Александра

Широко известен тот факт, что свежевыжатый цитрусовый сок не стоит пить натощак. Однако им список опасных для желудка продуктов не ограничивается. Диетологи также не рекомендуют начинать день с бананов, сладостей и даже йогуртов. Я составила небольшую шпаргалку, которая поможет понять, что нельзя есть по утрам. 1. Бананы Несмотря на всю пользу бананов для организма, их лучше не включать в утренний рацион. Они богаты магнием, который при употреблении натощак достаточно быстро усваивается, что приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему...

1. ОВСЯНКА 2. Сёмга, лосось 3. Авокадо 4. Оливковое масло 5. Орехи 6. Ягоды 7. Фасоль 8. Шпинат 9. Льняные семечки 10. Соя Все добра, и не болейте, до скорой встречи!!!

10 продуктов, которые помогут похудеть От этих продуктов вы точно не поправитесь Чтобы составить список полезных для фигуры продуктов, которые можно есть в течение дня и не поправляться, мы обратились к диетологу сети фитнес-клубов World Class Валерии Стремоусовой. «К первой группе таких продуктов относятся углеводы с низким гликемическим индексом (менее 50) и высоким содержанием растительных волокон». Для справки: с помощью гликемического индекса можно определить насколько быстро расщепляется продукт, впоследствии преобразовываясь в глюкозу – ключевой источник энергии для организма...

Описание приготовления: Любите рис с мясом и пряностями - приготовьте плов в кастрюле в домашних условиях! Это блюдо во многих странах готовят по-разному, но везде плов остается популярным. Основной ингредиент: Мясо / Крупы / Рис / Длиннозерный рис Блюдо: Горячие блюда Ингредиенты: Количество порций: 8 Как приготовить "Плов в кастрюле" 2. Отправьте мясо на сковороду жарится, после чего приступите к шинковке овощей. Лук я нарезала не совсем мелко. 3. Когда мясо пустит сок и начнет выжариваться, добавьте к нему лук, а также посолите и поперчите...

Салаты Секрет быстрого салата — в минимуме продуктов, которые требуют термической обработки, и простейших соусах. 1. Салат из тунца Салат-рекордсмен по быстроте приготовления, процесс займёт несколько минут. Ингредиенты: Приготовление Начните с лука. Нарежьте его полукольцами, ошпарьте кипятком и залейте разбавленным по инструкции уксусом (обычно указана на упаковке). Отставьте в сторону, пусть маринуется. В это время порежьте огурцы, слейте жидкость из фасоли, достаньте тунца из банки и разломайте его вилкой на кусочки...