Почти-что Пушкин

Продолжение статьи... Нарисуйте часы Есть излечимые причины слабоумия, которые вы можете распознать, пока еще не слишком поздно, поэтому его раннее обнаружение может помочь. Один простой тест DIY, чтобы увидеть, если ваш ум функционирует должным образом, является тестом рисования часов . Смотрите, если вы можете нарисовать часы, показывающие 11:10 (или другое время может быть использовано также). Попросите друга проверить ваши часы. Если есть ошибки, такие как пропущенные номера или неправильное время, это повод для вызова врача...

Продолжение статьи... Переходите от сидения к стоянию и обратно Сидение может убить вас — и поэтому не может быть в состоянии подняться со своего места. Сделайте это испытание стула к стойке 10 раз, и наблюдайте часы для того чтобы увидеть сколько времени оно принимает. Для успешного выполнения теста требуется сила мышц нижней части тела и мощность, баланс и координация, а также кардиореспираторная пригодность . Исследователи считают, что низкий уровень производительности в тесте в середине жизни может указывать на наличие основного заболевания еще до появления симптомов...

Позаботьтесь о своем здоровье с помощью этих простых, легких тестов, которые могут выявить серьезные проблемы. Никакой медицинской страховки или взятия крови не требуется. Испытайте себя Возьмите несколько секунд каждый день для некоторых простых викторин. Они проверят ваш мозг, ваши мышцы и ваше общее здоровье. Подъем по лестнице, рисование часов, вход и выход из кресел могут показаться не такими уж трудными. Но эти домашние тесты могут многое рассказать о состоянии вашего организма и когнитивного функционирования...

Продолжение статьи... Установите напоминания, чтобы включить больше активности В эти дни вы не перемещаете тонну “ " установите свой фитнес-трекер на пинг, чтобы напомнить вам, чтобы соответствовать какому-то виду физической активности каждый час”, - говорит Джо. Cifelli устанавливает ее FitBit до жужжания на 10 минутах до часа. Затем он отражает ее общие шаги, оставленные в течение этого часа, чтобы достичь своей ежедневной цели, как небольшое подталкивание, чтобы встать и шагнуть вверх по ее шагомеру...

Фитнес-трекер может помочь вам изменить вашу тренировку и ваше общее здоровье. Вот девять лучших способов начать работу, от обновления вашей личной биометрии до мониторинга вашего прогресса с течением времени. Оказывается, когда речь заходит о физической подготовке, цифры действительно имеют значение. По крайней мере, они делают это для многих американцев: почти каждый пятый отслеживает свой сердечный ритм, сон и шаги с помощью цифрового фитнес-трекера , согласно опросу Gallup в 2019 году. Исследование...