Спорт

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы продолжаем говорить об упражнениях на турнике. Качаем пресс на турнике . Вам понадобится только турник. И давайте договоримся если вам понравиться, то вы подпишитесь и поставите лайки. Начнем если вы можете сделать ,за один подход , 1-5, то вам стоит начать с 1, за один подход по 3 раза в день, и повышать на 1 раз в 2 недели. Если вы можете сделать, за один подход, 6-15 ,то вам стоит начать с 6 ,за один подход по 3 раза в день, и увеличивать число раз на 1 раз в неделю...

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы поговорим об отжиманиях на брусьях. Для этого упражнения нам понадобится сами брусья. Если нет возможности приобрести или у вас их нет, то можно их заменить на 2 высоких стула, но они должны быть тяжелыми или их нужно как-то закрепить. Начнем если вы можете сделать за один подход 1 или вообще не можете, то не отчаивайтесь мы это исправим. Вам стоит начать с маленьких подходов по половине или одному по 3 раза в день. И когда вы сможете сделать полноценное отжимания, то повысте только через 4 недели...

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы поговорим об приседаниях. Приседания с вытянутой руками перед собой. Для этого упражнения нам понадобится только стремление. Начнем Если вы можете сделать за один подход 1-7, то вам нужно начать с 1 и повышать на 1,раз в неделю...

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы продолжаем говорить об подтягиваниях.Подтягивания за голову. Начнем если можете сделать 0-2 за один подход , вам стоит начинать с самого простого и можно делать по половине, и когда вы сможете сделать одно полноценное подтягивание и делать по 3 раза в день,только тогда вы можете начинать увеличивать на 1, раз в 2 недели. Если вы можете сделать за один подход 3-5 то вам стоит начинать с 3 за один подход, по 3 раза в день , и увеличивать число раз на 1 , раз в 1 неделю...

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы продолжаем говорить об отжиманиях. Отжимания по армейски (то ест локти уходят не в бок, а когда вы понижаетесь локти прижаты к телу) Начнем, Если в Можете сделать за один подход 1-5 по,то вам стоит начать с 1 потри раза в день, и повышать на 1,раз в 2 недели....

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы продолжим говорить о подтягиваниях. Подтягивания обратным хватом.Начнем если можете сделать 0-2 за один подход , вам стоит начинать с самого простого и можно делать по половине, и когда вы сможете сделать одно полноценное подтягивание и делать по 3 раза в день,только тогда вы можете начинать увеличивать на 1, раз в 2 недели. Если вы можете сделать за один подход 3-5 то вам стоит начинать с 3 за один подход, по 3 раза в день , и увеличивать число раз на 1 , раз в 1 неделю...

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы продолжаем говорить об отжиманиях. Отжимания обратным хватом. Для этого упражнения нам нечего не понадобиться , кроме стула или поверхности накоторою можно опереться .Начнем, если в можете сделать за один подход 1-7по ,то вам стоит начать с 1 потри раза в день, и повышать на 1 ,раз в 2 недели. Если вы можете сделать 8-15,то вам стоит начать с 8 за один подход по 3 раза в день, и повышать на 1 ,раз в 1,5 недели. Если вы можете сделать за один подход 16-22, то вам стоит начать с 16 за один подход по 3 раза в день, и повышать на 1, раз в неделю ...

Здравствуйте дорогие читатели мы продолжаем говорить о спорте. Сегодня мы поговорим об Клас отжиманиях. Для этого упражнения нам нечего не понадобиться, если только упора для ног, чтобы ноги не скальзили...

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы продолжаем заниматься спортом. Сегодня мы поговорим о подтягиваниях. Для этого нам понадобится перекладина, на которой мы будем заниматся подтягивания. Начнем если можете сделать 0-2 за один подход , вам стоит начинать с самого простого и можно делать по половине, и когда вы сможете сделать одно полноценное подтягивание и делать по 3 раза в день,только тогда вы можете начинать увеличивать на 1, раз в 2 недели. Если вы можете сделать за один подход 3-5 то...

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы продолжаем говорить о спорте. Мы начнем с накачивания пресса. Для этого нам понадобится только , то чтоб упереть ноги. У вас колени должны быть согнуты и как можно ближе к коленям. Перед тем как начать тренироваться нужно учитывать сколько вы можете сделать. Если в можете сделать 1-3 ,то нужно делать по 1 разу за подход ,по 3 раза в день, и увеличивать число раз в 2 недели. Если вы можете 4-9 ,то нужно начинать с 3 за подход, по 3 раза в день, и увеличивать число на 1 ,раз в неделю...

Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы поговорим с вами о спорте. Спорт это лучшее чем можно заняться на каринтине. Во 1-х нужно перед чем начать занятия поставить себе цель, и стремится к ней. Во 2-х нужно найти себе ,что-нибуд для занятия спортом ,если у вас есть спортивные принадлежности, то это уже для вас не проблема...