Стройняшки

Доброго времени суток, дорогие читатели. Как говорят, Синди Кроуфорд - модель на все времена. Кроме того она еще и основательница косметического бренда, икона стиля и благотворитель. Она одна из самых высокооплачиваемых моделей, удачливая бизнес-леди. Её диеты построены на супах. Подобрала для вас 2 варианта меню на неделю: 1 вариант: Основное блюдо - капустный суп 1-й день - суп, любые овощи, 150 гр нежирного йогурта 2-й день - суп, фрукты, 150 гр йогурта 3-й день - суп, овощи и фрукты, йогурт...

Доброго времени суток, дорогие читатели. После 50 лет режим питания должен способствовать лечению имеющихся заболеваний, повышению иммунитета, устойчивости организма к стрессу. Приведённая ниже диета, учитывает возрастные изменения, происходящие в организме. 1 день. 1-й завтрак: чай с молоком, хлеб с маслом 2-й завтрак: тёртое яблоко с варёной тертой морковью и лимонным соком Обед: зелёный салат, суп из зелёного горошка с картофелем, картофельное пюре, котлета Полдник: йогурт Ужин: салат из овощей,...

Здравствуйте, дорогие читатели.  Сегодня хочу с вами поделиться простыми, но эффективными упражнениями для красивой и здоровой спины. Спина - поддерживает все наше тело и о ней надо заботится. Эти упражнения не займут много времени и не потребуют дополнительного оборудования, а помогут сделать осанку ровной и красивой. Предлагаю подборку лучших упражнений: 1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямите спину и подавайте грудь вперёд...

Доброго времени суток, дорогие читатели. Как же легко и быстро накапливаются калории за день и как же трудно и долго их сжигать. Всего одна маленькая шоколадка обернётся долгими часами в спорт зале. Как то это не справедливо! Часто на полноценную тренировку не хватает времени и это не повод забрасывать занятия, возьмите на заметку пару действенных способов сжечь 100 килокалорий за 10 минут. Подобрала для вас 10 способов сжечь калории быстро: 1. Лестницы 100 килокалорий за 10 минут 2. Скалолазание 118 килокалорий за 10 минут 3...

Добрый день, дорогие читатели. Что же такое сон? Сон это отдых, ответит большинство. А оказывается, что во время сна наш мозг не только не отдыхает, но и работает еще активнее чем при бодрствовании. Пока мы спим, мозг занят ремонтом, чинит наш организм. Во сне восстанавливаются потраченные силы и энергия, нервная система, укрепляется иммунная система, нормализуется обмен веществ. Последствия нарушения сна: 1. Умственное и психоэмоциональное истощение. Ложиться нужно до 11 часов вечера. Если не спать до часа ночи, то страдает жизненная сила...