Психология лишнего веса | Елена Бушева

- Девушка, вы могли бы мне помочь? - слышу я скромный голос. Поднимаю голову, вглядываюсь в вечернюю темноту и вижу пожилую женщину. Она стоит на краю тротуара, вцепившись в ходунки, и не решается спуститься. - Вас можно попросить помочь мне? - тихо спрашивает она. В голосе - неуверенность, как будто неловко навязываться или страшно, что откажут. Что-то такое больное и трепетное задевает во мне эта просьба. - Конечно - мгновенно включаюсь я, но не знаю как. - Скажите как это сделать, чтоб вам было удобно? - Ой, ой.. - женщина словно и сама не знает КАК ее можно поддержать. Проникаюсь сочувствием и подставляю ей одну руку, крепко держа ее другой. Вижу как она сомневается, не решается. Слова приходят сами: - Опирайтесь на меня, опирайтесь так, как вам удобно... я никуда не спешу, спускайтесь так медленно, как вам комфортно. Я вас крепко держу. - Держите, да? - Да, я вас не уроню. Эти слова попали прямо в ее боль: - Ой, правда? - переспрашивает она дрогнувшим голосом. - Правда! Я обещаю! Будте уверены. Держу очень крепко. Она набралась смелости и шагнула. А снова взявшись за ходунки, выдохнула и стала уверенней. Чувствую себя супергероем от того, что смогла дать ей нечто, в чем она нуждалась. Когда она благодарила меня, я услышала, что она растрогана до слез. Казалось бы, мелкая услуга, несложная помощь. НО! только не для тех, кто живет с дефицитом поддержки и опоры. Иногда человеку так не хватало поддержки в жизни, что он даже не знает, КАК это, иметь опору, и КАКАЯ именно она ему нужна. И получилось так, что я сказала ей именно то, что ей важно было услышать в тот момент. Этот пример показывает насколько важна безусловная "бесконечная" поддержка. В основе переедания лежит тот же дефицит - отсутствие опоры, чтобы выдержать переживание, не диссоциируясь от него. Поэтому возникают автоматические попытки создать ее себе - выпадение в компульсивный зажор. Такому неопорному, "дырявому" человечку мать давала не те послания. Вместо "ты радость" - "ты обуза", вместо "ты долгожданная" - "я не сделала аборт, только потому что...", вместо "ты - самое ценное, что у меня есть" - "ты не одна! у меня таких полон дом", вместо "я всегда готова тебе помогать" - "мне не до тебя", вместо "я буду поддерживать тебя столько, сколько тебе понадобится" - "давай уже сама, сколько можно на мне виснуть". Весь смысл таких посланий в их "бесконечности". Ребенку КРАЙНЕ важно почувствовать, что эта поддержка ПОСТОЯННА, что она не закончится завтра, через час, внезапно и непредвиденно. Что она БЕЗУСЛОВНА и он за нее ничего не должен в ответ. Что он имеет право на нее просто так, по факту рождения. И для этого не нужно стараться быть каким-то, не собой. Ему не нужно знать заранее, что когда-нибудь он научится справляться и без нее. Ему просто нужно, нет - жизненно необходимо, прихватить это ощущение ПОСТОЯНСТВА объекта. И вишенка на торте! Если этой опоры не дали в детстве, когда под нее было открыто "окно" в психических процессах, то насытиться ею во взрослом возрасте от другого будет крайне проблематично, т.к. уже сформировано базовое представление о мире "не придут и не дадут". Высок уровень недоверия к окружающей среде. Что же делать? Этому вопросу мы будем много внимания уделять в личной терапии. Понять какой именно поддержки хочется тебе и научиться создавать ее можно в личной терапии. Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения. Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего. Запишитесь на первую сессию Telegram @ElenaBushe_psy #психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение #психологонлайн #психотерапия #лишнийвес #причинылишнеговеса #вина #самооценка #психотерапиялишнеговеса  #похудение #самооценка #сепарация #сепарацияотродителей #отношения #гештальт #диеты #похудеть

