Мой психолог в Омске

Есть в году несколько моментов, обладающих странной, почти магической властью над человеческой душой. Один из них — первый снегопад. Он не спрашивает разрешения и не считается с нашим внутренним состоянием. Он просто начинает свой тихий, величественный бал, и в этот миг мы все — лишь зрители в его театре. Первый снег обладает уникальной способностью ловить нас врасплох, выхватывая из потока времени и фиксируя в самом разном эмоциональном состоянии. Он не меняет его, а скорее подсвечивает, как луч прожектора, делая его глубже, острее, осознаннее...

Праздник, который не наступает: этиология новогоднего выгорания. Есть нечто щемяще-парадоксальное в том, как первые гирлянды зажигаются в ещё теплом октябрьском воздухе. Они мигают нам с витрин, словно спешащие вестники из будущего, которое ещё не наступило, но уже навязчиво стучится в дверь. А ведь кажется, что только вчера, в начале марта, мы с лёгкой досадой сматывали эти же провода, убирая в коробки вместе с призраками прошедших праздников. Время не просто ускорилось — оно схлопнулось, превратилось...

Друзья, та идея, которая так долго зрела в стенах нашего центра, наконец обрела форму. Сегодня я с огромной радостью и трепетом представляю вам результат — первый номер нашего журнала «Отражение». Почему «Отражение»? Потому что мы уверены: настоящие изменения начинаются не с поиска готовых ответов, а со смелого взгляда внутрь себя. Отражение — это ключевая функция нашей психики, позволяющая воссоздавать картину мира, чтобы направлять наши мысли и действия. Это и есть отправная точка нашей работы...

Ирина часто мечтала о «счастливом завтра», так она его называла про себя, которое совсем не похоже на серое и унылое «сегодня». Когда-нибудь оно непременно наступит, и ее жизнь заиграет яркими красками: наполнится путешествиями и новыми людьми, появятся близкие отношения и интересная работа. А еще она наконец-то начнет ухаживать за собой (здоровье, косметолог, регулярная физическая активность, полноценное питание, стиль и гардероб), будет учиться чему-то новому, заниматься творчеством (возможно флористикой) и организацией пространства, проводить время с друзьями...

Внимание, важное сообщение из оргкомитета «Открытой психологии»! ‼️ К нам едут делегаты! ⠀ Уже готовы таблички для особых гостей «Открытой психологии» — уважаемых экспертов, которых вы хорошо знаете: • Госпожа Критикус • Госпожа Страховщик • Госпожа Катастрофова • Госпожа Ком Глотова Мы пригласили их не случайно. У каждой — свой взгляд на вашу жизнь, свои аргументы и своя правда...

Спешу поделиться с вами радостной новостью — 21 ноября мы запускаем традиционную «Открытую психологию»! Это особенный для нас формат, когда весь центр объединяется, чтобы за три дня показать самое важное и ценное, что может дать современная научная психология. В этом году мы сделали программу ещё глубже и насыщеннее. Почему вам точно стоит быть с нами в эти дни? ✅ Живой диалог вместо вебинаров Очный формат — это всегда про другое качество контакта. Возможность не только услышать, но и почувствовать,...

За время нашей совместной работы Лиза научилась реалистичнее смотреть на вещи, обращая внимание на факты, и поняла, что тревожные сценарии создаются под действием эмоций, а не доводов разума. Даже самое развитое воображение – это не реальность, а эмоции не способны предсказывать будущее. Надо сказать, что фантазия Лизы, возможно, найдет свое применение в написании книги. Мы не учились контролировать навязчивые мысли, управлять ими, ведь это погоня за собственным хвостом: неважно, как быстро бежать, если он – часть нас самих. Вместо этого мы тренировались наблюдать и отпускать. Оказалось, что мысли, ощущения и тревожные чувства сходят на нет, если не контролировать, а наблюдать за ними...

«С тех пор, как в нашей семье родились двое детей-погодок, и мы переехали жить загород, прошло два года, которые наполнены не счастьем, как предполагалось, а тревожным ожиданием. Тревога стала моим постоянным спутником: днем полегче, а к вечеру, с наступлением темноты, мысли о том, что может что-нибудь случиться, крутятся в голове, как стеклышки калейдоскопа. Ночью я сплю только с таблетками, которые мне выписал врач несколько лет назад, и это тоже меня беспокоит, но без них я вообще не спала. Загоняюсь до слез, переживая все свои мысленные сценарии, как будто они уже воплотились в жизнь, очень устала…» Сегодня Лиза с удивлением вспоминает это состояние...

Нужно помнить, что в состоянии стресса, когда наше мышление становится иррациональным, мы продуцируем больше негативных мыслей. «Позволь своим мыслям приходить и уходить. Не предлагай им чай» (Сюнрю Судзуки). Выбор принятия вместо борьбы при появлении навязчивых мыслей – это своеобразное дистанцирование от мыслей, т.е. когнитивное разделение, которое мы часто практикуем с моими клиентами. Разделение помогает изменить способ переживания мыслей – воспринимать их не так буквально (мысли – это просто мысли) и снизить их значимость, чтобы в дальнейшем они оказывали меньшее влияние на наши эмоции и действия (развиваем гибкость)...

Тревожные мысли как «заезженная пластинка»: почему они крутятся и как их остановить? 💬Случился неприятный разговор с коллегой о степени ответственности каждого за проект, прошло уже несколько дней, а я все никак не успокоюсь, думаю, как можно было ответить лучше… 💬На школьном собрании высказала мнение о несамостоятельности детей и роли родителей в этом (спрашивают друг у друга домашние задания, расписание и пр. родители, а не дети), а теперь весь вечер в голове крутятся беспокойные мысли о том, стоило ли это делать… 💬На следующей неделе предстоит командировка и трехчасовой перелет, а всякие...

Друзья, я хочу поделиться с вами своими размышлениями о фильме «Изгой». Для меня это не просто история выживания после крушения самолёта, а глубокая метафора того самого жизненного форс-мажора, который полностью перечёркивает нашу привычную реальность. Главный герой, Чак Ноланд, — человек, чья жизнь была расписана по минутам. Он служил времени и эффективности как божеству. И вот этот самый человек сталкивается с абсолютным форс-мажором, который не просто срывает его планы, но стирает саму основу его личности. Остров, где рухнул самолёт, становится для него не только физическим, но и экзистенциальным испытанием...

В мире, полном циничных советов и готовых формул счастья, первая любовь часто предстаёт как нечто несерьёзное, болезнь роста, которую нужно переждать. Я читала мнения уважаемых людей, утверждающих, что это чувство по определению не может закончиться благополучно. С этим сложно согласиться. Даже если оно не длится вечно, его благополучие — не в долгосрочности союза, а в том неизгладимом слепке живого чувства, который оно оставляет в душе. Это фундамент, на котором мы учимся любить вообще. Пока не...