NiceCrossTime

Месяца два назад, я подписал новый контракт. Работа не сложная, два дня я должен быть доступен, если где сработает сигнализация и два дня выходных. Не много пошарив в сети и раскинув мозгами, я пришел к выводу что надо перестроить тренировочную программу. Она будет чередоваться, кардио - функционалка - кроссфит - бодибилдинг. Нормально так потеряв форму, я решил не много подкачаться и поэтому добавил качалку. И так: ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - Кардио/Функционалка/Кроссфит ВТОРОЙ ДЕНЬ - Кардио/Качалка 3/4 дни...

Все ли средства хороши ради эфемерного продления жизни? И что из арсенала биохакеров стоит взять на вооружение «обычным смертным»? 📃 Идея бессмертия привлекала человека издревле. Однако достичь этого не удалось еще никому. Зная это, мы стараемся избегать мыслей и тем более разговоров о смерти. Слишком безжалостным кажется такой финал, запрограммированный самой природой. Но если он неизбежен, то наверняка есть способы продлить жизнь? Мода на биохакинг завоевывает все новых и новых сторонников...

Как жара влияет на человека? Жара влияет на человека не очень хорошо, даже плохо. «Пар костей, конечно, не ломит», но нагрузка на сердечно-сосудистую систему повышается очень существенно. Как только отметка градусника переваливает за 25°, сердце начинает сокращаться интенсивнее, пульс учащается, кровеносные сосуды расширяются, давление снижается. Работа лёгких ухудшается. Тренировка в жаркую погоду, из процесса просто тяжёлого, превращается ещё и в опасный. В жару уровень жидкости в организме падает,...

Основная идея метода заключается в чередовании потребляемых углеводов. К примеру, вам необходимо сбросить 10 килограммов за два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первые два дня употребляете белковую пищу с небольшим количеством углеводов. Третий день - высокоуглеводный. Четвертый - смешанный, поступление белков и углеводов приблизительно одинаковое. Достоинства диеты углеводного чередования: - вы потребляете необходимое количество белковых и углеводных продуктов, отсутствует чувства голода; - получаемые углеводы не дают организму использовать мышцы в качестве топлива...

Соматотропин (гормон роста и сжигания жира) — еще один немаловажный гормон, 70% которого вырабатывается именно во время сна, пик его выработки происходит в те же интервалы, что и у мелатонина: приблизительно с полуночи до 2–3 часов. Именно он помогает эффективно сжигать жир и худеть во сне. Поэтому, если у вас стоит проблема сброса веса, нужно обращать внимание на режим сна, возможно, именно этого гормона вам не хватает для грамотного похудения. Известный нам серотонин выполняет роль «включателя и будильника» нашего организма...