Саморазвитие Психология

5. Будьте изобретательны, будьте любопытны Любое творческое начинание - ведение журналов в потоке сознания, рисование процессов, смешивание ингредиентов без рецепта, создание новой игры с вашими детьми - подталкивает функционирование мозга на новую территорию и переводит мозг в состояние потока. Это позволяет использовать новые клетки мозга. Любопытство может быть важной частью творчества - следуя одной идее, один поворот за другим, с непредубежденным интересом и без предварительных концепций или суждений...

Человеческий мозг - самая ослепительно сложная сущность во всей известной вселенной: 80 миллиардов клеток мозга с дополнительными нервными клетками по всему телу. Каждый нейрон соединяется через синаптические промежутки с тысячами других нейронов, что приводит к триллионам соединений, ответственных за все внутренние коммуникации и обработку мозга, а также за все наши внешние действия и творения. Нейробиологи начинают отображать эти связи, рисуя нейронный «коннектом» мозга, так же, как молекулярные биологи картировали геном человека...

Великие лидеры вдохновляют и мотивируют. Это стратегические мыслители, которые могут видеть общую картину в бизнесе и в жизни. И все же, чтобы справиться с этой задачей в наше современное время, великие лидеры также должны присутствовать, быть устойчивыми и здоровыми для тела и разума. Благодаря изменениям в технологии мир труда теперь движется ускоренными темпами. Теперь у нас есть возможность общаться с людьми по всему миру за считанные секунды и работать в любое время и в любом месте.  В результате линия, отделяющая работу от остальной жизни, становится все более размытой...

Внимательность можно легко представить как отступление от нерешительных проблем, с которыми часто сталкиваются лидеры. Но когда все становится сложным, тогда ваша практика внимательности действительно сияет. Вот как можно найти время, чтобы спросить себя, что на самом деле происходит, что может сделать или сломать ваш рабочий день. 1) На собрании становится жарко, а эмоции берут верх Ответ : Если вы спросите себя: «Какой результат я действительно хочу здесь?» возможно, вы сможете увидеть свою истинную цель более четко и разрядить излишние эмоции, которые могут мешать вам...

Кто-нибудь еще чувствует, что гнетущая волна удушающего укуса обрушивается на них и уничтожает всякую надежду на надежду? И я нет. Как несколько миллиардов моих дорогих друзей, я приютил дома, что похоже на множество собачьих лет. В целом, я думаю, что справляюсь со всей пандемией довольно хорошо. Но оказывается, что я все-таки человек, и перед лицом глобальной скороварки известно, что небольшое раздражение превращает меня в оружие массового уничтожения. Я никогда раньше не закрывался во всем мире,...

Сложность никогда не бывает монотонной. Это симфония высоких и низких эмоций, мыслей и ощущений. Смешанный с какофонией ужасного часто - кое-что хорошее. Во время пандемии я наслаждался цветением калифорнийских маков у себя во дворе и смеялся, даря моей дочери необычайно неровную стрижку тусклыми ножницами. Может быть совершенно неуместно чувствовать восторг или хихикать среди таких страданий во всем мире. Иногда мы чувствуем себя виноватыми за хорошее самочувствие. Конечно, многие из нас чувствовали,...

В наши дни беспокойство, которое, как мы уже знаем, является заразным, похоже, распространяется как лесной пожар. И если вы когда-либо боролись с беспокойством, вы также можете знать, что это не только в вашем мозгу, но в худшем случае пронизывает все ваше тело. Как врач, я даже сталкивался со случаями, когда люди вспыхивали в улье с беспокойством, в дополнение к поту, ознобу, дрожи, одышке и сердцебиению, которые многие из нас связывают с беспокойством. Более того, многие из этих признаков тревоги...

По мере распространения пандемии COVID-19 и активизации усилий по «выравниванию кривой» посредством физического дистанцирования многие из нас оказываются в карантине дома. Физическая изоляция и внезапный уход от привычных привычек могут вызывать раздражение и дезориентацию. Рассматривая возможность расширенного заказа на укрытие на месте, я написал эти шесть «Ежедневных карантинных вопросов», чтобы помочь мне структурировать свои дни - и проверить себя, чтобы убедиться, что у меня все хорошо. После...

Создание среды проницательности и сострадания «Я не понимаю желтый свет», - сказала однажды четырехлетняя дочь моего друга Керри с заднего сиденья машины. «Я знаю, что красный означает остановку, а зеленый - уходу. Но когда свет желтый, некоторые люди ускоряются, а другие замедляются ». В обучении внимательному общению символический желтый свет - это напоминание о необходимости замедления и более пристального взгляда на то, что происходит, когда происходит что-то неожиданное, когда мы чувствуем себя неуверенно...

Желтый свет: между Когда мои защитные реакции на Роберта стали настолько болезненными, что я начал интересоваться ими, загорелся мой желтый свет. Признаки того, что вы находитесь в зоне желтого света: Зеленый свет: открытость Когда я смог открыть и снова подключиться к своим ресурсам, и к Роберту, как к своему приятелю, появился мой зеленый свет. Внимание к нашим моделям общения помогает нам осознать ценность открытости. Признаки того, что вы находитесь в зоне зеленого света: Быть отзывчивым, а...

Недавно моя подруга Нэнси, которую я не видел годами, прислала мне письмо с несколькими фотографиями. «Вам это понравится», - написала она. Фотографии, распространяемые через Интернет, изображали белого медведя и собаку, играющих вместе. Я впервые увидел их в журнале National Geographic много лет назад и был очарован этой историей. Собака по кличке Черчилль была привязана к колу во льду. Его владелец заметил из окна своей каюты только что вышедшего из спячки голодного медведя. Он с ужасом наблюдал, как медведь приблизился к своей собаке...

Недавние исследования объясняют, как пары могут использовать любопытство, чтобы создать пространство для доверия и честного самовыражения, помогая заложить основы для долгосрочных отношений. На мгновение подумайте о том, чтобы увидеть вашего партнера или близкого друга, когда они входят в вашу парадную дверь. Вы подпрыгиваете, чтобы поприветствовать их, восклицая, что их новый пиджак отлично смотрится на них, и вы были рады видеть их весь день. В разгар вашего энтузиазма, как они реагируют? У вас...