Фитнеc-экспертиза.

Где норма, а где уже не норма? И что с не нормой делать? Как вовремя заметить и предотвратить губительную перетренированность? Тренеры много знают и умеют, но что делать, если тренер с его вечными тестами, проверками и опросами не доступен? Мы можем сами продиагностировать свое состояние и понять, засиделись ли мы до физических последствий, натренировались ли мы до саморазрушения, или все у нас прекрасно? Самый простой тест, доступный большинству людей к выполнению.  Тест Руфье для детей, подростков и молодежи...

Мифы: 😇 Каждый человек может сесть на шпагат. 🤔 В любом возрасте можно сесть на шпагат. 😨 Шпагат невероятно полезен для здоровья. Ответы и рекомендации простым языком 👇🏻👇🏻👇🏻 😇 Начнем с того, что должно произойти в вашем теле при здоровом и корректном пути к шпагату, чтобы он с вами наконец-то случился: 2. У вас должны растянуться фасциальные "мешки" в которые обернуты ваши мышцы, чтобы освободить им место для надстройки. 3. Ваши мышцы должны буквально настроиться в освободившееся пространство...

Что чистим и от чего? Кому нужен, кому нет, и почему это не три дня на смузи? Алгоритм детокса тем, кому он все таки нужен. Давайте вначале разберемся - что такое токсины и шлаки, и откуда они берутся. Мы ведь не едим токсичную пищу и шлак. Шлак - это миф. Такого термина в диетологии не существует, и в биохимии нет формулы шлака. Это термин популистов и продавцов, вводящих в заблуждение людей, запугивающих их, чтобы они купили какой-нибудь БАД, который их как будто выведет или оплатили дорогостоящую процедуру для этой же цели...

Какие знания и умения тренера важны, и как они реализуются или не реализуются через экран. Как определить? Как выбрать? Продолжать со своим, но в онлайне, ждать оффлайна или на это время взять другого? Как быть с новым? Как выбирать, если вы вообще раньше не занимались, а сейчас осознали необходимость, Как же не купить кота в мешке? Все расскажу в статье последовательно. Очень важно понимать, это Ваши деньги, и вы имеете полное право выбирать, за что платить, а что денег не стоит. Онлайн-тренеры разного качества были и раньше...

Сегодня поговорим про мышцы и старение организма, а в конце расскажу, что делать. Начнем с интересного факта. Вы знали, что одинокие запущенные старики вызывают службу спасения, так как попадают в ситуацию, когда не могут встать с унитаза? За силу вставания основную ответственность несет большая ягодичная мышца. Это фазическая мышца, она ослабевает. Возможность разогнуться в тазобедренном суставе стоя обеспечивает длина подвздошно-поясничной мышцы - а она тоническая, с возрастом укорачивается. Наши мышцы делятся на две группы: фазические и тонические...