Худею с понедельника 😉

Сейчас очень странно говорить о низкоуглеводном и тем более строгом Кето питании, ведь на дворе лето и начался сезон ягод и фруктов😊 ... Нельзя же быть к себе таким строгим, да и не правильно это - противостоять ритмам природы и избегать своевременных даров! Для начала нужно понимать, что сладкая еда, любая сладкая пища, даже натуральная, не способствует уменьшению веса и жировых запасов! При потреблении сладкого, организм никак не сможет переключиться на сжигание жира. Этого можно достичь за...

Приветствую! Эксперименты с Кето питанием у меня длятся уже 2 года, но это не в счёт. На данный момент я считаю, что из них можно выделить только три последних месяца. Я знаю очень многих людей, кому кето диета помогла поправить здоровье, избавиться от лишних кило, лишних объёмов и улучшить качество жизни... Но диета рано или поздно заканчивается, а здесь уже начинается повседневная жизнь. Вот он, основной и единственный камень преткновения - постоянство. Прелесть кето в том, что это не диета,...

С детства я всегда был сладкоежкой и мне это разумеется приносило много проблем со здоровьем. Да, это было похоже на фанатичную зависимость от сладкого, но мой организм, как раз очень чувствителен к сахару и мучному, как и организмы миллионов людей, он останавливал меня, каждый раз запуская очередную аллергию или экзему. Врачи говорили, что это все пройдет с возрастом, но в конце концов у меня развился нейродермит на почве постоянных экзем, тело меня явно пыталось остановить, чтобы я переосмыслил, как минимум свое питание...

Сегодняшний обзор хочу посвятить очень важному для нашего организма - витамину Д3.(далее "Д") Я провел длительный эксперимент с регулярным контролем анализов под наблюдением опытного нутрициолога и составил для себя оптимальную схему приёма витамина Д. Чтобы не переписывать информацию с медицинских сайтов, я не буду подробно разбирать витамин Д на атомы, зачем он нам так необходим и почему практически у всех его дефицит. Обозначу самые важные моменты ☝️ 1. Витамин Д это жирорастворимый витамин, который в процессе гидроксилирования в организме превращается в Д - гормон...

Здравствуйте, хочу сегодня осветить тему "плато", когда ваш вес и объемы вдруг перестают уходить! Основные причины этого феномена, и как я на личном опыте справился с этой проблемой. Столкнувшись с такой ситуацией я перепробовал кучу вариантов. Некоторые оказались особо действенные. Вот, что помогло! Все, что 50 и выше, нужно исключить на время, пока вы не пробъете Плато! 4. Соблюдайте водный режим. Я обычно пью около 2 литров, но во время переключения на жиросжигание, хочется пить больше. Пейте теплую воду...