Таю на глазах

Слышали анекдот: «Кто сказал, что сложно бросить курить? Лично я бросал 15 раз!» Частенько это же можно сказать о лишнем весе. Почему же это так сложно? Почему мы так часто начинаем и забрасываем на полпути? Почему так просто у неудач получается сломить наши намерения обрести стройность? Мне кажется, так получается потому, что мы не умеем быть себе другом. Сначала относимся к себе равнодушно. Набираем килограмм за килограммом лишнего веса, обрастаем гадкими жиром, беспечно вешаем на себя лишний груз...

Как я изменилась за этот месяц: Талия -3 см Бедра -1 см Рука -1 см Нога (верх) — не сдается. Икры -1 см. Грудь — не сдается (Согласна, если и дальше так будет, но увы)  Знаете ли вы, что исследование доказывают — человеческое тело может расщепить только 100 г жира в день. Значит, даже при самом благополучном раскладе, вы можете потерять за месяц не больше 3 кг жира. Откуда же тогда берутся эти огромные цифры? Статьи пестрят рекламными заголовками:  «-10 кг за неделю легко и просто!»  Информация рассчитана на доверчивых людей, которые устали быть толстыми, но не знают как это исправить...

Среда у меня — день контрольных замеров, который я успешно профукала. Самоизоляция. Я потеряласЯ... Завтра исправлюсь. Сегодня же хочу поделиться тем, как же умудряюсь есть все, что хочу, но при этом снижаться вес. Плавно и надолго. Кажется невероятным, но это так.  Давайте представим... Вот вы отказались от всего того, что вам очень дорого. Все, что вы безмерно любите, теперь под запретом. Тортики, чипсы, сырочек, семечки, мороженко, творожочек сладенький, шоколад, фруктики. Всё нельзя.  Вы твёрдо намерены держать себя в руках и ничего из этого не есть...

Вчера мы говорили о том, почему важно уметь отдыхать и расслабляться. Кто не читал — можете позже заглянуть вот сюда Рассказываю о том, почему важно отдыхать, когда худеешь Сегодня поговорим о том, как важно придерживаться педантичной дисциплины, когда речь идет о качестве и количестве еды, которую мы употребляем. А так же о том, когда именно мы едим. Я считаю калории и придерживаюсь дробного питания — ем часто и мало. И нахожу этот способ — единственно верным и надежным. Что самое важное в таком здоровом питании? Ответ очевиден...

А вы умеете лениться? По настоящему? Знаете ли, почему это необходимо всем без исключения? И, почему, если этого не делать, то вес может топтаться на месте. Часто ли у вас получается отдыхать и не думать о том, что в это время могли бы постирать, помыть посуду, закончить доклад, прочитать нудную, но полезную книгу.. Без противного зуда «совести»? Внимательно и вдумчиво читать интересную книгу, смотреть кино. Глубокое и пронзительное.. И реветь от эмоций. Или, наоборот, шикарную комедию.. И смеяться до слёз! Не отвлекаясь на быт и дела, которые всегда есть? Моя история началась в детстве...