Сам себе сэнсэй

По большому счету, самозащита- не такая уж и сложная вещь. Если есть школа с хорошей программой, грамотный инструктор, и немного упорства – азы самообороны можно изучить без проблем. Но тут, как бы парадоксально это ни звучало, и кроется главный парадокс. Почему-то слишком просто- это, для многих, как-то неправильно. Надо бы посложнее, поинтереснее, позагадочнее. И вот вместо того, чтобы упорно изучать простые и проверенные техники, азартные новички ищут экзотику. Видя это, некоторые предприимчивые инструктора идут им навстречу...

Легкая прогулка, тяжелый груз, большая польза. «Прогулка фермера»- крайне простое с виду движение: поднимаешь с пола снаряды, и несешь, пока они не вывалятся из рук. Чаще всего используются гантели или гири, но, при желании, можно брать любые подходящие тяжести. В чем плюс этого упражнения, и почему оно пользуется таким авторитетом? Все просто: «прогулка» дает мощнейшую нагрузку на организм, заставляя работать, практически, все тело. Но при этом, в отличие от других упражнений, не несет потенциальных рисков (конечно, если вы правильно рассчитали вес, и выбрали подходящий вариант)...

Некоторые уточнения по недавней публикации об ударах ладонью. Было немало вопросов, мнений, высказываний, и поэтому я решил расставить точки над «i». Действительно ли удар ладонью считается лучше остальных ударов рукой? Нет, не считается. И вообще, лучшим можно назвать тот удар, которым ты владеешь превосходно. В определенных случаях, удар ладонью может быть предпочтительнее иных, в других -окажется не совсем уместным. А можно ли вообще потрясти противника ударом ладонью? Можно. Зависит от того, как будете «потрясать»...

Бытует мнение, что внутренняя работа- т. е., с энергией, дыханием, медиативная практика, и т. д. – это прерогатива китайских школ. Но никак не японских или окинавских. То есть, вот в ушу внутренняя работа имеется, а в карате-нет. Карате в сравнении с ушу вообще часто рассматривается как более грубая, простая, и мощная система, направленная на получение практического результата, а именно: самозащита, физическое развитие, духовно-нравственное воспитание. Но вот «тонкие материи»- это уже не сюда. Конечно же, это глубокое заблуждение...

О том, что такое интервальные тренировки, и об их пользе, мы уже говорили. Сегодня речь пойдет о конкретных примерах, которые можно использовать в домашних занятиях. Интервальные тренировки можно использовать с разными целями. Они достаточно гибкие и универсальные, и в этом – одно из их главных достоинств. В частности, такой вид занятий удобен для домашних тренировок, особенно- когда времени в обрез. Еще раз. Один из главных плюсов «интервалок» - максимум пользы за минимальное время, при этом можно легко обойтись без оборудования...