Самый Женский Блог

И вроде бы все рекомендации выполняешь, а вес и жир все еще на месте. На месте твоего прекрасного силуэта. И мешают тебе чувствовать себя стройной. Прочти статью. Уверена, среди моих ошибок найдешь и те, которые ты сама совершаешь на пути к красивой фигуре...

Подружиться с водой с непривычки сложно, пока не поймешь на своем опыте, как она важна! Моя жизнь обычно делится на два постоянно чередующихся этапа по 6-8 месяцев каждый: Когда я активно занимаюсь спортом...

... И вот вы уже пару-тройку-пятак лет вместе, грядет какой-нибудь кризис отношений, которые так любят пророчить психологи. А ты такая: «Не хочу рутину и кризисы, хочу разнообразия и радости!» Вот тебе целых 50 способов, как сменить настроение в паре без угроз, шантажа и истерик! 1. Приготовьте пиццу вместе. Только именно вместе, а не ты на кухне батрачишь, а он «занят». Чисто по-итальянски откупорьте бутылочку красного. 2. Устройте вечер видеоигр, где задействованы сразу оба: Mortal Kombat, Worms W...

Когда уже ни во что не верила, но оно сработало и работает теперь постоянно! Я много времени металась между «тренить, считать калории, очищаться, тренить» и «себя надо любить и такой». Эти «болтанки» в голове сопровождались такими же и в весе: 53кг против 68, туда-сюда, туда-сюда. Самое противное было в том, что после каждого «себя надо любить и такой» сложнее с каждым разом было включить «тренить….тренить». То есть моя психика страдала еще сильнее, чем моя фигура. В итоге остановившись на стадии...

Я выдыхаю вес! А ты? Правильное дыхание не только полезно для здоровья, оно помогает и в похудении. Исследования подтверждают: дыхательная гимнастика - самый простой, но эффективный метод укрепить и подтянуть мышцы, насытить свой организм кислородом. Когда в кровь поступает большое количество кислорода, ускоряются обменные процессы, что способствует сжиганию подкожного жира, особенно в области талии, бедер, пресса. Методика диафрагмального дыхания активизирует нужные для похудения процессы: притупляется...

В одной из прошлых статей я приводила конструктор рецептов для обертываний от целлюлита. Здесь же собраны мои самые любимые из низ. Все они легко повторимы и высоко эффективны в борьбе с апельсиновой коркой и дряблой кожей на моих бедрах, попе и талии. Разогревающие обертывания. 1. Смешать мёд и по несколько капель масел мандарина и грейпфрута. Для удобного нанесения на кожу при смешивании мёд подержать на водяной бане. Щедрым слоем намазать бедра, ягодицы, колени (подколенные области нельзя), поясницу, бока, живот...

Самые эффективные вещества и как с ними работать. Все обертывания действуют по одному из сценариев: либо глубоко разогревают кожу, либо, наоборот, охлаждают. При разогреве происходит расширение сосудов и улучшение кровотока, затем следует расщепление жировых клеток и вывод токсинов. После прогрева активные антицеллюлитные вещества еще глубже проникают в слои кожи и усиливают свой эффект. У разогревающих обертывай есть ряд противопоказаний: слабые сосуды, варикозное расширение вен, беременность и месячные...

Тема похудения актуальна в наши дни для большинства населения. Но далеко не все советы с просторов интернета надо принимать за чистую монету и беспрекословно им следовать. Ведь здесь, как и в любой другой популяризованной теме, очень много животрепещущих моментов, на которых недобросовестные производители БАДов, косметики и прочего активно спекулируют и лезут в наши карманы и в наши жизни. Давайте разбивать мифы о похудении вместе! 1. Чтобы похудеть, нужно исключить все «вредные» продукты: сладкое, мучное, жирное, соленое, жареное и прочее...

Пошаговая инструкция для похудения и жиросжигания 1. Делаем замеры и фотографии «ДО». Нам это понадобится для отслеживания процесса похудения. Замеры: обхват шеи, груди, талии, бедер, плеча (середина между плечевым и локтевым суставом), бедер по отдельности (самое широкое место каждой ноги), коленей, икр. Фотографии в белье без утяжки: спереди, сбоку (с каждой стороны), сзади. Лучше, если вам помогут и с замерами, и с фотографиями, чтобы не было искажений. 2. Рассчитываем свою норму калорий. Делаем...

Почему голод - это враг похудения? Голодание погружает организм в состояние сильно стресса. Стресс у нас всегда идет рука об руку с гормоном кортизолом, который негативно сказывается на процессе похудения. Также при голодании вы теряете килограммы за счет воды и мышц. То есть происходит обезвоживание организма в целом. Плюс утрата мышечной ткани, которая по объему гораздо меньше жировой. И теряя 2кг мышц в зеркале вы не видите никакого результата, а если подходить с умом к процессу похудения, то 2 кг жира, покинувшего ваше тело, точно станут заметными и будут радовать...

Сейчас на рынке товаров и услуг очень много предложений по борьбе с целлюлитом. Эта статья поможет вам сориентироваться в море антицеллюлитных врагов и сэкономить деньги на испытаниях. 1. Коррекция питания. Этот пункт помогает при любой стадии целлюлита. Без него ни шагу ступить по тропе войны с целлюлитом! Что именно корректируем? В первую очередь (а иногда этого вполне хватает), снижаем потребление соли. Соль задерживает воду в организме, потому после соленых огурчиков или чипсонов на ночь утром в зеркале разлепляем глаза пальцами...

Если у вас нет гормональных заболеваний (в том числе сахарного диабета), а также заболеваний сосудов, то этому тесту можно доверять на 100%. Первым делом, давайте посчитаем ИМТ собственного тела. ИМТ (Индекс Массы Тела) интерпретируется согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения. ИМТ=вес(кг)/(рост(м)*рост(м)) Например: Мой вес 62кг, рост 1,65, мой ИМТ=62/(1,65*1,65)=62/2,7225=22,7731 (округлим до десятых - 22,8) Далее отвечаем на вопросы честно. :) до 25 :( более 25 2. Окружность...