кочан пекинской капусты 200 г 1 куриная...

​​Куриные бомбочки с грибами 🍃 на 100грамм - 93.85 ккал. Б/Ж/У - 14.88/2.88/1.38 🍃 ⠀ Ингредиенты: Куриное филе 500 г Грибы 300 г Сыр нежирный 70 г Сливки 20%-ные 3 столовые ложки Лук 1 штука Соль, перец черный молотый по вкусу ⠀ Приготовление: 1. Грибы нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. 2. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. 3. Куриное филе отбить, посолить, поперчить...

Вкусное овсяное печенье ⠀ Оно такое ароматное и хрустящее😍 ⠀

Важно правильно понимать потребности своего организма и адекватно на них реагировать! Хочу подготовить вас к возможности возникновения такой ситуации:    Может случиться так, что, после нескольких недель прекрасной работы , в один прекрасный день тело словно начинает "бороться" с вами при выполнения тренировки или вообще . Работа идет непривычно тяжело, накатывает слабость и усталость. Энергии словно нет((( По незнанию, многих это водит в замешательство! Новички не понимают, что происходит, и...

🌿Книги и фильмы по питанию и здоровью🌿 ⠀ ❤️ За старания ⠀ Будет интересно и тем, кто думает о переходе на более здоровое и осознанное питание, и тем, кто хочет расширить свой кругозор.

Голубцы на куриных ножках😱🤤это крутое блюдо займёт вас и порадует своим вкусом и полезностью на карантине ❤️ ⠀ Оригинальное, бюджетное и очень вкусное блюдо, которым можно накормить всю семью🤗 попробуйте 😘 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🔸куриные голени 🔸капуста белокочанная 🔸морковь 🔸помидоры 🔸рис 🔸свежая зелень 🔸томатная паста 🔸сметана 🔸чёрный молотый перец 🔸молотый чеснок 🔸куркума 🔸растительное масло (можно и без) ⠀ 1. С капусты снимаем листы, отвариваем до мягкости. 2. Куриные голени моем, солим, перчим тушим с без масла с водой и чуть поджариваем в конце...

Простой и вкусный рецепт сочной курицы с картошкой в лаваше ⠀ ❤️ Ставь лайк если понравился и сохраняй))) Как приготовишь дай знать в комментариях))

Выбирайте любую, читайте на карантине и саморазвивайтесь 😉 в общем проведи с пользой! ⠀ 1. Хочу и буду Лобковский М  2. Когда любви слишком много Москоленко В  3. Женщина и ее божественная природа Сатья Дас  4. Пять языков любви Гэри Чепмен  5. Магия Утра Хэл Элрод  6...

Минтай с овощами и сыром 😍😍😍 ⠀ Сохраняй что бы не потерять )) ну и ❤️ за старания )))) ⠀