Сам себе сэнсэй

У каждого найдется свой вариант ответа на этот вопрос. Для одного, боевые искусства – это кладезь прикладных навыков. Для другого – путь физического развития. Для третьего- спорт. Для четвертого – изучение воинской культуры разных времен и народов. Для пятого- бесконечная работа над собой. Можно найти еще много вариантов или их комбинаций. Но есть еще одно объяснение, которое сочетается со всем вышеперечисленным: боевые искусства - это бизнес. Еще раз. Боевые искусства – это серьезная индустрия, направленная на систематическое извлечение прибыли...

Крав-мага содержит набор принципов, позволяющих идентифицировать ее как единую систему самообороны, а не хаотичный набор пинков и тычков. Эти принципы просты, лаконичны, и многократно проверены в самых разных ситуациях. Вот как они звучат. 1. «Точка угрозы»: прежде всего реагируем на то, что представляет непосредственную опасность. Это может быть летящий в лицо кулак, занесенное над головой оружие, захват, и т. д. Что угрожает – с тем и разбираемся. 2. Верим в лучшее, но готовимся к худшему: всегда исходим из того, что все плохо, чтобы быть по максимуму готовыми...

Грамотный выбор, сочетание, и распределение нагрузок – залог успешных и полезных тренировок. Я неоднократно рассказывал и продолжаю рассказывать о самостоятельных занятиях. Как освоить азы боевых искусств, подтянуть физическую форму, подступиться к оздоровительным практикам. Помимо множества статей, даже выпустил небольшой мини-курс по самообороне. Однако комментарии к статьям и вопросы в личных сообщениях показывают, что этого мало. Даже предельно подробно расписанные упражнения и методики, все равно продолжают вызывать затруднения...

Изометрия - это такой вид нагрузки, при котором происходит напряжение мышц без изменения их длины и без движения суставов. Данный способ выполнения упражнений почти всегда вызывает жаркие споры. Одни заявляют о его пользе, другие настаивают на потенциальной опасности, и весьма средней эффективности. Категоричного и однозначного мнения тут быть не может. Надо разобраться и вникнуть в проблему. Изометрические (статические) упражнения известны с давних пор. Они используются в йоге, а в одной из ее современных разновидностей- пауэр-йоге - это основа методики...