Заметки о спортивном

Здравствуйте, дорогие мои! Рад Вас снова видеть. Сегодня поговорим о таком страшном слове как катаболизм. Качки его бояться как огня. Из статьи вы узнаете, так ли он вреден? Или это страшилка на ночь. И так поехали.) Катаболизм это -реакция разрушение сложных веществ, до простых веществ. Простыми словами катаболизм нужен для высвобождения энергии из продуктов питания, или иных структур. Анаболизм это- создания нового, регенерация, мышечных структур, и всех клеток организма. Эти процессы связанные...

Добрый день, рад Вас приветствовать на свое канале. В этой статье вы узнаете упражнение которые помогают поддерживать мужское здоровье. Эта статья как вы понимаете для мужчин ,если у мужчин будет все в порядке со здоровьем, то будут счастливы и женщины. И так начнем.) Все упражнения простенькие, их можно выполнять дома. 1. Хождения на ягодицах. Мы будем ходить на ягодицах, а точнее на седалищных буграх (это такой бугорок под ягодицами) упражнение простое, этим упражнением мы будем прорабатывать промежность, тем самым улучшая кровообращения в нашем тазе...

,Привет, друзья! Сегодня поговорим про эксцентрические движения. Узнаем плюсы этого движения, разберемся как это влияете на рост мышц и силовые показатели. Эксцентрические (фаза) движения, это когда мы опускаем вес. При выполнения упражнения, нужно подконтрольно как подымать так и опускать вес .Это играет большую роль. 1. Мышечные волокна при негативной фазе движения, способны развить усилие, на 60% больше чем в позитивной. По этому многие профи используют это преимущество в своих тренировках. Они используют читинг, либо увеличивают время под нагрузкой в негативной фазе...

Привет дорогие читатели, рад Вас приветствовать на своем канале! Сегодня будет интересная тема. Эксклюзив, такого вы не найдете на просторах интернета. Делюсь с вами ценной информацией. Разберем вопросы, связанные с потреблением белковых продуктов, а также протеина, всаа, аминокислот, при похудении. Из статьи вы узнаете, как белок влияет на инсулин и самотропный гормон (процессы жиросжигания). Так ли эффективны эти добавки, или деньги на ветер? Приятного чтения! Научные исследования говорят, что...

Привет дорогие читатели! Рад Вас приветствовать на своем канале! Сегодня поговорим про тренировку плеч. Коснемся основ, поговорим про методику тренировок, и нюансов. И так поехали. Чтобы накачать плечи, нужно разобраться в следующем. Как тренировать плечи (частота тренировок). Сколько делать подходов и повторений (объем тренировки). Какие выбрать упражнения. Коснёмся не много анатомии(чтоб что-то накачать, нужно понять, как это работает). Чтобы разобраться как тренировать плечи, нужно знать к какому типу волокон они относиться...