Дмитрий Реш

💉Анализ крови – важнейший и самый часто сдаваемый метод лабораторных исследований, по результатам которого выявляются множество неблагоприятных отклонений в системах и органах организма. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⛔️Чтобы понять для чего нужен анализ крови, поговорим о самой крови⤵️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🩸Кровь состоит из плазмы (жидкой части) и клеток (форменных элементов), которые перемещаются в плазме.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ♦️Плазма содержит в себе белки, минеральные вещества, гормоны, витамины, ферменты, глюкозу и липиды (жиры). ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀...

‼️Чтобы разобраться в огромном пласте информации, заключённом в одном простом слове – анализы, считаю необходимым начать с самых азов, чтобы ты понимал что к чему. Так как, напиши я обычный список анализов, которых полно на просторах интернета, он не принесёт нужного результата. Нет определенного списка, все анализы сдаются индивидуально в зависимости от конкретной ситуации! Чтобы анализы несли полезную информацию, необходимо понимать и разбираться в них, иначе ты потратишь кругленькую сумму, но...

Вспомним стандартную цепочку, при которой сдаются анализы: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Недомогание🤧➡️поход ко врачу👩‍⚕️➡️сдача анализов💉➡️выполнение указаний врача💊➡️выздоровление🤗⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И это идеальный расклад! Некоторые в принципе не ходят ко врачам и не занимаются своим здоровьем «Авось пронесёт», может и пронесёт, а может и нет и тут ты сделаешь все, потратишь любые деньги, лишь бы быть здоровым. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ По-моему логичнее и гораздо дешевле на постоянной основе проводить мониторинг здоровья🤔⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Воздействие...

Как избежать застой в прогрессе⤵️ Часть 3⁣⁣⠀ ⁣⁣ Один из способов периодизации является циклирование. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✔️Циклирование нагрузки – запланированное изменение нагрузки в рамках цикла, при этом, в отличие от периодизации, циклирование подразумевает изменение интенсивности (увеличение, уменьшение рабочих весов) и объёма тренировочной программы (тоннажа). ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❕Основная идея циклирования заключается в планировании распределения нагрузки таким образом, чтобы дать спортсмену максимальный эффект, при этом не перегружая его и снижая травматизацию к минимуму...

⚠️Как избежать застой в прогрессе⤵️ Часть 2⁣⁣⠀ 🔴Периодизация нагрузок в бодибилдинге включает в себя три (или два, далее объясню) основных цикла:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔹Работа на силу – продолжительность 3-4 недели, в течении которых спортсмен работает в интервале 3-6 повторений, количество подходов не менее 5...