На улице не то весна, не то осень, слякоть, настроения нет. Появляется сонливость, подавленность, тяга к сладкому, нерегулярный цикл, обострение ПМС, хуже переносятся симптомы климакса, походы в туалет ночами все более частые, тазовая боль дает откат. И это не просто «весенняя апатия». Часто мы имеем дело со сбоем тонких биологических ритмов, напрямую зависящих от света. Почему свет - это главный дирижер женской гормональной системы? В гипоталамусе, в самом центре нашего мозга, находятся «биологические часы». Их главный и единственный первичный регулятор - это свет, попадающий на сетчатку глаза. Эти часы управляют выработкой мелатонина («гормона ночи и сна») и, что критично для нас, ритмами работы гипофиза. А гипофиз, в свою очередь, командует яичниками, щитовидной железой, надпочечниками. Например, когда света мало (поздний рассвет, ранние сумерки, пасмурная погода), возникает путаница: 1. Мелатонин вырабатывается дольше и в большем количестве, вызывая сонливость, вялость. 2. Нарушается синхронизация работы гипоталамо-гипофизарной системы и яичников. Это может привести к: • Ановуляторным циклам (отсутствие овуляции). • Удлинению или укорочению цикла. • Более выраженному предменструальному синдрому (ПМС). • Обострению симптомов перименопаузы (приливы, нестабильность настроения). • Учащенному мочеиспусканию, ночным подьемам в туалет, ухудшению симптомов недержания мочи. 3. Снижается уровень серотонина (нейромедиатора хорошего настроения), что усиливает тягу к углеводам и может провоцировать подавленное состояние. Что делать? Имитировать «идеальное утро». Природу не обманешь, но можно дать мозгу четкий сигнал. Здесь на помощь приходит светотерапия - лечебное использование света определенного спектра и интенсивности. Почему это не просто лампа, а важный инструмент для здоровья. Что дает светотерапия? Расскажу в следующем посте! Гинеколог | Урогинеколог | Анна Полякова — t.me/...log
Меня зовут Анна Полякова, и я здесь, чтобы помочь вам обрести здоровье и уверенность. Я понимаю, что выбор врача — это важный шаг, и хочу рассказать вам, почему именно я могу стать вашим надежным партнером в решении интимных проблем ❤️ Почему вы должны выбрать меня? За 16 лет работы в женской консультации я помогла тысячам женщин. 1951 беременная благополучно родила любимого малыша под моим наблюдением, четыре года в узкой специализации по проблемам тазового дна и женской урологии, 2376 восстановленных мочевых пузырей и функции тазовых органов без операций, 548 курсов реабилитаций после операций на тазовом дне. ❤️ Чем я отличаюсь от других врачей? - Я - кандидат медицинских наук и врач первой категории. - Моя карьера включает 16 лет клинической практики и 3 года преподавательской работы. - Я член Международной ассоциации по менопаузе и победитель конкурса «Кадровая платформа здравоохранения 2021». - Я основала школу пациента «Элегантный возраст» для женщин в менопаузе и онлайн курс для врачей «Урогинекология: практические навыки и основы организации спецприема». ❤️ С какими проблемами ко мне можно обратиться? - Диагностика и лечение гинекологических заболеваний - Ведение беременности - Проблемы тазового дна и женской урологии - Реабилитация после операций на тазовом дне - Консультации по менопаузе и гормональным расстройствам Я верю в партнерские отношения между врачом и пациентом, решение интимных проблем открыто и без стеснения, доказательные методики лечения и комплексный подход! 📆 Приглашаю вас на онлайн-консультацию, где мы сможем обсудить ваши проблемы и найти наилучшие пути их решения. Свяжитесь со мной и сделайте первый шаг к здоровью и благополучию! dok-polyakova.ru С уважением, Анна Полякова