Сеть студий йоги Воздух

Если еще несколько лет назад медитации считались чем-то шаманским, то сейчас этот способ для борьбы с тревогами выбирают всё больше и больше людей. Почему? Медитация оказывает позитивное влияние на физическое, эмоциональное и психологическое здоровье человека: ✦ Избавляет человека от страхов, фобий и других психологических проблем; ✦ Помогает упорядочить мысли и выстроить приоритеты; ✦ Повышает сопротивляемость организма стрессам; ✦ Улучшает память, повышает уровень концентрации и внимания; ✦ Улучшает дыхание...

Полный тест лучших ковриков для йоги России и Германии. Я Сергей Поташов - основатель сети студий йоги Воздух, практикую йогу 10 лет. На этот тест выбрал коврики из Германии, которые использует большинство студий йоги и лучший образец коврика произведенный в России. Мы сравним все - цены, толщину, размеры, как они скользят на сухих и мокрых ладонях, сколько весят, удобство, баланс ... Итак наши участники - в красном углу коврик Puna (Россия) малинового цвета, он же Пуна. В синем углу коврик Ришикеш Bodhi (Германия) фиолетового цвета, он же Инь-Янь, Ako-yoga Studio, Yin-Yang, YY Studio...

Танцуете ли вы для своего удовольствия: под любимую музыку, следуя за произвольным рисунком танца? Через пластичные движения женщина знакомиться с собой, раскрывает свою чувственность, снимает напряжение. Поэтому танцы по праву считаются эффективным и доступным способом восполнить энергию и улучшить настроение. Также следует заметить, что танцевальные тренировки весьма полезны для поддержания внешней привлекательности и здоровья. Во многих студиях сейчас пользуется популярностью направление Latina...

Друзья, хорошая новость: скоро возобновятся занятия в сети студий «Воздух»! С 23 июня мы будем рады снова видеть вас в наших залах. Все уже готово к встрече с гостями: подготовлен внушительный запас антисептиков, проведена полная дезинфекция студии, обозначены границы безопасной дистанции во время тренировок. Три месяца вынужденной самоизоляции нарушили привычный распорядок жизни: стрессы, переедание и недостаток физической активности, так или иначе, сказались на нашем самочувствии и настроении....

Большей части из нас вынужденно пришлось на себе ощутить, что на самоизоляции двигаться приходится гораздо меньше, чем в обычной жизни. Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных тренировок на растяжку могут негативно сказаться на гибкости суставов в области таза. Почему же так важно следить за здоровьем и гибкостью тазобедренных суставов? Ежедневные упражнения на раскрытие тазобедренных суставов помогают: А самое главное, упражнения для тазобедренных суставов укрепляют позвоночник и помогают избавиться от боли в пояснице...

Во все времена догмы, знания и навыки внутри одной традиции становилась не только основой единения, но и предметом споров и разногласий, приводя практикующих к разобщению. Йога не явилась исключением. Как разные школы, акцентируя внимание на том или ином аспекте практики, приуменьшают значение других частей системы, так и отдельные мастера, вследствие личных предпочтений, выставляют различные приоритеты. Также не следует забывать о временном факторе, так как человек является системой динамического...

В продолжение разговора о дыхании в йоге, захотелось поделиться мыслями и опытом по поводу медитации или тем, что сейчас принято ею называть. Возьмем дыхательный процесс за основу. По системе восьми ступеней аштанга йоги Патанджали, медитация или дхьяна – это ступень непосредственно перед состоянием самадхи. Как это можно представить и объяснить максимально простым языком: все начинается с асаны. Подойдет любая удобная асана сидя со скрещенными ногами: Сели. Подключили уджайи (читайте предыдущую статью) и с прикрытыми глазами начинаем погружаться во внутренние ощущения...

В последнее время в интернете очень много рассуждают о растяжке, подразумевая необходимость системных занятий, направленных на увеличение гибкости. Гибкость — способность человека выполнять движения в суставе или ряде суставов с большой амплитудой. И в реалиях сегодняшнего дня у довольно большой группы людей можно наблюдать ограничение мобильности некоторых суставов, поэтому любые виды физической активности, направленные на увеличение гибкости, будут положительно влиять и на общее самочувствие. Растяжка...

Символическая манифестация Ишвары в форме звука, его вербальное выражение в этом мире. Это священная мантра, священный звук. У него есть дополнительное имя собственное ‒ это Пранава. Это термин, который используется в Йога-сутрах. Внешнее выражение Ишвары, в форме звука Пранавы, в форме Ом. В слове Пранава есть две части: «Пра» и «Нава». Следовательно, получается Пранава: интенсивная молитва, с благоговением, с полным погружением; мощный инструмент, применение которого очень быстро приведет у цели...

Если уж статья авторская и писать можно обо всём что душе угодно, то лучше поделиться мыслями, которые сейчас являются единственно важными. Сказать основными тезисами, без воды, так как люди, увы, куда чаще смотрят на «обложку», чем на «содержимое». Что же такое йога и с чем ее едят? Мы упускаем самое главное. И дело даже не в том, что йога - это единственная на планете технология развития аппарата осознания. По большому счету, вы можете развиваться хоть через игру на гитаре: тот же психо-соматический принцип, но вот инструментарий куда посложнее...

Без чего невозможен обмен веществ и энергии в теле? Ответ прост – без дыхания. Процесс дыхания обеспечивает газообмен между организмом и внешней средой. Из окружающей среды мы непрерывно получаем кислород, который необходим всем клеткам, органам и тканям нашего организма для получения энергии; выделяем газообразные продукты метаболизма, в том числе углекислый газ. Таким образом, повышая эффективность дыхания, мы значительно увеличиваем возможность организма к мобилизации энергии. Поэтому практически...

Каждый день начинается одинаково у всех нас ‒ наступает утро! Кто-то просыпается раньше, кто-то позже, а кто-то и вовсе утром только засыпает. Главное, что отличает нас ‒ это то, что мы делаем после пробуждения. Большинство тут же берет в руки телефон и погружается ещё в кровати в суету информационного мира, а значит ‒ ныряет в поток новостей и стресса. Я давно заметила, что чем дольше я не трогаю телефон после пробуждения, тем больше времени становится утром и тем лучше мое настроение в течение...