Создаём реальность

Любовь к себе, самооценка-два очень тесно связанных состояния, набившие оскомину, особенно в сети. И все же, почему так много людей страдают от их отсутствия, часто даже и не осознавая этого? А ведь именно это основа всей нашей реальности. Нам не хватает любви, внимания, заботы, мы ждём их от других, ищем, пытаемся "заслужить". Первый признак, что не умеем любить себя сами. Не умеем дать себе так нужную заботу и внимание. Не умеем любить себя. Не понимаем себя. Но почему-то ждём этого от других.  Бывает, что любовь к себе воспринимается как эгоизм, высокомерие, превосходство над другими...

Ставьте ❤️ и продолжим разбираться с тем, что вредит нашей самооценке и мешает быть счастливыми.  Обесценивание - это снижение значимости, важности. Оно может приносить пользу, когда работает в качестве защитного механизма для психики. Например, при переживании горя, утраты, страха. Но в остальных случаях обесценивание будет весьма токсичным и отравляющим для человека. Человек может обесценивать как других людей и их действия, так и самого себя и свои достижения. Что же можно обесценить в себе? Свои желания...

Часто сталкиваешься с вопросом, "почему мои цели не достигаются?" Или "как правильно поставить цель, чтобы её достичь". Есть куча рекомендаций на эту тему в интернете, но почему-то не у всех это получается. Как же просто, без знания каких то научных принципов, поставить цель, чтобы её достичь? Расскажу, что проверено личным опытом неоднократно.🎉🎊 ✔️У цели должны быть сроки! Цель без даты остаётся мечтой. ✔️Цель должна быть реально достижима. Здесь есть нюансы. Я двумя руками за Глобальные цели!...

Ставьте ❤️ и читайте, почему достижение целей порой превращается в сумасшедшую гонку. Мы часто не замечаем свои достижения, и не только мелкие, но и большие. А потом удивляемся, почему я так мало добился в жизни? В погоне за глобальными целями мы совсем не видим сделанных нами маленьких шагов. Не осознаем, что именно из них и складываются большие достижения. Бывает даже так, что пока мы стремимся что-то получить, нам кажется это очень важным и значимым, даже жизненно необходимым. А когда мы это...

Психологическая маска это образ, который мы показываем окружающим вместо истинного Я. Каждый человек использует различные маски в общении с другими,особенно с мало знакомыми людьми. Таких масок существует множество. Практически у каждого есть отработанный сценарий поведения, который используется в той или иной ситуации, порой даже с близкими людьми.  Цели ношения маски могут быть разными, но результат всегда один-скрыть настоящие мысли, чувства, эмоции. А вместо них показать наиболее подходящие к ситуации...

Недавно в работе с клиентом родилась эта метафора. Решила написать, вдруг кому пригодится. В ней я увидела и себя в прошлом. Благодарна себе любимой, что, хоть и долго барахталась, выбрала в итоге верное решение 🤗 Озеро. 🗻 Человек пришёл к огромному, чистом, как слеза, прекрасному озеру. Ему безумно захотелось войти в это озеро. Он ещё плохо умел плавать, хотя необходимые навыки были. Ему было страшно, но желание было сильнее. Он заходил все глубже и глубже, пока наконец дно под ногами не исчезло...

Все чаще люди обращаются за помощью к психологу с проблемой долгов. Кредиты, долги знакомым, долги в бизнесе... Ситуации бывают разные-одни не рассчитали своих сил и доходов, у других не было другого выхода, третьи потеряли работу или бизнес. Итог один-долги есть, их надо отдавать, а денег не хватает. Всё это приводит к панике, страху, депрессии, самобичеванию, чувству вины. Человек все больше зацикливается на проблеме, появляется раздражительность, агрессия, злость. Он попадает в замкнутый круг...

Что вы говорите себе, когда ошибаетесь? Когда сказали или сделали что-то не так? Когда что-то не получилось или идёт не так, как хотелось? Начинаете себя критиковать, ругать, типа "вот я растяпа, руки не из того места растут, все у меня через одно место, ничего не могу нормально сделать, этого и следовало ждать, вечно у меня так". 😫А ещё и обобщим-всегда, постоянно, вечно так. Думаю, многим это близко и знакомо. А для некоторых это вообще норма жизни. У человека есть 3 внутренних эго-состояния:#родитель, #взрослый и #ребёнок...

Так бывает, что даже близкие и любимые люди вызывают такие негативные эмоции, как раздражение, гнев, злость. 😤Действительно ли причина в них или все же в этом наша вина? Почему так бывает и что с этим делать?  Вот несколько причин.  ❗Нарушены личные границы. Границы говорят нам, что нам нравится, а что нет, чего мы хотим, а чего нет, что мы можем вынести, а что нет.  Стоит разобраться, а достаточно ли чётко вы их обозначили? Если их нет, надо построить, если они слишком слабы-укрепить.  ❗Не выстроены коммуникации...

Часто мне задают вопрос-как же это сделать? Как изменить себя, свое мышление, начать делать шаги в нужную сторону? Как начать действовать?  Могу сказать одно-начать и делать! Если сделать за нас какие-то дела ещё могут другие, то за свое сознание, мысли, эмоции, убеждения отвечаем только мы. Никто, коме нас, не властен над этим. В этом и сложность, и преимущество. Сложность-потому что нельзя переложить ответственность на других. Преимущество - потому что никто не может повлиять на принятое решение,...

Как хочется быть всегда счастливой, радостной, полной энергии! Но чаще встречаются женщины, "умотанные жизнью", вечно чем-то недовольные, уставшие, раздраженные, окруженные проблемами.  Вот 10 признаков, говорящих, что в жизни что-то идёт не так.  1. Идёте "чужой дорогой". Постоянно исполняете чьи-то желания, заботитесь о других, а на себя не остаётся ни сил, ни времени, ни желания. БОльшую часть дел делаете из состояния Я Должна, а не Я Хочу. 2. Сожаление о прошлом,желание его изменить, постоянные копания в нем...

Ты не сможешь! У тебя не получится! Да куда уж тебе! Ты на это не способна! Куда уж тебе. Какой из тебя психолог!? (упс, вот и мои прошлые блоки вылезли на автомате,🙄 ну и ладно) Приходилось такое слышать? Да ещё от близких тебе людей. Даже если такое говорит просто знакомый человек, это может зародить в нас сомнение. А когда близкие убеждают нас в нашей несостоятельности, да ещё регулярно, ну как тут не прислушаться? Мы слушаем и начинаем в это верить. Они же близкие, родные, они переживают и заботятся о нас...