Psy Star Ushki

Всем спать!!! Критерии что вы спите достаточно, это когда вы просыпаетесь самостоятельно без будильника. А не через какое-то определённое количество часов. С каждой клиенткой рано или поздно мы говорим о сне, его важности. Вот очередное исследование о том, почему нам ОЧЕНЬ ВАЖНО СПАТЬ. Это очень привычная всем рекомендация, верно? Такая привычная, что на неё не обращают внимания. Я точно помню как делала всё, чтобы спать меньше раньше. Потому что жила по принципу эффективная-эффективность, успешный-успех, ресурсный-ресурс 24/7. И мне было ЖАЛКО время на сон 🤷 И все такие рекомендации (вместе с этим, спорт, хорошее питание, отказ от алкоголя и курения, и отсутствие постоянных стрессов) я "вертела" на чём могла. "Рекомендации для слабаков, ХА!" - думала я. Я очень крепкая и здоровая. И думала так долго, пока не начала сыпаться... В 37 приступы низкого давления, до помутнения в глазах. (Стрессы в отношениях) 50 на 70, если не ошибаюсь. Мама, напомни. Обострение сразу всех хронических заболеваний: почки, поджедудочная (стресс на работе). Полное выгорание и потеря жизненных ориентиров в 38, после увольнения, расставания и начала войны. Конечно я, по стандартной программе, должна была скатиться на самое дно, чтобы начать ценить себя, своё тело, психику. Это самый частый сценарий. Мало кто приходит к самоценности без вот этого всего. И сейчас сон для меня это самое главное! Я не пью уже 2 года, не курю с середины октября прошлого года, в моей жизни есть постоянно спорт (ходьба, ролики и тренажерный зал), я питаюсь достаточно хорошо. Я постоянно хожу на терапию к психологам и наблюдаюсь у психиатра. И чувствую себя сейчас очень хорошо ❤️ Берите себя и свой сон, и обращайтесь за помощью, если у вас проблемы больше чем две недели. #сон #psyстарушки Больше интересных и полезных постов на моем канале в телеграме https://t.me/Star_Ushki