Взгляд упал на стопку новеньких джинс в дальнем углу шкафа. Как давно они там лежат? Пожалуй, лет 10... Всё ждут своего часа "когда похудею". Тяжело вздохнув, я покосилась на свое отражение в зеркале... Я на самом деле очень классная, красивая, стройная и энергичная! А эта грузная замученная женщина по ту сторону - не я! Нет, это не могу быть я! Соберись, тряпка! Злобно потрепав складки на боках, я почувствовала прилив энтузиазма. Ничегооо, вот сейчас я возмусь за нее и через пару месяцев влезу в эти джинсы! Вот тогда я буду неотразима! Тогда все будет по-другому: люди начнут ко мне относиться иначе, муж полюбит сильнее, на работу выйду, на танцы пойду, начну ходить на тусовки, а по выходным - в походы с друзьями! Я буду уверенно идти по улице и чувствовать себя такой красивой и счастливой! Моя жизнь наконец изменится!! Эта до боли знакомая иллюзия, на крючок которой я попадалась несчетное количество раз. Тебе она тоже знакома? Тогда ты знаешь что бывает потом - неудачная попытка достичь этого "идеального Я", разочарование в себе, чувство вины и стыда, которые невыносимо переживать, поэтому ты спешишь поскорее "залить" горе, снова соскальзывая в углеводный запой. Затем самообвинение, возможно и самонаказание. И так по кругу.... Порочный круг замкнулся. Как выйти из него - неизвестно. Все доступные привычные методы - проверено не раз - НЕ работают! Остается только отчаяние и погружение в депрессию, в которой можно жить годами и десятилетиями. А воз и ныне там. Вдох. Выдох. Выход есть! Но он совсем не там, где кажется. Причина пищевой зависимости, как и любой другой зависимости, в отсутствии надежного другого рядом и попытка его "создать" в виде вещества, предмета, еды, чтобы он помог справиться с тяжелыми чувствами. Ты не идешь с этим переживанием к человеку, потому что в опыте нет такого, чтобы кто-то в этом помог. Ты подавляешь его и замыкаешь в себе, пытаясь устранить последствия снаружи - насильственно видоизменить свое тело, чтобы выглядеть "нормальной". А внутри целая буря чувств. Такое поведение свойственно тем, у кого в детстве не было такого надежного другого в лице значимого взрослого. Образ непостоянного объекта (чаще матери) помещен внутрь и создает крайне нестабильное Я. У такого ребенка, а затем взрослого, не может быть стойкого образа себя и самооценки, она очень изменчива и зависит от отношения к нему окружащих. Поэтому так хочется быть какой-то очень-очень, чтоб наконец заметили и полюбили. И этот же процесс отражается на теле. Нарушенный образ тела, его нечувствительность и как следствие - нестабильный вес. Ничего нового! Снаружи проявляется ровно то, что творится внутри. Что делать? В одиночку и по-старому с этим точно не справиться. Нужен другой. Надежный другой, рядом с которым станет возможно заглянуть в себя и обнаружить, прожить, выдержать эти невыносимые чувства, от которых ты так долго убегала в себя. Медленно, постепенно, бережно. Запись на твою первую сессию в Telegram +7 978 119 56 90 #психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение #психологонлайн #психотерапия #лишнийвес #причинылишнеговеса #вина #самооценка #психотерапиялишнеговеса  #похудение #самооценка #сепарация #сепарацияотродителей #отношения #гештальт #диеты #похудеть

Мое дорогое тело... Я знаю, что извиняться бессмысленно. Я понимаю, что за то, как я с тобой обходилась, нельзя простить. Поэтому я не стану тебя просить прощать и забывать. Я только хочу признаться - мне правда очень жаль, что я тебя не берегла. Я обращалась с тобой так же небережно, как и моя среда обращалась со мной. Я даже не знала, что можно по другому. Теперь ты носишь следы того, что нам довелось пережить вместе. Ты носишь на себе шрамы - память о событиях, которые я хотела бы навсегда забыть и никогда не вспоминать. Но я помню. Помню как я бесконечно часто расширялась и сужалась, чтобы снова увеличиться... Я не дала тебе ни стабильности, ни уверенности, ни права быть собой. У меня этого не было. Я прятала в тебя всё то, что с не с кем было пережить. Я сделала тебя носителем всего - бесконечного стыда, придавливающей вины, горького отчаяния, страха и ужаса, гордости, которую не позволяла себе ощущать и даже светлой радости, которую мне сложно было впускать. Помню как заставляла тебя испытывать боль, чтобы выйти из оцепенения и ощутить себя живой. Только так я умела регулироваться. За счет тебя. Остались следы. Я хотела бы стереть эти улики и распылить их по ветру. Словно этого никогда и не было. Лечь под нож и притвориться какой-то другой, более удачной версией Лены. Обнулиться. Но ты их бережешь. Ты не даешь мне забыть кто я есть на самом деле. Ты помнишь всё и всё равно продолжаешь быть за меня. Спасибо. Я благодарна тебе за это. Это наша с тобой память. Сейчас я чувствую, что не хочу стирать себя. Я та, которая прожила именно такие 37 лет, какие прожила. Это моя реальность. Это я. Именно из-за своей истории я та, кем я являюсь. Именно благодаря своей боли, пережитой в прошлом и присвоенной в настоящем, я способна разделить чужую боль. Вместе с тем, кто в этом нуждается. Может мне и не нужно себя обнулять... Задумывались ли вы над тем, каково вашему телу быть носителем всех ваших сложных переживаний? Я задумалась. Хочу оставить это здесь. Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения. Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего. Запишитесь на первую сессию Telegram +7 978 119 56 90 #психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение #психологонлайн #психотерапия #лишнийвес #причинылишнеговеса #вина #самооценка #психотерапиялишнеговеса  #похудение #самооценка #сепарация #сепарацияотродителей #отношения #гештальт #диеты #похудеть