ПростоПсихолог

Знакомо ли вам чувство тревоги? Для начала, разберем откуда появляется это чувство, специалисты выделяют несколько основных факторов, провоцирующих развитие тревожного расстройства: •Наследственная предрасположенность; •Особенности воспитания и преобладающая в семье атмосфера; •Частые психотравмирующие ситуации; •Соматические заболевания; •Неумение преодолевать кризисные ситуации; •Неудовлетвореность собой, низкая самооценка и Другие внутренние конфликты; •Нарушение процессов мышления. Что с этим делать? Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз. Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее. Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите. Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим. «Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни» Запись на консультацию - https://vk.com/im?media=&sel=-213159428 https://vk.com/im?media=&sel=-213159428

Даже сильный психолог нуждается в психологической помощи.

Срочная консультация подросткового психолога! Когда бить тревогу? Консультация у психолога необходима, если имеются проблемы и вы не знаете пути решения. Чтобы получить ее бесплатно, переходите по ссылке: https://vk.com/im?media=&sel=-213159428 Ситуации, в которых психотерапия для подростка становится необходимостью: - Отсутствие сил, вялость, апатия. Подростку не хочется заниматься тем, что раньше нравилось (хобби, спорт, общение с друзьями) без внешних причин. - Резко упала успеваемость, появились конфликты с учителями. - Отказ от еды, тенденция врать о приемах пищи, резкая потеря или набор веса. - Резкие перепады настроения: от радости до слез, гнева и обратно. Подростку стало трудно контролировать эмоции. - Повреждения на теле (порезы, ожоги, синяки). - Отсутствие друзей, трудность с построением контакта. В такой ситуации, главное - создать комфортную атмосферу дома и прекратить все ссоры с подростком. Любое давление с вашей стороны заставит его только сильнее замкнуться и скрывать от вас свои проблемы. Покажите, что вы рядом, понимаете, поддерживаете и готовы помогать. Не знаете, как наладить взаимоотношения, напишите, окажу вам помощь! https://vk.com/im?media=&sel=-213159428 https://vk.com/im?media=&sel=-213159428

Отношения с ребенком изменились и стали отвратительными? У взрослых много страхов и тревог, мы часто злимся, раздражаемся, уходим в себя. А детям дарим мощный заряд негатива! Возможно, у появилось ощущение, что вы сильно сконцентрировались на проблемах и перестали уделять должное внимание ребенку, который внезапно стал раздражительным и неуправляемым? Если столкнулись с подобным, пишите в чат, окажу помощь и поддержку. https://vk.com/im?media=&sel=-213159428 Важно осознать, что эмоциональное состояние взрослого полностью влияет на поведение ребенка. Поэтому срочно меняем подход! -Дайте себе больше времени на отдых и уединение. Проживите свои негативные эмоции и отпустите их. Не отравляйте жизнь близким! -Постарайтесь общаться с ребенком чаще, задавать вопросы о его чувствах и эмоциях. -Проводите больше времени вместе, делайте поделки, рисуйте, лепите, мечтайте! Все, что угодно. Это поможет отвлечься двоим. -Будьте терпеливым и понимающим, если ребенок проявляет агрессию. Это отражение вашего негатива! Уверена, что применив эти практики в своей жизни, вы измените отношения в семье. Ребенок станет открытым и спокойным, а вы обязательно узнаете о его внутреннем мире намного больше. Хочется пожелать родителям и детям уметь понимать и поддерживать друг друга, даже в сложные моменты. Нужна помощь во взаимоотношениях, пишите прямо сейчас https://vk.com/im?media=&sel=-213159428 https://vk.com/im?media=&sel=-213159428

Причины по которым ваш ребенок лжет ⬇