Здоровье - полезные советы!

Идеально для спины - асана «Марджариасана (кошка)»! Приветствую дорогие читатели! Продолжаем знакомится с асанами йоги и сегодня поговорим об асане которая подходит абсолютно всем это асана «Марджариасана (кошка)». Асана очень хорошо разрабатывает позвоночник, убирает зажимы, разваривает гибкость. Особенно хорошо подходит тем, у кого в течении дня происходит нагрузка на спину: нахождение в одном положении длительное время (например, сидя), физические работы (например, на огороде) и т.п. Выполнить данную асану сможет абсолютно каждый человек без ограничения...

Супер средство для роста волос! Приветствую дорогие читатели! Каждая женщина мечтает о длинных и густых волосах! Сегодня хочу поделиться с вами средством для роста волос, которое продаётся в аптеке и стоит около 150р (в зависимости от региона)! Это никотиновая кислота! Никотиновая кислота это витамин группы В. Его применение улучшает микроциркуляцию крови т.к. никотиновая кислота способствует расширению сосудов кожи головы, улучшаются обменные процессы и происходит питание луковицы волос. Кроме...

Асана «тадасана» Приветствую дорогие читатели! Начинаем рубрику «Йога-асаны!».  В этой рубрике мы будем рассматривать асаны, пользу асан и техники выполнения. По мере изучения асан добавится рубрика с комплексами упражнений, так же используя знания по асанам вы сможете самостоятельно составлять комплексы упражнений для занятия.  Итак, поехали!  Асана «тадасана»(или «самастхити») в переводе «сама» - вертикальные, прямой, неподвижный, «стхити» - состояние спокойное, неподвижное . Все последующие асаны стоя выполняются начиная с этой асаны...

Мудры-правила выполнения! Приветствую дорогие читатели!  В прошлой статье мы рассматривали мудры как составляющую практики йоги. Но эту практику можно использовать и как самостоятельную!  Перед тем как знакомится с самими мудрами следует изучить некоторые простые правила, которое помогут добиться наилучших результатов в практике мудр. Начинать практиковать мудры лучше в спокойной обстановке и расслабленном состоянии.  Но хочется отметить, если вы твёрдо намерены добиться свой цели с помощью данной практики, то мудры вам необходимо делать каждый день на протяжении длительного времени...

Йога для пальцев. Мудры. Приветствую дорогие читатели! Сегодня поговорим с вами ещё об одном замечательном дополнении к практики йоги, это мудры! Мудры - это определенное положение пальцев рук, которое активирует энергетические каналы в организме. В результате человек наполняется внутренней энергией, повышается энергетика. С помощью мудр можно исцелится от заболевания, достичь желаемого, преуспеть в бизнесе! В древние времена считалось, что мудры, обладают магическими свойствами, с помощью них можно сохранить энергию и защитить себя от злых сил...

Йога и медитация! Приветствую дорогие читатели! В этой статье рассмотрим ещё одну составляющую практики йоги это медитация. Медитация это своего рода тренировка концентрации внимания. Это возможность сфокусироваться на чем то конкретном и при этом отсечь так называемый «шум», т.е. все мимо проходящие мысли, не имеющие отношения к объекту концентрации. С тренировкой концентрации у человека хорошо развиваются такие качества как бдительность и внимательность. Бдительный человек способен быстро реагировать на происходящее, принимать верные решение, что называется сходу...

Рецепт Оливье -ПП Приветствую уважаемые читатели! Правильное питание - обязательный фактор здорового образа жизни! Но правильное питание это не обязательно сухая курогрудка с огурцом. Сегодня хочу вам предложить рецепт любимого салата оливье, но в том варианте, который не причинит вред вашей фигуры. БЖУ блюда на 100гр;...

Йога и ароматерапия! Приветствую, дорогие читатели! Из предыдущей статьи мы знаем, что практика йоги укрепляет физические тело, успокаивает ум и помогает настроиться на позитивное мышление. Именно для усиления воздействия йоги на эмоциональное состояние человека предлагаю вам совместить практику йоги с ароматерапией! Аромотерапия-это способ оздоровления организма при помощи эфирных масел натурального происхождения. Несколько капель эфирного масла добавляют в аромолампу, испаряясь частицы масла, попадают в организм человека через верхние дыхательные пути и оказывают общее укрепляющее действие...

Йога - один из инструментов позитивного мышления. Приветствую, дорогие читатели! Все мы слышали и много раз читали, что благодаря практике йоги каждый человек легко сможет справиться со стрессом и депрессией. Безусловно, это так, асаны и медитации помогут настроить ваш ум на принятие положительных мыслей и эмоций, НО если после практики, в течении всего оставшегося дня вы будите прокручивать в голове каскад негативных мыслей, фокусироваться на проблемах (а не на решениях), сплетничать, критиковать других людей и пр...

Время занятия йогой Приветствую дорогие читатели! Каждый, кто планирует начать практику йоги задает себе вопрос «какое время для занятия лучше выбрать?». Попробуем разобраться в данном вопросе. Утренняя йога. Раннее утро, вы только проснулись, а уже испытываете усталость? Значит у вас недостаток жизненной энергии, ежедневные будни вымотали на столько, что восстановится, не помогает даже хороший сон. Как правило, в этой ситуации люди действуют по-разному, кто-то предпочитает выпить лито кофе, чтобы...

Занятие йогой – путь к здоровью! Приветствую, дорогие читатели! Большинство живет в больших городах, экология в которых не приносит никакой пользу. Бешеный темп жизни приводит к тому, что люди испытывают постоянный стресс, депрессию, или хроническую усталость...