Тренировки- стиль жизни

Я думаю у каждого человека есть определённые нравственные предпочтения к еде, кто-то любит сладенькое, кто-то любит пиццу, а может вы вообще большой фанат фастфуда. И каждый раз, когда мы хотим избавиться от лишнего веса, то первым делом в голове появляется мысль "опять эти мучительные диеты, надо убирать все вкусности из рациона и кушать только курицу с гречкой" Но знаете, что я вам скажу? Забудьте про это раз и навсегда. Давайте разберемся почему не надо убирать из рациона все любимые вкусности...

Все мы хотим результата от своих тренировок, но очень часто мы совершаем банальные ошибки, которые губят наше здоровье и замедляют прогресс. Самые распространенные ошибки в спортзале. 1. Короткая разминка 2. Неправильное отношение к тренировкам 3. Пробовать все тренажеры подряд 4...

Приветствую тебя дорогой читатель, в этой статье я поделюсь своим опытом как я справлялся с ленью. Давайте будем честными перед самими собой. Мы все придумываем в своей голове, что когда-нибудь мы обязательно чего-нибудь достигнем и даже не знаем, когда все-таки это произойдет...

Топ 8 продуктов, которые помогут убрать лишний вес. Ни для кого не секрет, что для спортивной фигуры нужно правильно питаться. В этой статье я разберу продукты, которые помогут сделать ваше тело еще более красивым и подтянутым. 1. Белковая пища К белковым продуктам относят пищу животного и растительного происхождения, богатую протеинами. Белки отлично устраняют чувство голода, так как организм тратит много времени и энергии на их усвоение. 2. Бобовые растения и орехи Бобовые растения и орехи – источник ценного растительного белка...

Эти правила помогли мне достичь больших высот в сфере спорта. 1.Желание 2.Тренировочный процесс 3. Откажитесь от гонки 4. Изучай 5. Благодарность Это всё на сегодня, ребята! Если вам понравилось статья, обязательно жмите на лайк и подписывайтесь на мой канал...

Какой же должен быть пульс для сжигания жира ? Для начала определимся что такое пульс и уже от этого будем двигаться. Пульс- это ритмическое движение стенок артерий, вызываемое деятельностью сердца (нащупываемое обычно выше запястья). Частота пульса — ключевой параметр, влияющий на количество расходуемых при физической активности калорий. Научные исследования Исследования говорят о том, что главную роль в процессе похудения играет не выбор кардио, а частота пульса, с которой выполняется тренировка...

Какие же продукты нельзя есть и почему ? 7 Продуктов которые погубят ваше здоровье 1. Газировка Сладкие газированные напитки – первое, что нужно убрать. Они не несут никакой питательной ценности, а свою популярность завоевали благодаря ярким вкусовым акцентам. В составе используются красители, ударная доза сахаров и целый букет химических элементов, приправленный газами. Адская смесь, которой принято запивать не менее безопасный попкорн вызывает зависимость, медленно и верно разрушая организм...

Для чего же на самом деле нужны спортивные добавки? Зачем принимать добавки Основная цель добавок – сбалансировать питание. Хороший и качественный рацион они не заменят, но помогут "исправить" его так, чтобы вы получали вещества в необходимом количестве. Например, если вы хотите нарастить мышцы, то для них понадобится строительный материал – белки. Что такое спортивные добавки Спортивные добавки предназначены не только для профессионалов, но и для спортсменов-любителей и тех, кто ведёт активный образ жизни...

Дорогие читатели в этой статье мы разберем 4 самые эффективные тренировки для сжигания жира, а так же я поделюсь своим опытом и результатом. 1. Круговая тренировка (это комплекс из 4-8 упражнений для всего мышечных групп тела, выполняемых в несколько циклов...

Какие 3 самые главные состовляющие в процессе сжигания жира... В конце статьи вы сможете посмотреть на мой результат. 3 главные состовляющие в сжигание жира: 1. СОН 4 совета как использовать сон чтобы сжечь жир: 1)Спи 8 часов (когда ты спишь 8 часов ,организм вырабатывает самые главные гормоны для роста мышц и уничтожения жира, а это соматотропный гормон, гормон роста и тестестерон ). 2) Засыпай до 23:00 (все завязано на гормонах, если у тебя не будет правильных гормонов забудь о каком либо прогрессе, именно поэтому ты должен засыпать до 23:00 ...

Несколько научных фактов про завтрак, а далее перейдем к рецепту вкуснейшего омлета. Чем же завтрак так важен для нашего рабочего дня ? Качественый утренний прием пищи имеет долгосрочные преимущества для здоровья...