ПП (полезный познавательный)

⚡️Сегодня - Всемирный день щитовидной железы. Она является «хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина).    ❗️Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. Дефицит этого микроэлемента (в зависимости от уровня нехватки) способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.    😟К сожалению, во многих регионах России существует природный дефицит этого микроэлемента. Поэтому с продуктами питания йод поступает в наш организм в малом количестве...

Нет времени на приготовление ужина? Это блюдо Вас точно выручит. Готовится буквально за 20 минут и прекрасный, сытный, полезный ужин готов. Итак, нам понадобится: паста фетучини или спагетти 250 г куриное филе 200 г шампиньоны 100 г сливки 150 мл твёрдый сыр 50 г репчатый лук 1 шт чеснок 2 зубчика соль перец по вкусу Приготовление: Ставим воду для пасты на огонь, солим. Напоминаю что что при варке пасты и макарон соль в воду рассчитывается одна столовая ложка на литр воды. Нарезаем шампиньоны куриное филе лук и чеснок...

Для тех, кто любит следить за собой и своим весом. Это нереально вкусные и полезные батончики, а главное это целое поле для творчества! Без сахара☝️Идеально для утреннего кофе или дневного перекуса вместо вредных печенек. Попробуй приготовить, уверена, тебе понравится! Итак, нам понадобится: 3 банана (лучше брать переспелые, они мягче и слаще) 1 яблоко 10 гр. семян льна 30-40 гр. орехов (у меня грецкие орехи, миндаль, кешью, бразильский орех) Приготовление Для начала включим духовку на 140-150°С...

Являются лидером среди овощных культур по содержанию аминокислот и белка, по своей ценности не уступает белку мяса. Бобы содействуют формированию клеток и содержат вещество молибден, которое нейтрализует опасные консерванты. Кроме того, ликвидируют холестерин и понижают уровень сахара в крови, способствуют выведению из организма солей радиоактивных металлов, что особенно актуально для городских жителей. Калорийность бобов составляет всего 57 килокалорий на 100 граммов.  Родиной баклажана является Индия, где о его полезных свойствах было известно еще четыре тысячи лет назад...

❤ Красный - ликопин Снижает риск развития онкологических заболеваний, защищает клетки от преждевременного старения, нормализует холестериновый обмен. 💛 Желтый и оранжевый - бета-каротин Повышает остроту зрения, укрепляет сосуды и сердце, сохраняет красоту волос и кожи...

Длинные ноги В древнем Китае женщины отращивали невероятно длинные ноги. Представители высших сословий имели длину ногтей 25 см. Это было показателем того, что они не занимаются ручным трудом и могут позволить себе прислугу. Чтобы сохранить такую длину, на ноги надевали специальные чехлы (Хучжи) из драгоценных камней и металлов. Высокие лбы и выбритые брови В XIV Изабелла Баварская стала законодателем моды на высокие лбы. Чтобы лоб казался выше женщины сбривали брови и волосы на лбу. Некоторые особы даже выщипывали ресницы...

Очень вкусное и полезное блюдо для завтрака. В расчете на 100 грамм: Ккал 76.6 Белки 6.1 Жиры 3.6 Углеводы 3.2 Нам понадобится: Приготовление Яйца и молоко немного взбить венчиком. Нарезать кубиками помидор и брокколи, измельчить зелень, натереть на тёрке сыр...

Попробуйте приготовить очень вкусное блюдо. Подойдёт для завтрака или перекуса. В расчете на 100 грамм: белки 2.4 жиры 1.3 углеводы 10.5 ккал 62.7 Нам понадобится: Приготовление Натереть кабачки на крупной тёрке, хорошенько отжать и слить лишнюю жидкость...

Чтобы похудеть нужно не выходить за рамки кбжу и давать телу физическую нагрузку. Это знают все, но ускорить процесс в наших силах! Просто пользуемся дарами природы правильно ☝️ 1. Яйца. А если быть точнее яичный белок. Мы привыкли завтракать яйцами, будь то яичница, омлет НО ☝️ чтобы раскрыть его жиросжигающие свойства, нужно есть варёный яичный белок перед сном. В нем содержатся вещества, которые стимулируют выработку соматотропного гормона, в свою очередь он и работает во сне катализатором механизма жиросжигания...

В расчете на 100 грамм: Ккал 141.2 Белки 8.7 Жиры 2.2 Углеводы 21.1 Нам понадобится: 📍Рисовая лапша 250 г. 📍Куриная грудка 2 шт. 📍Морковь 1 шт. 📍Перец болгарский 1 шт. 📍Баклажан 2 шт. 📍Соус соевый 80 г. 📍Растительное масло  📍Соль 📍Специи 📍Кунжут 📍Зелёный лук Приготовление Куриные грудки натереть солью и обжарить с двух сторон на тефлоновой бумаге (можно запечь в духовке)...

1. Жасмин помогает справиться с упадком сил и при депрессивном состоянии, улучшает кровообращение, тем самым поднимает пониженное артериальное давление. 2. Имбирь можно натирать на терке и заваривать кипятком или добавлять кусочки в заварку чёрного или зелёного чая. Он согревает, бодрит и активизирует обмен веществ. 3. Календула обладает бактерицидным действием, тем самым может помочь при ангине или простуде, имеет желчегонное действие. 4. Лаванда. Обладает успокаивающими и спазмолитическими свойствами...