Мини-курс по самообороне. Что, как, и зачем.
Меня давно уже просят подготовить программу самостоятельных тренировок по самообороне. И вот я решил это сделать. Да, я знаю, что заниматься, лучше всего, под руководством грамотного инструктора. Да, «живые» тренировки в зале в разы эффективнее, нежели самостоятельные занятия. Но мне также известно, что иногда в жизни могут складываться ситуации, когда, ну, вот нет совершенно никакой возможности посещать зал. А навыки, к примеру, самозащиты, очень даже нужны. Либо, спустя какое-то вырисовывается...