Na_pp_hudeem

Контроль эмоциональной еды Мы не всегда едим просто, чтобы утолить голод. Слишком часто мы обращаемся к еде, когда испытываем стресс или беспокойство, что может привести к разрушению любой диеты и лишнему веса. Вы едите, когда беспокоитесь, скучаете или одиноки? Вы перекусываете перед телевизором в конце напряженного дня? Признание ваших эмоциональных триггеров еды может иметь решающее значение в ваших усилиях по снижению веса. Надо подобрать хороший способ успокоиться. Попробуйте йогу, медитацию или горячую ванну...

Слушай свое тело. И я имею в виду не только физически, но также эмоционально и умственно. Я знаю, как тяжело просто пытаться похудеть, и если вы здесь, я готов поспорить, вы тоже Это дикие американские горки. Иногда ты чувствуешь себя настолько восторженным, а в другие - просто не чувствуешь, что это того стоит. Это совершенно нормально - и нет, вы не слишком драматичны. С физиологической точки зрения, такие гормоны, как андрогены, эстрогены, гормоны роста и, конечно, инсулин и лептин, теряют сознание, когда у вас избыточный вес...

Правильное питание,Худеем к лету.Худеем дома. Но среди всех других трендов диеты... Почему выбирают кето? В отличие от диеты GI (гликемический индекс), где вы заменяете свои обычные углеводы на аналоги...

Диета при сокращении калорий. Устойчивость к лептину. Лептин, также известный как «гормон сытости», отвечает за то, что говорит мозгу: «Эй! Мы полны сейчас! Мы накопили достаточно жира, чтобы вы могли ускорить обмен веществ! » Поэтому, если у вас резистентность к лептину, вы почувствуете противоположность его эффекта. Вы всегда будете чувствовать себя голодным, ваш метаболизм замедляется, и если вы не поменяете его, вы, вероятно, будете продолжать набирать больше веса. Так как же все-таки стать устойчивым к лептину? Ну, теоретически почти то же самое с инсулином...

Худеем к лету,Худеем быстро,красивая фигура,правильное питание. Белки.Жиры.Углеводы. ⠀ Что это и с чем едят😃

Сохраняй себе в закладки базовый набор продуктов для постоянного хранения дома.✔️ ⠀ Итак это тот набор который всегда есть у меня дома. Основа🍏: ⠀ 1. Овсянка 2. Гречка 3. Куриная грудка 4. Молоко до 2,5 % 5. Творог 6. Натуральный йогурт 7. Хлебцы цельнозерновые 8. Сыр легкий 9. Огурцы и помидоры 10. Яйца 11. Рыба Хотите раскрою секрет как я совершаю покупки в магазине?🤫 Я...

Странный вопрос. 😊Но зная различия между психологическим и физическом голодом, вы можете контролировать себя. Поэтому➡️. Вот 7 способов понять, что вы действительно хотите есть🤯🥺: 1. Психологический голод начинается внезапно. Вы не хотели кушать, а увидев в витрине пирожное, вам срочно захотелось есть. При физ. голоде аппетит нарастает постепенно начиная с урчания и заканчивая вулканом в желудке.😑. 2. При эмоциональном голоде вы хотите что- то конкретное. Спагетти или копченую колбаску, а может тортик или бутерброд...

Сохраняй в закладки рецепт вкуснейшего рагу. Которое можно кушать в любой прием🙂: ⠀ 300 гр куриной грудки Капуста свежая Овощи по сезону. Я кладу: Перец, цукини, помидор, лук и обязательно шампиньоны.😋 Приготовить его проще простого: Обжариваем грудку, предварительно перемешав ее в специях, на сухой сковороде около 5 минут с каждой стороны. Затем добавляем все нарезанные овощи, чуть солим, добавляем любимые специи ( я люблю смесь зелени, смесь перцев и копченую паприку) Перемешиваем и тушим под крышкой 40 минут...

Многие девушки имеют проблемы с выпадением волос, акне и ломкими ногтями. Большинство из этих проблем можно решить с помощью правильного, сбалансированного питания. Но! Для начала необходимо разобраться в причинах. И прежде, чем бежать избавляться от внешних проявлений, те к трихологу, либо к косметологу, необходимо обследоваться, т.к часто причина кроется и во внутренних проблемах. ⠀ Какие могут быть причины:Дефицит железа, Гормональные сбои, Стресс,Рождение ребенка,Смена климата, Дефицит витаминов...

Наверное, от меня исходили флюиды уверенности в себе, потому что очень многие люди и просто подходили и говорили о том как хорошо я выгляжу👄🥰. ⠀ Но тут весь мой мир переворачивается с ног на голову. Внезапно уходит из жизни мой отец😢. Отношения у нас с ним были очень крепкие и это меня сильно подкосило😞. ⠀ Я просто начала забивать на себя. Моя жизнь состояла из необходимости ухода за ребенком и потребности в еде и здесь я вообще перестала заморачиваться😪. Просто ела все, что видела. При этом,...

Вкуснейший обед, который не оставит никого равнодушным, а по времени займет всего 15 минут активной готовки. ⠀ Нам понадобится: ✔️ спагетти (твердые сорта пшеницы) ✔️куриная грудка ✔️шампиньоны ✔️йогурт или нежирная сметана ✔️сыр легкий ✔️чеснок ✔️соль, специи ✔️зелень. ⠀ Отвариваем спагетти, параллельно, обжариваем без масла грудку по 5 минут с обеих сторон на максимуме. Добавляем шампиньоны. Ждем пока испарится жидкость. Затем, уменьшаем, добавляем 2 столовые ложки натурального йогурта или сметаны, соль, специи и чеснок...

Странный вопрос. 😊Но зная различия между психологическим и физическом голодом, вы можете контролировать себя. Поэтому➡️. Вот 7 способов понять, что вы действительно хотите есть🤯🥺: 1. Психологический голод начинается внезапно. Вы не хотели кушать, а увидев в витрине пирожное, вам срочно захотелось есть. При физ. голоде аппетит нарастает постепенно начиная с урчания и заканчивая вулканом в желудке.😑. 2. При эмоциональном голоде вы хотите что- то конкретное. Спагетти или копченую колбаску, а может тортик или бутерброд...