Недоблог Настюши Козловой

Один очень важный момент для комфортной растяжки поперечного шпагата: На фото видно, что у меня носки направлены вперед, но! Для того, чтобы было легче и менее болезненно растягивать поперечный шпагат, держите носки вверх, в потолок...