ПП (полезный познавательный)

⚡️Сегодня - Всемирный день щитовидной железы. Она является «хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина).    ❗️Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. Дефицит этого микроэлемента (в зависимости от уровня нехватки) способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.    😟К сожалению, во многих регионах России существует природный дефицит этого микроэлемента. Поэтому с продуктами питания йод поступает в наш организм в малом количестве...

Нет времени на приготовление ужина? Это блюдо Вас точно выручит. Готовится буквально за 20 минут и прекрасный, сытный, полезный ужин готов. Итак, нам понадобится: паста фетучини или спагетти 250 г куриное филе 200 г шампиньоны 100 г сливки 150 мл твёрдый сыр 50 г репчатый лук 1 шт чеснок 2 зубчика соль перец по вкусу Приготовление: Ставим воду для пасты на огонь, солим. Напоминаю что что при варке пасты и макарон соль в воду рассчитывается одна столовая ложка на литр воды. Нарезаем шампиньоны куриное филе лук и чеснок...

Для тех, кто любит следить за собой и своим весом. Это нереально вкусные и полезные батончики, а главное это целое поле для творчества! Без сахара☝️Идеально для утреннего кофе или дневного перекуса вместо вредных печенек. Попробуй приготовить, уверена, тебе понравится! Итак, нам понадобится: 3 банана (лучше брать переспелые, они мягче и слаще) 1 яблоко 10 гр. семян льна 30-40 гр. орехов (у меня грецкие орехи, миндаль, кешью, бразильский орех) Приготовление Для начала включим духовку на 140-150°С...

Являются лидером среди овощных культур по содержанию аминокислот и белка, по своей ценности не уступает белку мяса. Бобы содействуют формированию клеток и содержат вещество молибден, которое нейтрализует опасные консерванты. Кроме того, ликвидируют холестерин и понижают уровень сахара в крови, способствуют выведению из организма солей радиоактивных металлов, что особенно актуально для городских жителей. Калорийность бобов составляет всего 57 килокалорий на 100 граммов.  Родиной баклажана является Индия, где о его полезных свойствах было известно еще четыре тысячи лет назад...

❤ Красный - ликопин Снижает риск развития онкологических заболеваний, защищает клетки от преждевременного старения, нормализует холестериновый обмен. 💛 Желтый и оранжевый - бета-каротин Повышает остроту зрения, укрепляет сосуды и сердце, сохраняет красоту волос и кожи...