Андрей П.

1.Необходимо добавить в друзья того человека, которому вы собираетесь отправить доступы к рекламному аккаунту. Для этого просто введите в строку поиска его имя и фамилию и отправьте запрос в друзья. Чтобы не ждать долго, лучше сообщить человеку о заявке. А если таких заявок у него много, то и продублировать имя фамилию вашей странички. Особенно актуально, когда это имя отличается от вашего настоящего имени 2. Как только запрос будет одобрен, вам нужно зайти в рекламный аккаунт в меню настроек...

https://business.facebook.com/overview Далее заполняем формы корректными данными. Далее нужно зайти в настройки раскрыв меню в верхнем левом углу и перейдя в "настройки компании" Далее выбираем "рекламные аккаунты" и создаем рекламный аккаунт. - Часовой пояс желательно выбрать МСК - Называйте его как удобно - Валюту выбираем "рубли" Переходим в меню "люди" нажимаем на кнопку "добавить" и в открывшемся окне пишем мою почту. Актуальную спросите в чате 3. В открывшемся окне выбираем необходимые...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Продолжаю выкладывать отчеты по тренировкам. Предыдущий можно прочитать ТУТ (жми). Сегодня что-то устал и нет сил что-то писать. Пытался 3 раза видео записать - ничего не получилось. Вот что значит до 3х ночи изучать что-то новое. Но я обещал сам себе писать 1 пост в день не взирая не на что. И так поехали. Сегодня у меня радостное событие, я начал весить меньше 120 кг. За 7 дней я слил 2 кг 700 грамм. Первое взвешивание (ТУТ) Сегодня Вторник,...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Продолжаю выкладывать отчеты по тренировкам. Предыдущий можно прочитать ТУТ (жми). На выходных была отвратительная погода (холодно и дождь). Сахалин совершенно не радует. Но я держу режим питания и тренировок. Доча на выходных мочила фишки))) Выпуск 1. Шпиц у ветеринара на приёме. Выпуск 2. Бабушка съела все конфеты. Тренировка спины. Наконец-то я начал вести сво тренировки в приложении для телефона, теперь не буду загромождать всё тестом, буду скриншоты...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Вчера Яндекс.Дзен выдал что-то феноменально. +1000 показов каждой публикации. Огонь прям :) Спасибо тем, кто остаётся со мной и читает. Я осмыслил описание своих тренировок. И больше не буду повторять кучу одних и тех же слов, обойдём веса на снаряде. Сегодня 4-ый день моих тренировок. Если сравнить вес с прошлым разом (жми и читай) он не изменился. Ноги Первым дело нужно хорошо разогреть мышцы, колени. Выполняем Сет из: Сет подразумевает - сделал поход на одном тренажере и без отдыха делаешь следующее упражнение на другом...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Рад Вас приветствовать в четвёртой части моей истории, где я делюсь своим опытом в тренировках и методах похудения. В этой статье мой первый опыт употребления спортивного питания. Что-то информации в голове много, которую нужно изложить. Думаю данная статья выйдет в 2х частях. До это было выпущено 3 части моего "пути2, с ними можно ознакомиться по ссылкам ниже. Жми и читай Часть 1 Жми и читай Часть 2 Жми и читай часть 3 Спортивное питание Ronnie...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Рад Вас приветствовать на третьей части моей истории, где я буду делиться своим опытом в тренировках и методах похудения. До это было выпущено 2 части, с ними можно ознакомиться по ссылкам ниже. Жми и читай Часть 1 Жми и читай Часть 2 В прошлой статье (жми, чтоб прочитать) я остановился на открытии для себя такого блогера как Денчик Борисов :) Денис Борисов и его схемы тренировок. Кто это и чем занимает писать не буд - это легко можно найти в интернете...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Сегодня с утра зашел к себе в Блог и увидел ДВА, ДВА подписчика. Обнимашки Вам:) Так же смотрю не плохо зашла статья про мой опыт периодического голодание и кето диете (чтоб прочитать жми тут). Спасибо тем, кто потратил своё время на её прочтение :) Вам лайк. На дворе 21 мая, прекрасный солнечный день и да здравствует бешенное чувство голода. Турнир по Warcraft III: Reforged Tavern Brawl 2 С утра посмотрел турнир по Warcraft III: Reforged (жми смотреть сетку)...

В прошлой статье (жми сюда и читай) , в план я добавил пункт - Периодическое голодание, но сатья получилась и так большой для чтения. Пришлось данный пункт выводить в отдельную публикацию. 4. Периодическое голодание - мой опыт Что это такое? Сейчас не будет умных статейных фраз с в развернутом виде. Я напишу, что это для меня и объясню его принцип. Моё периодическое голодание состоит из 16 часов голода и 8 часов приёма пищи+ я сюда внедрил принципы есть не более 2-3 раз (чем меньше приёмов пищи, тем меньше скачет инсулин, чем меньше скачет инсулин, тем лучше нашим сосудам и сердцу)...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Сегодня у меня созрел целый план на статью (видать опыт попёр в написании). План: 1. Тренировка 2. Актуальная форма 3 Food-блоггинг. 4. Периодическое голодание - мой опыт 1. Тренировка Как я и писал ранее (жми и читай). Своё питание я закончил в обед. И не ел до прихода в зал 11.00 дня. Сегодня придя в зал, был приятно удивлён, тому что показали весы. Программа тренировки на сегодня - Плечи Плечи у меня не когда не были силовыми, всегда работаю с небольшими весами, чтоб не повредить...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Пару статей назад, я начал писать о своём "пути" к заветной цели похудения. Там мы возвращаемся на 7 лет назад. Назвал его - Делюсь своим опытом в тренировках и методах похудения. Да, я тот ещё креативщик :) Кто не читал, прошу ознакомиться, уже вышло 2 части: Жми и читай Часть 1 Жми и читай Часть 2 Я подумал что прошлое это хорошо, а как же настоящее? Коронавирус? Самоизоляция? Выход из всего этого д...ма. Поэтому будем чередовать прошлое/настоящее...

С Вами я Андрей П. и добро пожаловать в мой блог. Это вторая часть стать из серии - Делюсь своим опытом в тренировках и методах похудения Первую часть можно прочитать тут -> жми на эту ссылку Немного ввернёмся к первой части, внесу ясность. У меня там было не понятное упражнение - Растяжка с гантелью - это пуловер с гантелью. Спустя 10 моих первых тренировок я делал замеры, самому стало интересно на сколько всё изменилось. Похудел я тогда на 20 кг. Данные на 20.07.2013 Талия - 104 Живот - 109...