Заметки о спортивном

Добрый день, рад Вас приветствовать на свое канале. В этой статье вы узнаете упражнение которые помогают поддерживать мужское здоровье. Эта статья как вы понимаете для мужчин ,если у мужчин будет все в порядке со здоровьем, то будут счастливы и женщины. И так начнем.) Все упражнения простенькие, их можно выполнять дома. 1. Хождения на ягодицах. Мы будем ходить на ягодицах, а точнее на седалищных буграх (это такой бугорок под ягодицами) упражнение простое, этим упражнением мы будем прорабатывать промежность, тем самым улучшая кровообращения в нашем тазе...

,Привет, друзья! Сегодня поговорим про эксцентрические движения. Узнаем плюсы этого движения, разберемся как это влияете на рост мышц и силовые показатели. Эксцентрические (фаза) движения, это когда мы опускаем вес. При выполнения упражнения, нужно подконтрольно как подымать так и опускать вес .Это играет большую роль. 1. Мышечные волокна при негативной фазе движения, способны развить усилие, на 60% больше чем в позитивной. По этому многие профи используют это преимущество в своих тренировках. Они используют читинг, либо увеличивают время под нагрузкой в негативной фазе...

Привет дорогие читатели, рад Вас приветствовать на своем канале! Сегодня будет интересная тема. Эксклюзив, такого вы не найдете на просторах интернета. Делюсь с вами ценной информацией. Разберем вопросы, связанные с потреблением белковых продуктов, а также протеина, всаа, аминокислот, при похудении. Из статьи вы узнаете, как белок влияет на инсулин и самотропный гормон (процессы жиросжигания). Так ли эффективны эти добавки, или деньги на ветер? Приятного чтения! Научные исследования говорят, что...

Привет дорогие читатели! Рад Вас приветствовать на своем канале! Сегодня поговорим про тренировку плеч. Коснемся основ, поговорим про методику тренировок, и нюансов. И так поехали. Чтобы накачать плечи, нужно разобраться в следующем. Как тренировать плечи (частота тренировок). Сколько делать подходов и повторений (объем тренировки). Какие выбрать упражнения. Коснёмся не много анатомии(чтоб что-то накачать, нужно понять, как это работает). Чтобы разобраться как тренировать плечи, нужно знать к какому типу волокон они относиться...

Привет, друзья! Рад Вас приветствовать на своем канале. Кто не мечтал о железном хвате, и крепком рукопожатии? Наверно все представители мужского пола. Если вы хотите иметь руки тиски, и быть обладателем больших рук, тогда эта статья для вас. И так поехали! В статье будут указаны упражнения из прошлого силачей, того времени, об эффективности даже не стоит сомневаться, все проверено временем. Подъем блина щипковым хватом. Поднятие щипковым хватом популярное упражнение. В этом упражнении хорошо работают пальцы рук...