Александр Евдокимов

Всем кайф🤘 Сегодня поговорим о калориях. А именно о шоколадных диетах и равенстве всех калорий. Возможно ли все это? Также немного поговорим о гибкой диете, и о том, как ошибка в переводе с английского породила кучу мифов в питании. Погнали💪 Года 3-4 назад свою популярность набирала так называемая «гибкая диета». Гибкий подход к питанию позволял добавлять в рацион различные вкусности и при этом худеть, что казалось дикостью для тех времен. Все привыкли есть курогрудку с рисом целыми днями, страдать - а тут предлагают есть шоколад и быть в форме...

Методика похудения, которая дает результат в 100% случаев Сегодня поделюсь с вами самой действенной методикой похудения, которая в свое время помогла мне сбросить 20 кг, и которая помогает всем моим подопечным улучшать себя и достигать результатов. Такую методику не найти в интернете - о ней не принято говорить. И делюсь я ею совершенно бесплатно - так что лайка будет слишком много. Репоста и коммента будет достаточно. Так, никаких больше интриг. Самая эффективная методика похудения - кайфовать....

Я хочу пресс шо стиральная доска - какие упражнения мне делать? Многие мои клиенты и подписчики задают мне этот вопрос, поэтому я решил развернуто ответить на него в посте, чтобы все встало на свои места. Так какие упражнения нужно делать, чтобы пресс был таким, чтобы на нем можно было стирать белье? #информация_покайфу Ответ - никакие. Красота вашего пресса на очень маленький процент зависит от упражнений, которыми вы его мучаете. По большей части пресс - это генетика и диета. Давайте разберем эти два момента...

Всем кайф🤘 Сегодня мы поговорим на насущную тему: как не сбиться с пути и наконец-то изменить себя. Ведь все мы хотим привести себя в форму, и каждый из нас встречается с теми или иными трудностями на этом пути. Ну так как же с ними быть? Ну вот как-то так...

Ну что, мои кайфовые подписчики. Карантин потихоньку подходит к концу. Признавайтесь, кому понравилась вся эта обстановка: везде мало народу, улицы пустые, машин на дорогах мало - никто никуда не торопится, не бежит (разве что за туалеткой и гречкой в магазин). Я, надо признать, тоже в меру покайфовал от такой движухи. Мне как-то понравилось все это спокойствие на улицах. Не надо никуда торопиться, в понедельник на работу тоже не надо, спишь сколько хочешь...

Один мой подписчик, под моим постом про кардио, задал достаточно интересный вопрос, ответ на который не уместился бы в один комментрий. Вопрос звучал так: «Нужно ли делать кардио на наборе?». Так давайте же ответим на этот вопрос. На первый взгляд парадокс - зачем делать кардио (тратить калории) если цель набирать вес. Мне ведь надо больше есть, чем я трачу. В меня и так еда не влезает, а так мне надо будет еще больше есть. Но не все так однобоко, как кажется на первый взгляд. Давайте разбираться...

Всем кайф🤘 Сегодня разберем такую тему, как сладкое на диете. Почему его нельзя убирать и сколько его можно есть. Что такое сладкое с точки зрения нашего мозга? Сладкое - это один из источников дофамина. Дофамин - это один из нейротрансмиттеров нашего мозга, который выделяется, когда мы делаем что-то приятное. Едим сладкое, общаемся с друзьями, играем в игры, тренируемся. Что же происходит, когда мы резко решаем начать диету с понедельника и убрать все сладкое , которое так сильно нам нравится? Мы резко обрубаем один из источников дофамина для мозга, на замещение которого уйдет время...

Как все мы знаем, человек - дитя природы, и все ее законы действуют и на нем, в том числе и первый закон термодинамики (закон сохранения энергии). Но почему-то принцип «ешь меньше, а двигайся больше» работает не на всех. Давайте разберем почему...

Всем кайф🤘Сегодня поговорим о том, как правильно возвращаться в тренировочный режим после карантина, чтобы не навредить себе. Следуя этим советам, вы сможете максимально быстро вернуться в строй после карантина и восстановить форму, которая была до его начала...