ПОЧЕМУ ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ? Лишний вес и переедание - не про еду. Это про одиночество внутри. Даже если вы живете среди людей. Мышку закрыли в одиночной клетке и предлагали ей неограниченное количество наркотика в кормушке. Чем дольше испытуемая оставалась в условиях эксперимента, тем выше становилась ее тревожность и тем чаще она начинала употреблять вещество, изменяющее сознание. Вскоре животное вовсе перестало есть, пить, а лишь принимало наркотическое вещество до тех пор, пока не наступила смертельная передозировка. R.I.P. За стеной ее сородичам повезло больше - они попали в иной мир. Для них был построен целый мышиный парк для жизни. Они имели еду, питье и свободный доступ к наркотику, как и одиночная мышка, но в дополнение к этому им повезло быть размещенными коммунной, иметь возможность для социализации, прогулок и игр. И что же вы думаете? Мышки из 2 эксперимента гуляли, играли, спаривались, не забывали питаться и лишь изредка (!) обращались за дозой вещества, изменяющего сознание. При этом у них не формировалось болезненного к нему пристрастия и не случалось смертельных передозировок. В чем причина такого различия в результатах? Мышки в парке жили полноценной жизнью, где имели возможность удовлетворять все свои потребности и им не от чего было анестезироваться, разве только для пробы из интереса. Одиночная же мышка-бедняжка вынуждена была терпеть изоляцию. Это повышало тревогу, оказывало угнетающее воздействие и вынуждало ее искать способ самопомощи - способ забыться и отключиться от болезненных ощущений. Идея "обезболиться" веществом является способом заботы о себе, становится находкой, спасением от переживаний, даже если в конечном итоге убивает. А вам знакомо переживание себя одинокой мышкой? Мне - да. Когда я наедала свои лишние 30 кг веса, я точно не имела целью обезобразить себя, испортить свою красоту, здоровье и вогнать в безразмерные спортивки (единственное во что стала помещаться). Безконтрольно потребляя калорийную пищу, я хотела лишь помочь себе - попасть в состояние измененного углеводами сознания, чтобы справиться с невыносимым переживанием себя брошенной в трудную минуту, одинокой и разочарованной. Изоляция моя была не столько внешняя, я ведь жила среди людей, сколько внутренняя. Я сама посадила себя в клетку, ограничила полноценное взаимодействие с миром, отказала себе в важных потребностях. Потому что не считала, что достойна. Не считала, что могу быть интересна и важна другим, не было опыта, чтобы меня ценили. У меня сложилось о себе совершенно ошибочное искаженное мнение, потому что я подстроилась под среду, в которой тогда находилась. Иначе там было невозможно. Знакомо? Такая ошибочная самоидентификация вгоняет тебя в клетку собственных убеждений и выбраться из нее самостоятельно практически невозможно. Набирая лишний вес, ты запираешься в клетке еще надежнее. Замки на ее дверце укрепляются. Способами, которые кажутся находкой - ограничить потребление калорий и заставить себя больше двигаться - ты только добавляешь стресса и лишаешь себя не просто конфеты, а единственного доступного средства самопомощи. Ты сама себя истребляеешь. Что же делать? Обнаружить себя изолированной мышкой и найти другой выход из клетки можно и нужно в терапии. Прийти в терапию - это и есть твой первый шаг выхода из самоизоляции. Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения. Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего. Запишитесь на первую сессию Telegram @ElenaBushe_psy #психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение #психотерапия #причинылишнеговеса
1 неделю назад