Aziza про похудение

Как избавиться от пищевой зависимости?😬 Здоровье, стройность, красота и прекрасное самочувствие - ради этого можно и поработать. ⠀ Задайте себе базовые вопросы: ⠀ 1️⃣ Во сколько я засыпаю? Если после 23-00, то не удивляйтесь упадку сил, депрессии и тяге к перееданию ⠀ 2️⃣ Занимаюсь ли я каждый день спортом? Спорт стабилизирует гормоны сытости, голода и инсулин...

Есть два пути к стройному телу: длинный и короткий. 1️⃣ Длинный путь лежит через полное оздоровление организма🤸 Соблюдение водного режима, циркадных ритмов, знаний о влиянии тех или иных продуктов и возможных вариантах их сочетания, применение дыхательных практик и ежедневной зарядки. У такого пути нет временных рамок и цели скинуть вес💁 Это новый образ жизни с осознанным питанием и любовь к себе в каждом дне. Снижение веса неминуемо, но это скорее приятный бонус. Сложность в том, что самостоятельно...

Медитация и гормоны🕉️ . Ритм жизни современного человека делает состояние внутреннего баланса практически недостижимым🥺 Когда тревоги и стресс берут верх, в организме растет концентрация гормона кортизола, который подавляет иммунитет и защитные силы организма, а также делает уязвимыми важные клеточные компоненты (липиды, белки, ДНК). Избыток кортизола в организме стимулирует окислительный стресс, старение и играет немаловажную роль в патогенезе ряда заболеваний, в т.ч. сердечно-сосудистых и эндокринных...

Вред глютена правда или миф? 🌾 Тема глютена обсуждается везде и активно ведётся пропаганда безглютеновой диеты. В последние годы продажи безглютеновых продуктов значительно выросли📈 Так ли опасен глютен и насколько это частая проблема? ⠀ На сегодняшний день выделяют три вида реакции на глютен: ⠀ 1. целиакия ⠀ 2. нецелиакильная непереносимость глютен 3. аллергия ✅Целиакия - это врожденное аутоиммунное заболевание, при котором образуются антитела к глиадину (фрагмент глютена), которые повреждают слизистую тонкого кишечника...

Любите жареное, но не хотите морщин? 😕 ⠀ Любите овощи с дымком, рыбку на гриле или шашлык? Расскажу вам не о выборе белка, а о том как есть поджаренные продукты, с наименьшим негативным эффектом для вашего организма👌 ⠀ В чем вред? ⠀ В процессе термического приготовления пищи образуются конечные продукты гликозилирования (КПГ). Эти вещества ускоряют процесс старения, особенно того как оно проявляется на лице (привет пигментация, морщины и плохой тонус кожи)🤦 ⠀ Также КПГ ассоциированы с воспалительными...