Билет в страну Морфея. Мои личные топ-5 лайфхаков, помогающих уснуть.
Как и обещала, делюсь своими любимыми «сонными» хитростями. 1. Горячий душ перед сном Нашему телу для запуска механизма засыпания необходимо понизить свою температуру. Особенно важно охладить мозг. А горячий душ не только способен заставить организм понизить собственную температуру, но и поможет расслабить мышцы, снять лишнее напряжение. Прекрасным дополнением к душу послужит гель с успокаивающим ароматом лаванды. 2 . Охладите комнату Проветрите или включите кондиционер. Оптимальная температура...