Hot Yoga 36 | Дзен

Главная Видео Статьи

Новость, которой хочется поделиться: мы построили и открыли третью студию горячей йоги в исторической части Санкт-Петербурга. Петроградская сторона, Каменноостровский 26-28. Мы все еще работаем крошечной командой и физически не успеваем написать большой классный текст. Так что коротко описание новой студии выглядит примерно так: Искусство, хромотерапия, физическая и ментальная работа с телом. И, конечно, присутствие духа всех эпох легендарного дома Трёх Бенуа. Это ощущается с момента поворота во двор с колоннами. А вы пока посмотрите фотографии или лучше приходите практиковать. Предложение: неделя новичка (7 дней) за 1500 рублей доступно всем.

2 года назад

5 преимуществ горячей йоги, доказанных наукой

Йога сочетает в себе движение, дыхание и медитацию, принося физическую и духовную пользу. Горячая йога обладает теми же преимуществами, что и традиционная практика, однако благодаря повышенной интенсивности имеет дополнительные преимущества. Читайте также: Горячая йога и бикрам йога – в чем разница? 1. Улучшает гибкость Исследования показали, что горячая практика помогла повысить гибкость плечевого пояса, нижней части спины и подколенных сухожилий всего за 8 недель регулярных занятий. 2. Делает растяжку...

3 года назад

В какое время дня заниматься йогой?

Разбираем преимущества всех временных слотов. Позанимался йогой утром – весь день свободен Утренняя йога заряжает энергией и задает тон на весь оставшийся день. Она может помочь вам встать и начать день «с той ноги». Для классного старта и поддержания бодрости в течение всего дня могут подойти следующие практики: виньяса, последовательность сурья намаскар, а также перевернутые позы и позы стоя. Преимущества йоги во второй половине дня Занятия йогой во второй половине дня перед ужином помогут снять стресс после напряженного утра и возбудят аппетит перед следующим приемом пищи...

3 года назад

Восстановление после горячей практики

Горячая йога интенсивнее традиционных практик – высокая температура и влажность повышают частоту сердечных сокращений, создавая ощущение, что вы выполняете кардио-тренировку. Плюсом к этому, во время горячей практики увеличивается потоотделение, а вместе с потом из организма могут вымываться как «плохие», так и полезные вещества. Иногда после занятия можно почувствовать недомогание, поэтому восстановление после горячей практики – такая же важная часть занятия, как и сама тренировка. Читайте также:...

135 читали · 3 года назад

Горячая йога и бикрам йога — в чем разница?

Существует много стилей горячей йоги, однако важно понимать, что Бикрам-йога — это всегда горячая йога, но горячая йога — это не всегда Бикрам. Горячая йога Горячая йога — это общий термин для всех практик, которые проходят при температуре от 26 до 38 градусов по Цельсию и регулируемой влажности. Занятия выстроены таким образом, чтобы дать телу необходимую нагрузку, но не выходя за пределы его возможностей. Такая практика помогает снять стресс, одновременно с этим обеспечивая интенсивную тренировку со сниженными рисками травм и растяжений...

3 года назад