Найти в Дзене
Статьи
Новость, которой хочется поделиться: мы построили и открыли третью студию горячей йоги в исторической части Санкт-Петербурга. Петроградская сторона, Каменноостровский 26-28. Мы все еще работаем крошечной командой и физически не успеваем написать большой классный текст. Так что коротко описание новой студии выглядит примерно так: Искусство, хромотерапия, физическая и ментальная работа с телом. И, конечно, присутствие духа всех эпох легендарного дома Трёх Бенуа. Это ощущается с момента поворота во двор с колоннами. А вы пока посмотрите фотографии или лучше приходите практиковать. Предложение: неделя новичка (7 дней) за 1500 рублей доступно всем.
1 год назад
5 преимуществ горячей йоги, доказанных наукой
Йога сочетает в себе движение, дыхание и медитацию, принося физическую и духовную пользу. Горячая йога обладает теми же преимуществами, что и традиционная практика, однако благодаря повышенной интенсивности имеет дополнительные преимущества. Читайте также: Горячая йога и бикрам йога – в чем разница? 1. Улучшает гибкость Исследования показали, что горячая практика помогла повысить гибкость плечевого пояса, нижней части спины и подколенных сухожилий всего за 8 недель регулярных занятий. 2. Делает растяжку...
2 года назад
В какое время дня заниматься йогой?
Разбираем преимущества всех временных слотов. Позанимался йогой утром – весь день свободен Утренняя йога заряжает энергией и задает тон на весь оставшийся день. Она может помочь вам встать и начать день «с той ноги». Для классного старта и поддержания бодрости в течение всего дня могут подойти следующие практики: виньяса, последовательность сурья намаскар, а также перевернутые позы и позы стоя. Преимущества йоги во второй половине дня Занятия йогой во второй половине дня перед ужином помогут снять стресс после напряженного утра и возбудят аппетит перед следующим приемом пищи...
2 года назад
Восстановление после горячей практики
Горячая йога интенсивнее традиционных практик – высокая температура и влажность повышают частоту сердечных сокращений, создавая ощущение, что вы выполняете кардио-тренировку. Плюсом к этому, во время горячей практики увеличивается потоотделение, а вместе с потом из организма могут вымываться как «плохие», так и полезные вещества. Иногда после занятия можно почувствовать недомогание, поэтому восстановление после горячей практики – такая же важная часть занятия, как и сама тренировка. Читайте также:...
135 читали · 2 года назад
Горячая йога и бикрам йога — в чем разница?
Существует много стилей горячей йоги, однако важно понимать, что Бикрам-йога — это всегда горячая йога, но горячая йога — это не всегда Бикрам. Горячая йога Горячая йога — это общий термин для всех практик, которые проходят при температуре от 26 до 38 градусов по Цельсию и регулируемой влажности. Занятия выстроены таким образом, чтобы дать телу необходимую нагрузку, но не выходя за пределы его возможностей. Такая практика помогает снять стресс, одновременно с этим обеспечивая интенсивную тренировку со сниженными рисками травм и растяжений...
2 года назад
Как загадывать желание в практике йоги, чтоб оно сбывалось?
Это актуальная тема для нас, так как 21 мая (в четверг) в 19:30 по Москве мы проведем мировую трансляцию практики Hot Yoga Beat, направленную на исполнение ваших желаний (о ней мы писали тут). Чтобы присоединиться - достаточно открыть наш канал на Ютуб в это время. Ничего страшного, если на данный момент вы осознаете, что изоляция и пандемия сильно изменили ваши приоритеты, и вы не знаете, о чем мечтать и как искать собственную реализацию. Практика поможет вам нащупать обретение истинной цели вашего жизненного пути...
252 читали · 5 лет назад
Практика на исполнение желаний и обретение истинной цели своего жизненного пути.
Мы приглашаем вас в четверг 21 мая в 19:30 по Москве присоединиться к нашей практике hot yoga beat, которую мы направляем на исполнение ваших желаний и обретение истинной цели своего жизненного пути. Это очень важная и трепетная тема...
184 читали · 5 лет назад
5 минут, чтобы быстро проснуться и день был эффективным!
А сколько времени Вы тратите что бы проснуться с утра, стать бодрым, свежим и сконцентрированным? Предлагаем вам простую технику, выполнение которой позволит вам проснуться всего за 5 минут - называется она Капалабхати. Техника Капалабхати является важной Шаткармой, очищением в хатха-йоге. Слово Капалабхати составлено из двух санскритских слов: капала, означающая «череп», и бхати, означающий «сияющий, озаряющий». Эта практика очищает  и активизирует лёгкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело...
5 лет назад
3 простых ритуала для усиления эффекта от йоги. Почему перед домашней йога практикой важна уборка?
Считается, что пренебрежение уборкой всегда ведёт к негативным изменениям в жизни человека. Состояние пространства вокруг формирует эмоциональное состояние человека, а оно, в свою очередь, программирует окружающий нас внешний мир. Возможно, вы на собственном примере ощущали простейшие причинно-следственные связи: бардак и пыль дома - ожидайте в ближайшем времени апатию, лень, отсутствие мотивации и даже эмоциональное выгорание во всех жизненных сферах. Мы не призываем вас сходить с ума "шизотерически"...
141 читали · 5 лет назад
Плюсы и минусы онлайн йога-практик и почему переход на 100 % онлайн это путь утопии.
Во время пандемии нам, как и всей спортивной отрасли, пришлось закрыть все студии в Петербурге и адаптироваться к новой реальности: классам по йоге в формате онлайн. Честно говоря, в первый месяц изоляции сумбур и абсурд творились по обе стороны экранов: в интернете это проявилось бесчисленным количеством прямых эфиров, где золотую середину удалось найти лишь единицам. Одни по несколько раз в день выливали поток неструктурированной информации для своих 1-3 зрителей прямого эфира, чувствуя себя мессиями...
283 читали · 5 лет назад
Почему горячая йога эффективнее обычной?
В обществе есть такое устаревшее убеждение: горячая йога это бикрам. На правах компании, чья философия строится вокруг йога залов со специальным микроклиматом, хотим раз и навсегда помочь разобраться в многочисленных спорах: бикрам это действительно горячая йога, но горячая йога это не обязательно бикрам. В 1970 году скандально известный йог из Индии Бикрам Чоудхури начал покорять Японию и Америку: тогда он собрал из традиционных асан хатха-йоги свою авторскую последовательность и смог убедить весь мир, что занятия работают лишь при температуре 40 градусов...
425 читали · 5 лет назад
Видео