Как максимально замедлить старение или полезные привычки, чтобы стареть меньше и лучше Нельзя остановить свой биологический возраст. Это факт. Но можно стареть изящно, имея некоторые полезные привычки и придерживаясь дисциплины. Вы когда-нибудь замечали, как спортивно выглядят молодые люди в 40 лет! Это благодаря их привычкам. Вот некоторые привычки, которые помогают взрослеть красиво и сохранять здоровье на долгие годы: 1. Меньше есть. 2. Исключить алкоголь. 3. Отказаться от сахара и сладостей (для сладких вкусов предпочесть фрукты, не перебарщивая). 4. Выпивать две чашки кофе в день. 5. Сократите до минимума потребление красного мяса. 6. Исключить или свести к абсолютному минимуму потребление готовых мясных нарезок, сыров и консервированных продуктов в целом. 7. Отдавать предпочтение преимущественно вегетарианской диете, основанной на свежих овощах, бобовых и масличных семенах. 8. Уменьшить количество потребляемой соли. 9. Отказаться от курения. 10. Заниматься аэробными упражнениями (ходьба, езда на велосипеде, плавание, пилатес, йога - все, что вам нравится, при условии средней и низкой нагрузки) не менее 4-5 часов в неделю, но не переусердствовать (ультра-марафонцы находятся в отличной форме, но они изнашивают свой организм и ускоряют процесс старения). 11. Заниматься силовыми тренировками для поддержания компактности костей и борьбы с остеопорозом. 12. Влюбляться или любить, но без ущерба для здоровья. Эти привычки я собирала и вырабатывала в себе постепенно и долгие годы и могу с полной серьёзностью сказать, что все они очень полезны. Было бы здорово, если и вы поделитись своими здоровыми привычками, которых нет в данном списке. Желаю всем хорошего здоровья и отличного настроения!
Женщины и мужчины, мы так различны, и в то же время так сильно зависим друг от друга. Каждый пол обладает своими уникальными качествами и особенностями, которые вызывают уважение и восхищение, либо такие негативные эмоции, как зависть и злость. Недавно, я с моими подругами устроили посиделки за ужином и тема разговора, после небольшого обмена личными новостями, свелась к теме "Чему завидует женщина в мужчине?" В данной статье я попробую изложить кратко мои и мнения моих подруг на этот счёт. Сразу...
Почти 8000 километров береговой линии ежегодно посещают многочисленные туристы со всего мира. Выбрать самый красивый участок с чистейшим морем очень сложно просто потому, что их много. В мой список вошли 17 красивых пляжей Италии, которые остались в моей памяти навсегда. Порядок представления пляжей в списке основывается по месту расположения береговых линий с севера на юг. 1. В регионе Фриули-Венеция-Джулия расположен этот непревзойденный уголок побережья с видом на Адриатическое море: пляж Le Ginestre, недалеко от Марина-ди-Аурисина, в провинции Триест...
Не секрет, что самым известным и любимым иностранцами, да и многими итальянцами, рецепт итальянской пасты является "Карбонара". И сегодня я решила поделиться с вами некоторыми нюансами приготовления этого вкуснейшего и простого как в приготовлении, так и в наборе продуктов блюда. Но в начале, немного об истории возникновения "Карбонары". По римской традиции, рождение одного из самых известных блюд относится ко второму послевоенному периоду. Когда в Бель Паэзе царила полная неразбериха, найти что-то съестное было настоящим подвигом...
14 июля - особый день в жизни Челентано - 59 лет в законном браке 14 июля 1964 г. Клаудия Мори и Адриано Челентано поженились в обстановке глубокой секретности. Венчание было совершено монахом отцом Уголино в три часа ночи в Гроссето, в церкви Сан-Франческо, в присутствии очень небольшого количества людей. Журналисты и фотографы следили за ними несколько дней, но, как выяснилось позже, все было организовано так, чтобы сбить их с толку. До этого года Адриано был помолвлен с Миленой Канту, но с Клаудией, как он неоднократно вспоминал, это была любовь с первого взгляда, которая произошла на съемках фильма "Странный парень" в 1963 году. У "самой красивой пары в мире" трое детей: Розита, Джакомо и Розалинда. За эти годы было несколько кризисных моментов, о которых они оба не скрывают, настолько, что жили они раздельно. Пока Челентано не решил взять ее в актерский состав фильма 'Joan Lui - But one day in the country I arrive on a Monday', и семья воссоединилась. Когда и почему известная семейная пара жила врознь можно прочесть здесь: dzen.ru/...15a
Борьба с невыносимой жарой, по-итальянски В Италии стоит невыносимая жара! И свободолюбивые итальянцы предпочитают справляться с ней по-итальянски. Вот только не пойму, куда делся факел? Всем хорошего дня!
А вы знали, что природа модного "сапога" включает в себя необъятные и загадочные пески? Я вот, только недавно узнала об итальянских пустынях и спешу поделиться с вами этой информацией. Италия, известная своими живописными пейзажами и разнообразием природных образований, скрывает некоторые уникальные и непроходимые пустыни, которые станут настоящим открытием для путешественников и любителей приключений. По данным исследования ЮНЕСКО, на нашей планете пустынные и полупустынные районы расположены по меньшей мере в 53 странах...
Какой самый эстетически привлекательный университет Италии? Университет Баколи, расположенный в Кампании, провинция Неаполь, имеет выход на море. Бесплатный пляж и спуск к морю - таковы основные характеристики кампуса Университета Федерико II, которыми смогут пользоваться студенты и профессора университета в Баколи.
Добро пожаловать на канал Выбираю Италию! Сегодня я расскажу вам о нескольких красивых и спокойных деревнях в Тоскане, где вы можете насладиться тишиной, красотой и атмосферой итальянской провинции. Предлагаю вашему вниманию список самых пригодных для жизни деревень Тосканы. Понятие "пригодный для жизни" включает в себя то, что люди думают о качестве воздуха и пищи, стоимости жизни, социальных отношениях, культуре, природе и безопасности. 1. Сан-Джиминьяно (San Gimignano): Это удивительное место, известное своими средневековыми башнями, которые создают уникальный силуэт города...
Какая из последних увиденных вами фотографий заставила вас улыбнуться? Недавно мне на глаза попалась вот такая фотография. Морское побережье Римини в 1979 году, девушка ходит по пляжу и предлагает полный пансион за 7.500 лир в день. И сразу вспомнились наши добрые и славные бабушки на станциях общественного транспорта в Крыму, предлагающие комнаты посуточно. ПС: Интересно, бикини входит в стоимость? Как вы думаете?
Самый незагрязненный, таинственный, уединенный остров Тосканского архипелага: остров Монтекристо. Цельный природный заповедник, как и любое место, доступное не каждому, он обладает невероятным очарованием. Монтекристо отказывает себе в посещении, вернее, чтобы посетить его, нужно долго сидеть в "засаде", пока, наконец, не удастся назначить первую встречу. Но для настоящих путешественников преград не существует и сегодня я расскажу вам о диком острове Монтекристо и как-же можно его посетить. Остров...
Добро пожаловать на канал "Выбираю Италию" и в удивительный мир итальянского искусства! Сегодня я с удовольствием поделюсь с вами списком 10 самых знаменитых итальянских произведений искусства, которые прославились во всем мире и которые мне хотелось бы выделить из гораздо более обширного списка произведений искусств, созданных итальянскими мастерами. Давайте отправимся в незабываемое путешествие по музеям и галереям Италии! Итак: 1. "Мона Лиза" (La Gioconda) – Леонардо да Винчи: Начнем с одной из самых известных картин в мире, созданной великим Леонардо да Винчи...