За окном -25, а на окне лето ☺️
1 год назад
ЗОЖник-цветовод
439
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Катерина. Я дипломированный специалист по вопросам питания и коррекции веса, а кроме этого цветовод-любитель. Расскажу вам, как есть и оставаться в форме, поделюсь легкими и быстрыми рецептами, покажу свою коллекцию цветов и расскажу секреты ухода.…
Как безболезненно восстановить режим сна?
Всем привет!! Научно доказано, что сон играет важную роль в нашей жизни и состоянии здоровья в целом, Поэтому сегодня поговорим о том, как наладить сон. Задайте себе простой вопрос: чтобы облегчить утренний подъем, что нужно сделать? Ответ очевиден - нужно хорошенько высыпаться! Делюсь с вами проверенными правилами, которые помогут восстановить вам режим.⠀ 1. Начните ложиться спать на 10-15 минут раньше. Признайтесь себе честно: «фокус» завтра я лягу спать в 22: 00 - никогда не работал. Поэтому привычку ложиться спать раньше надо вводить постепенно...
Я его слепила из того, что было или рецепт быстрого пирога из поленты
Всем привет! В прошедшие выходные решила я разобрать свои запасы крупы.⠀ Оказалось, что у меня очень много поленты, были времена, когда сын просил варить эту кашу каждое утро. Времена прошли, а крупа осталась. Что делать? Кашу есть никто не хочет, а выбрасывать жалко.⠀ Еще в холодильники нашлась банка сметаны у которой срок годности на исходе. Вот так и родился пирог из поленты. Рассказываю, что я намешала: На 100 граммов 237 калорий. Б/Ж/У 5/16/19. Приготовление: 1. Варим поленту, у меня ушло 500 граммов воды...